-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kızlar ikindi vakti biraz cozuttum akşama biber dolması yaparken iç pilavndan yedim baya 2 dolma diyelim o kadar yemişimdir ve 6 ince kare bitter çikolata 
yedim ama çok güzeldiiii:) pişman değilim akşamda cacık içtim ve 1 biber dolmasnn sadece biberini ve dolmann kenarına sıkıştrdığm patatesin çeyreğini yedim ikindiden sonra saçma sapan oldu ama arada olur böyle şeylerr 
yedim ama çok güzeldiiii:) pişman değilim akşamda cacık içtim ve 1 biber dolmasnn sadece biberini ve dolmann kenarına sıkıştrdığm patatesin çeyreğini yedim ikindiden sonra saçma sapan oldu ama arada olur böyle şeylerr 
Bu kadar üzme kendini burda ne kadar aktif olursan kendini engellemen o kadar kolay olur.
Arkadaşlarınla olduğun zaman kendine o günü saf protein günü ilan et.
Tatılınıda ye light tabi kolanıda iç zero ızgaranıda ye.
Ben bu şekilde verdim
Canım ya dışarıda olduğumuzda dediğini aynen yapıyorum da
ev buluşmalarında çok zorlanıyorum.Yapılmış emek verilmiş oluyor,yemesen ayıp oluyor.
Az az yemeye dikkat ediyorum ama benim kilo verebilmem için gerçekten ciddi bir şekilde hareket etmem gerekiyor.
Aktiflik konusunda sonuna kadar sana katılıyorum. Ben de zamanında bura sayesinde 51,9 ları görmüştüm.
İyişallah gene olur,hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız..
Canım çokkkk sağol. Şu hormonlar bile kadınlara karşı yaaa..
Şu reglimi biran önce olsam da bitse,rahatlasam
Tmm. 5 taneden fazla yok :)
Ama maalesef ben yaparken köfte harcı kullandım.
Ama salata mı yağsız limonlu yiyicem. Kendime söz verdim
- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
canim afiyet olsun firinda yumurtali ve unlu karnabahari nasil yapiyisun tarif verirmsn
canim tatli biseyler yediginde ustune bir bardak yogurt yada sut ye diyetisyen dmsti bana onceden. bir de cok sık olmamakla beraber arada kendimizi odullendirebiliriz canini sikma kacamak yaptiginda her zaman yaptiginkinden biraz daha fazla apor yap dengelersin canim uzulme
canim tost makinesinde de guzel olyyor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Tabi verrim canım haşlanmş karnabahar ı ortadan keserek borcama yay üstüne 4 yumurta ve 3 çorba kaşığı unu çırp ve eşit şekide dök karnabaharlarn üstüne ve fırına sür kızarana kadar pişr yarım karnabahardan yaptm ben yoğurtla harikaa oluyor
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
Canımı çok geçmiş olsun ,kilonun hiç kafana takma Bu hafta biraz daha dikkat edersin, olur biter. Ufak seyleri kafana takma konusunda , mesela o an bir şeye mi üzüldüm, kırmızı bilumum gibiyim et onu içinde, sonradan bi nefes al ve bu dumani üfle ,içinden çıkıp gittiğini hayal et... ırkçı derin nefes al ve rahatlahana kadar. Bende ise yarar bu yontem
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
Ben sabah apar topar teyzemlere geldim,1 hafta burda olacağım artık kadar dikkat de ederim bilmiyorum , umarim kacirmam fazla .
kahvalti:3 dilim kızarmış ekmek 105,1 dilim beyaz peynir 71,5 zeytin 30, 1tk kusburnu pulp şekersiz 30
Öğle :es geçtim
ara öğün : 3 mısır patlagi 100,çay,10 fındık 103
aksam: bezelye 173, pilav 219
ara öğün :sütlü kahve 57
Reklamlarda eti kara gördüm kuzenim aldı sağolsun ama bir paket 280 kalori civarı, vazgeçtim, cok canım istedi ama yemeyecegim ,aferin bana.
Toplam 888 kalori
kahvalti:3 dilim kızarmış ekmek 105,1 dilim beyaz peynir 71,5 zeytin 30, 1tk kusburnu pulp şekersiz 30
Öğle :es geçtim
ara öğün : 3 mısır patlagi 100,çay,10 fındık 103
aksam: bezelye 173, pilav 219
ara öğün :sütlü kahve 57
Reklamlarda eti kara gördüm kuzenim aldı sağolsun ama bir paket 280 kalori civarı, vazgeçtim, cok canım istedi ama yemeyecegim ,aferin bana.
Toplam 888 kalori
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
Ellerine sağlık canım afiyet olsun
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Evet bende öyle yapıyorum harika oluyo tatlım
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
valla canim cekti ellerine saglik boyle yapmamustim hic bi dahakine yapicam cnm sagol
bende lahana sardim bugun 15 tane yedim galibaBende bazilariniz gibi akşam yemeği ni abarttim ya ama lahana sarması çok seviyorum.
1.5 tabak lahana sarması( sarmlr küçük boy ama )
1 kase cacık
1 dilim çavdar ekmeği okdr
simdi ceza olarak yine yuruyorum : /- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
Ya ben 2 gündür vermek yerine artiyorum sanki
bende de oyle oluyor bazen
adet gunun yaklastiysa oda siskinlik yapior canim.Bende bazilariniz gibi akşam yemeği ni abarttim ya ama lahana sarması çok seviyorum.
1.5 tabak lahana sarması( sarmlr küçük boy ama )
1 kase cacık
1 dilim çavdar ekmeği okdr
Afiyet olsun canim lahana sarmasini bende cok severim
Ama pirinc ve ekmek olmamis canim kilo yapar aklinda bulunsun ;-)
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
zevzekbayan ''kizlar bi akil verin bana
simdi bunlar tabakta kaldi k.babama ye ddm yok.dedi. doksem kiyamam gunah yesem ek kalori ben napsam simdi sonradanda yenmio die hep ben yiyorum sonra kiulo aliyorum :)''
onları yersen vücudunun ihtiyaç fazlasını yiyerek vücuduna zarar vermiş olacaksın
koy bir poşete dök bir hayvana verirsin kedi falan yer.
simdi bunlar tabakta kaldi k.babama ye ddm yok.dedi. doksem kiyamam gunah yesem ek kalori ben napsam simdi sonradanda yenmio die hep ben yiyorum sonra kiulo aliyorum :)''
onları yersen vücudunun ihtiyaç fazlasını yiyerek vücuduna zarar vermiş olacaksın
koy bir poşete dök bir hayvana verirsin kedi falan yer.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Yok tatlım ya bitti 1 hft olacak nerdeyse.bende de oyle oluyor bazen
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Benzer Konular
