60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xnazx · 16 Ekim 2014

Gunaydin arkadaslar bugün sacma sapan bir kahvaltim oldu... :)

Kalkar kalkmaz yarim muz 50 kc.
1 saat sonra 2 tane köfte 80 kc.
1 redbull sugar free 9 kc.

140 kalorideyim simdilik...

xnazx · 16 Ekim 2014

Egeliguzel .!.:
günyadın herkese
biraz kendimi tanıtayım önce. ben aslen 2 yıl önce 55 kilolardayken, adet düzensizliği yaşadım. kilo almaya başladım. 59 oldum. 59 kilo olarak foruma üye olmuştum. ancak adet düzensizliğim arttı ilaç başlandı. ilaçlar beni şişirdi.resmen şiştim. 64 kg oldum. kendimi sıkıyorum lahana kürü mürü yesem de 1 kilo verip alıyorum geri.
bu sabah itibariyle Dukan diyetine başladım arkadaşlar. aslında şimdi başladım... kahvaltımı normal yapmıştım. şimdi başladım. hatta apple storedan dukan diyetini de indirdim. belki hatta blog bile yazabilirim. artık çok sıkıldım bu kilodan ve akşamları artan yeme iştahımdan. Dukan diyeti ile çok iyi zayıflayanlar var. ben de tavuk eti balık yumurta peynir çok sevdiğim için kolay geliyor bana.
Bu arada lahana diyeti yaparken biraz kilo verdim ama resmen karbonhidrat iştahım arttı. sinirli oldum.tavsiye etmem.
Bana en uygunu sanki Dukan.
Kızımla iddasına girdik. 14 şubat sevgililer gününe 45 kilo olma hedefim var.
hedef 45 bakalım. Şu an kilo 63 .
sevgiler.

Aramiza hos geldin egegüzeli insallah hedefledigin kiloya kavusursun... ;-)

45 kilo bana biraz düsük geldi boyun kac canim bide yas ?

xnazx · 16 Ekim 2014

hedef52 .!.:
bu saah: 2 bardak su, 1 dilim eski kaşar, domates, 5 form bisküvi
ara: kahve, yeşil çay, 1 kayısı, 1 ceviz
220 kal.

içimden geldi bugün menümü bütün olarak veriyorum tabi inşallah maşallah diyerek

öğlen: 1 kase paça çorba 210 kc

14:00: 4 form bisküvi 70kc

16:00: 1 pkt limonlu form bisküvi 140 kc

Akşam: kabak yemeği, 1 kase yoğurt 200 kc

ara: 1 çb süt, 1,5 yk yulaf ezmesi, 1 ceviz, 1 yk kuru üzüm 220 kal

Masallah menü gayet ölcülü canim ;-)

hedef56 · 16 Ekim 2014

xnazx .!.:
Masallah menü gayet ölcülü canim ;-)

evet çünkü daha uygulanmamış bir menü :KK45:

sadece bugün bunları yemeye niyet ettim :KK23:

SekerPancarii · 16 Ekim 2014

Slm kızlar KAHVALTIMM :
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
2 küçük salatalık
yarım dilim kaşar
1dilim salam
15gr tam yağlı beyaz peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı yağ ile 1 yumurta
2 çay bardağı şekersiz çay
333 kalori :)

xnazx · 16 Ekim 2014

xnazx .!.:
Gunaydin arkadaslar bugün sacma sapan bir kahvaltim oldu... :)

Kalkar kalkmaz yarim muz 50 kc.
1 saat sonra 2 tane köfte 80 kc.
1 redbull sugar free 9 kc.

140 kalorideyim simdilik...

Sabah yedigim muzun diger yarisini hoop yedim 50 kc.

190 kalori

xnazx · 16 Ekim 2014

xnazx .!.:
Sabah yedigim muzun diger yarisini hoop yedim 50 kc.

190 kalori

1 dilim ekmek tam tahilli ve azcik terayag 160 kc

350 kalori

emel93 · 16 Ekim 2014

zevzekbayan .!.:
hosgeldin canim bende yeniyim burda seninle ayni boy ve kilodayiz... benimde bir kizim var ikinciyi dusunuyorum o yuzden hamile kalmada bnm de 60 dusmm lazim hedefimizde ayni yani :)

hosbulduk canim,
ay kilo ve boyda aynimiyiz ne guzel arkadas buldum kendime ins biran once veririz kilolarimizi birbirimize destek olalim

peacock .!.:
Hoşgeldiniz Emel93 , e az kalmış hedefe ulaşmaya, 2 aya gider o kilo bence spor da yapiyorsaniz eger.

hosbulduk canim az mi kalmis kiz 8 kilo var ne azi
2ayda verirmiyim sence ay n eguzel olur valla 2ayda kurtulsam sunlardan
biktim artik iyice eski kiloma gelmek istiyorum

Egeliguzel .!.:
günyadın herkese
biraz kendimi tanıtayım önce. ben aslen 2 yıl önce 55 kilolardayken, adet düzensizliği yaşadım. kilo almaya başladım. 59 oldum. 59 kilo olarak foruma üye olmuştum. ancak adet düzensizliğim arttı ilaç başlandı. ilaçlar beni şişirdi.resmen şiştim. 64 kg oldum. kendimi sıkıyorum lahana kürü mürü yesem de 1 kilo verip alıyorum geri.
bu sabah itibariyle Dukan diyetine başladım arkadaşlar. aslında şimdi başladım... kahvaltımı normal yapmıştım. şimdi başladım. hatta apple storedan dukan diyetini de indirdim. belki hatta blog bile yazabilirim. artık çok sıkıldım bu kilodan ve akşamları artan yeme iştahımdan. Dukan diyeti ile çok iyi zayıflayanlar var. ben de tavuk eti balık yumurta peynir çok sevdiğim için kolay geliyor bana.
Bu arada lahana diyeti yaparken biraz kilo verdim ama resmen karbonhidrat iştahım arttı. sinirli oldum.tavsiye etmem.
Bana en uygunu sanki Dukan.
Kızımla iddasına girdik. 14 şubat sevgililer gününe 45 kilo olma hedefim var.
hedef 45 bakalım. Şu an kilo 63 .
sevgiler.

hosgeldin canim
bencede her bunyeye her diyeti kabul etmiyor bende dukani denemistim ama bana iyi gelmemisti
sana iyi gelen diyeti bulman ne guzel
ama hedefin cok dusuk degilmi boyun kac?

_-CaNiMSiN-_ · 16 Ekim 2014

Egeliguzel .!.:
günyadın herkese
biraz kendimi tanıtayım önce. ben aslen 2 yıl önce 55 kilolardayken, adet düzensizliği yaşadım. kilo almaya başladım. 59 oldum. 59 kilo olarak foruma üye olmuştum. ancak adet düzensizliğim arttı ilaç başlandı. ilaçlar beni şişirdi.resmen şiştim. 64 kg oldum. kendimi sıkıyorum lahana kürü mürü yesem de 1 kilo verip alıyorum geri.
bu sabah itibariyle Dukan diyetine başladım arkadaşlar. aslında şimdi başladım... kahvaltımı normal yapmıştım. şimdi başladım. hatta apple storedan dukan diyetini de indirdim. belki hatta blog bile yazabilirim. artık çok sıkıldım bu kilodan ve akşamları artan yeme iştahımdan. Dukan diyeti ile çok iyi zayıflayanlar var. ben de tavuk eti balık yumurta peynir çok sevdiğim için kolay geliyor bana.
Bu arada lahana diyeti yaparken biraz kilo verdim ama resmen karbonhidrat iştahım arttı. sinirli oldum.tavsiye etmem.
Bana en uygunu sanki Dukan.
Kızımla iddasına girdik. 14 şubat sevgililer gününe 45 kilo olma hedefim var.
hedef 45 bakalım. Şu an kilo 63 .
sevgiler.

Hoşgeldiniz banada 45 kilo az gibi geldi ama.

zevzekbayan · 16 Ekim 2014

Egeliguzel .!.:
günyadın herkese
biraz kendimi tanıtayım önce. ben aslen 2 yıl önce 55 kilolardayken, adet düzensizliği yaşadım. kilo almaya başladım. 59 oldum. 59 kilo olarak foruma üye olmuştum. ancak adet düzensizliğim arttı ilaç başlandı. ilaçlar beni şişirdi.resmen şiştim. 64 kg oldum. kendimi sıkıyorum lahana kürü mürü yesem de 1 kilo verip alıyorum geri.
bu sabah itibariyle Dukan diyetine başladım arkadaşlar. aslında şimdi başladım... kahvaltımı normal yapmıştım. şimdi başladım. hatta apple storedan dukan diyetini de indirdim. belki hatta blog bile yazabilirim. artık çok sıkıldım bu kilodan ve akşamları artan yeme iştahımdan. Dukan diyeti ile çok iyi zayıflayanlar var. ben de tavuk eti balık yumurta peynir çok sevdiğim için kolay geliyor bana.
Bu arada lahana diyeti yaparken biraz kilo verdim ama resmen karbonhidrat iştahım arttı. sinirli oldum.tavsiye etmem.
Bana en uygunu sanki Dukan.
Kızımla iddasına girdik. 14 şubat sevgililer gününe 45 kilo olma hedefim var.
hedef 45 bakalım. Şu an kilo 63 .
sevgiler.

gecmis olsun canim adet duzensizliginin kilo yaptigini bilmiyordum. ins verirsin canim

zevzekbayan · 16 Ekim 2014

emel93 .!.:
hosbulduk canim,
ay kilo ve boyda aynimiyiz ne guzel arkadas buldum kendime ins biran once veririz kilolarimizi birbirimize destek olalim

hosbulduk canim az mi kalmis kiz 8 kilo var ne azi
2ayda verirmiyim sence ay n eguzel olur valla 2ayda kurtulsam sunlardan
biktim artik iyice eski kiloma gelmek istiyorum

hosgeldin canim
bencede her bunyeye her diyeti kabul etmiyor bende dukani denemistim ama bana iyi gelmemisti
sana iyi gelen diyeti bulman ne guzel
ama hedefin cok dusuk degilmi boyun kac?

oluruz tabi canim benim bunun icin burdayiz

hepimiz birimiz,birimiz hepimi icin

SekerPancarii · 16 Ekim 2014

sln71 .!.:
Slm kızlar KAHVALTIMM :
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
2 küçük salatalık
yarım dilim kaşar
1dilim salam
15gr tam yağlı beyaz peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı yağ ile 1 yumurta
2 çay bardağı şekersiz çay
333 kalori :)

Ara 10 tane çubuk kraker 70 kalori
403 kalorideyim

_-CaNiMSiN-_ · 16 Ekim 2014

Arkadaşlar ya kilo vermek yerine alıyorum ya anlamadım ben regl öncesi değilim ki ödem olsa :KK17:

zevzekbayan · 16 Ekim 2014

kahvaltim :'(
bir adet cikolatali ay coregi
bir adet susamli kasarli simit
sekersiz cay ve bir salatalik
hep siz mi kacamak yapicaksiniz bugunde ben yaptim :/

zevzekbayan · 16 Ekim 2014

bu sabah hastaneye yuruyerek gittim ama 30 dk gidis 30 dk donus 1 saat hizli tempo

SekerPancarii · 16 Ekim 2014

zevzekbayan .!.:
kahvaltim :'(
bir adet cikolatali ay coregi
bir adet susamli kasarli simit
sekersiz cay ve bir salatalik
hep siz mi kacamak yapicaksiniz bugunde ben yaptim :/

Ooohhhh afiyet olsun şekerimmmmm

zevzekbayan · 16 Ekim 2014

gh

oglusum_yh .!.:
Arkadaşlar ya kilo vermek yerine alıyorum ya anlamadım ben regl öncesi değilim ki ödem olsa

ay niye oyleki acaba canim ya

uzulme ins gecici bir donemdir.

sln71 .!.:
Ooohhhh afiyet olsun şekerimmmmm

oldu oldu zaten :)))) midem bayram etti ama bedeli 500 kl

emel93 · 16 Ekim 2014

Sabah kahvaltim :
2 dilim kitir ekmek uzerine ucgen peynir
biraz salatalik
ara : 1 nescafe + 1 tane cikolata :KK17:

oglen : tavuk sote + salata + yogurt
ara : elma + yogurt
aksama henuz bilmiyorum ins abartmam

45dk spor

emel93 · 16 Ekim 2014

kizlar kalori hesabinizi hangi siteden yapiyorsunuz?
onerebileceginiz bi site varmi?

xnazx · 16 Ekim 2014

xnazx .!.:
1 dilim ekmek tam tahilli ve azcik terayag 160 kc

350 kalori

Ögle yemegim bulgur pilavi 200 kc.
Vee corba 80 kalori

630 kalori simdilik

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

CaniM OğluM% KıZıM

tuba&cemrenaz

tuba&cemrenaz

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CaniM OğluM% KıZıM

tuba&cemrenaz

tuba&cemrenaz

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

tuba&cemrenaz

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular