60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kafein_ · 21 Kasım 2014

peacock .!.:
sabah : 2 dilim kızarmış ekmek 80,peynir 80, zeytin 25
öğle : çeyrek bazlama 40, sucuk 170
ara : 1/2 kase yoğurt yarım yağlı 50 + tarçın,zerdeçal,zencefil
akşam : tereyağlı makarna 1/2 tabak 250 , ketçap , 30 ,salata 90
toplam :815
makarnanın kalorisine ilk baktığımda 738 yazıyordu diyetkolikte şok oldum ! ama yine diyetkolikte 330 da diyor, internetten baktım biraz 300 diyen var, 450 diyen var. 738 yanlış olmuş galiba 300-400 arası bir şey sanırım , ben de yarım porsiyona 250 dedim. Diyetkolikten yapıyorum ben tüm hesaplamayı ama acaba ne kadar güvenilir , çok az veya fazla bulduğumda bir şeyin kalorisini, başka sitelerden teyit etsem daha iyi olacak sanırım.

evet canım.her sitede farklı veriliyo.bende search ediyorum önce bi kaç siteye bakıyorum.birde telefonumda fatsecret diye bi program var.ordan da bakıyorum.hangisi mantıklı geliyosa onu kaydediyorum.fatsecret özellikle yediklerimi kaydetmek konusunda bi de kilo takibi konusunda pratik oluyo benim için.

peacock · 21 Kasım 2014

Z zevzekbayan nerelerdesin canım hiç yoksun ortalarda ?

xnazx sen de naz'cım sonra

lunapiena , @hanuel , hepiniz biranda kayboldunuz hatun kişiler

ameliaa · 22 Kasım 2014

aybekabe .!.:
Kusura bakmayın direk mesaj nasıl yazılıyor bilmiyorum yeni üye oldum bu gruba katılmak istiyorum =)

aybekabe .!.:
Merhaba öncelikle kendimi tanıtayım 163 boy 61.5 kilo iki çocuk annesiyim 10 aylık bebeğim var 76 kiloydum doğumdan sonra 15 kilo verdim dikkat ederek ve emzirerek ve 58 olmak istiyorum 61 e kadar geliyorum tıkanıyorum pes ediyorum iki kere 64 oldum geri verdim ama 58 57 falan olmak istiyorum.Kuralları belirtirseniz çok sevinirim sevgiler...

Hoşgeldiniz. bende yeniyim burda. İnşallah kilolarımızı veririz. :KK52:

peacock .!.:
Öncelikle üniversiteye başlamanıza çok sevındım,tebrık ederım, hayırlı olsun :) Stresli bir süreç , ben de stresli oldugum zamanlarda çok yerim, siz de öylesiniz muhtemelen . Ama dikkat etmeyince hemen alınıyor.Bizim buradaki çabamız da kilo verip ,kilomuzu korumak, ve sağlıklı yeme alışkanlığı kazanıp kilomuzu koruyabilmek .
Evet, her pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz şu formda: başlangıç kilo : ,hedef kilo : ,geçen hafta :,bu hafta : ,fark : .Bu haftadan bildirim yapıp listeye dahil olun bence .Bugun tartılın , başlangıç kilonuz olsun , pazartesi de bakarsınız kaç gram vermişsiniz, 3 gün var , 100 gr bile fark etse sizi motive der bence :)
Bunun dışında kurallarımız yok aslında , ama hemen hergun girip neler yedik yazmaya çalışıyoruz, benım gibi kalori hesaplayan arkadaşlar da kalorilerini de yazıyor, spor yapan arkadaşlar onalrı yazıyor, yenı bir tüyo öğrendiğimizde paylaşıyoruz vs vs .Ben buraya düzenli girmeye çalışıyorum , çünkü grup ne kadar aktif olursa o kadar başarılı oluruz hepimiz. Siz de her gün takip ederseniz paylaşımda bulunursanız mutlu oluruz .Tekrar hoşgeldiniz

Çok teşekkür ederim :KK68:

Evet gerçekten stresli. Önceki kilo verdiğim dönemde çok güzel sistem oturtmuştum. Çok güzel sporda yapıyordum, sabah yürüyüşlerini aksatmıyordum.Bu sefer düzen oturtamadım ama inşallah olur. Daha yemeğime dikkat edemiyorum. Çok fazla yiyorum :eek:

Bir başlasam olacak ama bakalım. Ama öncekinde de ilk zamanlarda hemen motive olamamıştım, şöyle 4-5 günde falan olmuştum. Yine olucam inşallah :KK22:

kafein_ · 22 Kasım 2014

off bıraktım kendimi bugün.sabah kıyma kavurması ve ekmek yedim.1tane mandalina yedim arada.sonra 2 tane kek, 2 tane halley ve kabak tatlısı yedim.

öğlen çok çok az yemek yedim.akşamda sadece mandalina yedim.yaklaşık 1100-1200 arası bişey.kızlar artık yazın.benimde motivasyonum düştü.

peacock · 23 Kasım 2014

kafein_ valla tatlım ben de ameliyatımdan hiç memnun değilim acayip küçüldü memelerim

bi tanesinin de şekli bir garip umarım düzeldikçe geçer, bende de hiç motivasyon kalmadı açıkçası diyet vs için foruma giresim bile gelmiyor artık

kafein_ · 23 Kasım 2014

peacock .!.:
kafein_ valla tatlım ben de ameliyatımdan hiç memnun değilim acayip küçüldü memelerim bi tanesinin de şekli bir garip umarım düzeldikçe geçer, bende de hiç motivasyon kalmadı açıkçası diyet vs için foruma giresim bile gelmiyor artık

Canım ben burda bazen okuyorum ameliyat olanları.böyle sorunlardan bahsediyolar.masajla oturur daha bozma moralini hemen.

peacock · 23 Kasım 2014

kafein_ ay bilemiyorum tatlım bu sabah 1 saat fln aglamışımdır en az sinirrrr oldum . Ama inat ettim yani sutyenle vs ıstedıgım goruntuye sokucam , olmadı 2. bi ameliyat yaptırıcam ,daha fazla üzülmek istemiyorum, bir şekilde çözücem yani .

kafein_ · 23 Kasım 2014

peacock .!.:
kafein_ ay bilemiyorum tatlım bu sabah 1 saat fln aglamışımdır en az sinirrrr oldum . Ama inat ettim yani sutyenle vs ıstedıgım goruntuye sokucam , olmadı 2. bi ameliyat yaptırıcam ,daha fazla üzülmek istemiyorum, bir şekilde çözücem yani .

canım bence sen dert ediyosundur.o kadar küçük olduğunu sanmıyorum ben.albümüne koy istersen bi kaç tane ameliyat olan arkadaşlarla yardımcı oluruz canım üzme kendini.ve ameliyat olanlarında bakıyorum öyle çok büyük değil.büyük göğüsler sağlıksız olduğu ve kişiye uygun olmadığı için yapmıyolar sanırım doktorlar.şekil olarak da zamanla oturuyomuş.ki bi sorun olsa bile düzeltilebilir bişey.

ameliaa · 23 Kasım 2014

Herkese iyi akşamlar

Bugün sabah yürüyüş yaptım. Yaklaşık 40-45 dakika. Yediklerim pek içaçıcı değildi ama yavaş yavaş oda olacak...

iremaslann · 23 Kasım 2014

İyi akşamlar herkese :) Siteye uzun zamandır üyeyim ama daha önce hiç yazmamıştım. Ben de uzun zamandır kilolarımdan şikayetçiyim malesef. 76 dan 67 ye düştüm yazın ama vermem gereken 12 kilo var daha

O yüzden, yarın da malum pazartesi diyetin başlama günü, yarından itibaren sıkı bir diyete giriyorum ben de. Kolay gelsin herkese :)

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

DingiltereKralicesi .!.:
Kızlar yaşlarımızı, boylarımızı ve kilolarımızı paylaşalım mı?

Ben başlayayım :
22 yaş /172 boy /64 kilo

ay cok yakınız 24 / 173/ 64 kiloyum bende yarın dıyete baslıycam hadı hayırlısı bakalım

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

esmeralda_2286 .!.:
ben de geldim kızlar ya 65 kgyim... çok güzel olmuş bu topic bende diyetisyene gideceğim.....

aa neden dıyetsyene gdıyorsun boyun kac kı

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

MonaPisa .!.:
Ayol şekerim açlıktan değil ki bu, resmen pis boğazlılık. cokacimcoook
Kanımda bi şeyler mi yükseliyor anlamıyorum.
Bak sana örnek.
Yedim yedim doydum ya... yattım uyudum ve diyelim ki 20 dakika sonra uyandım.. hiiiç yememişim gibi .... ya var mı böyle bir şey.. benim uykuyla bi sorunum var, anlamadım gitti... :uhm:

aynen bende sıkıntıdan yıyorum gecelerı full abur cubur cekırdek tatlı 58 olmak ıstıyorum bende yarın baslıyorum hayırlısıyla

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

DingiltereKralicesi .!.:
hemen söyleyeyim :roflol:
ben 3 ayda verdim, evet sirkeli suyun etkisi çok büyük.
mesela akşamdan çok kaçırdım, pişman oldum. üstüne bir bardak sirkeli suyu içiyorum, ooohh rahatlıyorum. sabaha da karnım dümdüz oluyor :roflol:

supermıs ya hemen baslıycam buna

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

mak

mltm87 .!.:
evet bak aslında formülü biliyosun hee kendine inanıyosan bide zaten kiloların yarısı gitti demektir geriye sadece bunları uygulamak kalıyor o da aslında en basit kısmı en önemlisi irade çünkü
dediğim gibi makrobiyotiği araştırırsan kesinlikle çok sağlıklı bi şekilde kurtulursun kilolardan ve yağdan gider
ben eskiden de hep 56 dum şimdi 54düm arada 2 kilo fark var belki ama eski halimle bi kıyaslayınca sanki o 2 kiloluk fark 6-7 kiloymuş gibi duruyo demekki doğru yapmışım bu işi
en önemli şey inanmak ve de şükretmek
bi kilo değil 500 gr. bile verdiğinde şükret yaradana çünkü şükrettikçe o kulunu daha da çok sevindirecektir

makrobiyotik ne oluyor acaba

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

*JUJU* .!.:
Allah allahhhhh böle bir topik açılmış ve ebn yeni görüyorum cehaletime bakın yaaaa..... Selam kıslar ben cuma yarışması 4. Takım lideri bende 60-69 kilo arasındayaım bir türlü 60 hedefime ulaşamadım şuanda 64 kiloyum eee buralara 80 lerden geldim tabeee... Sizler nasıl besleniyorsunuz neler yapıyorsunuz bakim dedim..

bende 64um bende o gruba katılmak ıstıyorum ₺70lerden ındım bende 58 ıstıyorum

Aykiiiz · 23 Kasım 2014

esyn .!.:
Merhabalar, ben de geldim kaydirigubbakcemile5.......69 kiloyum ve 1.67 boyum var, Ocak 1 itibariyle diyete başladım 1 kg. verdim yaza kadar hedefim 60 kiloya ulaşmak...Taylan Kümelinin bir listesi var onu uyguluyorum

Kahvaltıdan Önce:
1 bardak ılık limon dilimli su

Sabah hihoyyyt
1 adet probiyotik yoğurt
1 çay kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı yulaf
1 elma

Ara hihoyyyt
3 kayısı
5 tuzsuz badem
1 fincan yeşil çay

Öğle hihoyyyt
Salata

Ara hihoyyyt
1 kepekli tost
Ayran

Akşam hihoyyyt
Sebze yemeği veya ızgara balık
Yoğurt (1 kase lıght)

Yatarken cokacimcoook
1 su bardağı lıght kefir
1 meyve

Gayet sağlıklı bir liste insan hafif hissediyor kendini tavsiye ederim....kaydirigubbakcemile2

haftanın her gunu boyle mıı

kafein_ · 24 Kasım 2014

Günaydın kızlar :)
Aramıza katılanlar olmuş hoşgeldiniz.

İlk kilo bildirimini ben yapıyım
Başlangıç: 62,8
Hedef: 56
Geçen hafta: 58,9
Bu hafta: 57,7 :KK28:

Bu hafta verilen kilo: 1,2 kg :KK54:

Toplamda 5.1 kg vermiş oldum.az kaldı :)

hedef56 · 24 Kasım 2014

kafein_ .!.:
Günaydın kızlar :)
Aramıza katılanlar olmuş hoşgeldiniz.

İlk kilo bildirimini ben yapıyım
Başlangıç: 62,8
Hedef: 56
Geçen hafta: 58,9
Bu hafta: 57,7
Bu hafta verilen kilo: 1,2 kg

Toplamda 5.1 kg vermiş oldum.az kaldı :)

tebrik ederim maşallah maşallah

hedef56 · 24 Kasım 2014

kızlar bu hafta ben biraz kilo aldım. reglimin ilk günü belki ondan da biraz şişişim ama geçen hafta depresif bir şekilde yedim içtim. Gene de bence fazla almadım.oysa dikkat edince ne güzel gidiyordu.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13.09.2015

tavuskuşu

sırada 65

13.09.2015

tavuskuşu

13.09.2015

tavuskuşu

13.09.2015

sırada 65

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

13.09.2015

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Benzer Konular