Çok teşekkürler :) Bana az bile geliyor ama gün yetmiyor vallahi dahasını yapmaya. Başlangıç kilom 65.6 idi, daha tartılmadım, pazartesine saklıyorum.
Hoşgeldin egeliguzelinhedefi45 hedef koymak çok motive edici,ben de başlayalı 1 hafta olmadı henüz. Hepimize bol şans . Buarada regl duzensizligi bende de oluyor zaman zaman ve o durumda hemen kilo alıyorum ,benim kiloların büyük kısmı da öyle geldi, ben bi çay içtim,iyi gelmişti haftaya yine başlayacağım. Hemen tarifini vereyim,büyük boy şu bardaklari a kaynağı suyu koyun,üzerine 1 er tatlı kaşığı, civaparcemi, adaçayı, aslanpencesi, ve 1 çay kaşığı hayit tohumu ama bunu havada dovup, 10 dakika derleyip suzup iciyorsunuz, sabah akşam demiŞti içen arkadaş ama ben sadece aksamlari içinde bile iyi gelmisti
Verirsiniz niye vrmeyesiniz, 8 kilo yani ,ben de 5 6 vericem inş
Diyetkolik ten bakıyorum ben genelde,bulamazsam diyetarkadasim a bakiyorum,onda da yoksa goöğle :)
Zencefil,tarcin, Zerdecal kurunu annem bir süre yapmıştı ama kilo verdi mi bilmiyorum ,bende yemistim 2 defa hakikaten hazmı kolaylaştırıyor ama limon acı biber denenebilir, ama yağsız yoğurt onemli olan, o yağ yapıyormuş yapılan araştırmada, en az yağ içim ve Danone nin ligthlarinda, sizin okuduğunuz kız yağsız die belirtmiş mi hiçbir ay denicem bakalim resimde cekicem kiyaslama yapmak icin ..
kur
aksam yatmadan yarim saat once bir kase yogurda yarim limon ve. bir cay kasigi aci pul biber ekle ye cok basit
Canim yarim yağlı kullansan daha iyi olur,yağ yakma özelliği varmış, internette de biraz araştırınca gorebilirsinTamam canım saol o zaman bende bugünden itibaren ikindi vakti yicem birazdan yerim bakalım tadı nasl 100 gr tam yağlı yoğurda yarm limon ve acı bibe atıp yiyorum 1 kase yoğurt denmiş ben 2 dolu kaşık yoğirda koycam bakalm işe yarıcak mıÇok saol tatlm paylaştğn için
Olsun canm moralini bozma hala çok fazla kalori almış değilsin bence acıktığn zaman yoğurt kürünü yap ve ye başkada bişe yeme bugün artk ve sanki bu yoğurt kürü benim iştahımı kapattı gibi canm hiç bişey istemiyo
rekor bendeydi dun uzulme 1500 kl. civari
