60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cicisko · 30 Eylül 2016

betul_80 .!.:
Valla çok isterim bi gaza ihtiyacım var daha hala moda giremedim sen neler yapıyorsun basladin mi diyete yoksa benim gibi bugün yarın diye oyalaniyor musun

Canım ben bunu 3 grupla başladım hadi oraya gel

Kanatsizkus · 30 Eylül 2016

cicisko .!.:
Canım ben bunu 3 grupla başladım hadi oraya gel

Başka bi gurup mu? link atar mısın?

cicisko · 30 Eylül 2016

betul_80 .!.:
Başka bi gurup mu? link atar mısın?

Canım telden atamadım diyet gruplarında 3. Takım bulamazsan deneyim tekrar link atmayı

Bluedreamer02 · 9 Ekim 2016

Burayı biraz hortlatalım ya kimse yazmıyor.

Bluedreamer02 · 9 Ekim 2016

62-63 kiloyum hedefim 53 kilo olmak ve bir gün 53 olacağıma inanıyorum. Vereceğim bu kiloları.

nkaya · 9 Ekim 2016

Diyet vakti .!.:
Burayı biraz hortlatalım ya kimse yazmıyor.

aynen bende geldim haydi kızlar yokmu kimse

Bluedreamer02 · 9 Ekim 2016

nkaya .!.:
aynen bende geldim haydi kızlar yokmu kimse

Hoşgeldin canım kaç kilosun hedef nedir

nkaya · 10 Ekim 2016

Diyet vakti .!.:
Hoşgeldin canım kaç kilosun hedef nedir

merhaba günaydın 75 den 68 düştüm ama birbucuk aydır aynı kilodayım deli oldum hedef şimdilik 65

mrc-ymn · 19 Ekim 2016

Bende katılmak istiyorum
Ama kimse yazmıyor sanırım uzun zamandır

lady peacock · 19 Ekim 2016

Valla bu grup maalesef aktif değil.. Gelen hevesle bir iki mesaj yaziyor sonra kayboluyor..

Bluedreamer02 · 5 Kasım 2016

Bende 65,6 kiloyum boyum 1,60
60 olsam ne güzel olur hep burayı takip ediyorum ama yeni kayıt oldum. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı ?

elaalemi · 6 Kasım 2016

merhabalar ben de gruba gelmek istiyorum :)) kilom 61.3 bugün itibarıyla boyum 1.55 amacım 52 yi tartıda görmek hayırlısıyla :)) 14. takımda aktif olarak yarışıyorum bir günlüğümde var bunlar yetmedi bir de burada motive olayım dedim :))

elaalemi · 6 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Bende 65,6 kiloyum boyum 1,60
60 olsam ne güzel olur hep burayı takip ediyorum ama yeni kayıt oldum. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı ?

Merhaba @Hayalmavi ben de burayı takip etmeye bugün karar verdim hep beraber zayıflayalım :))
Uyguladığın özel bir diyet var mı??

elaalemi · 6 Kasım 2016

menüm
kahvaltı
5 siyah az yaplı zeytin 2 ev yapımı lavaş, 1 yemek kaşığı kahvaltılık sos, 1 kk peynir nane
ara
1 sütlü nescafe
akşam
2 lavaş, salata, 5 siyah az yağlı zeytin, tavuk haşlama
su bugün susuzluğum geçmedi nedense 3 lt içmişimdir
lavaşı ilk defa yaptığım için bu kadar yedim yarın baya bi azaltacağım

elaalemi · 6 Kasım 2016

grup sanırım aktif değil ama ancak katılımla aktifleşir :)) en azından şimdilik uğrayan arkadaşlar menülerini paylaşırsa tanışmış oluruz.

wendy · 7 Kasım 2016

merhaba kızlar, bende 5. takımdan burdayım :)

şimdilik 61'lerle cebelleşiyorum, amacım inşallah 50-59 kilo aralığındakiler grubuna geçmek :KK48:

dukan diyeti yapıyorum, burda da menülerimizi paylaşır ve daha aktif olursak motivasyonumuz hiç düşmez diye umuyorum :KK200:

elaalemi · 7 Kasım 2016

Menüm
Kahvaltı 1 küçük ev yapımı tam tahıllı lavaş,4 az yağlı siyah zeytin, 1 kk tulum, nane, 1 yemek kaşığı ev yapımı kahvaltılık sos
Ara sütlü nescafe
Ara sitlü nescafe
Akşam 1 paket çilekli quark
Su 2.5 lt
Spor yaptım saat koşu

elaalemi · 7 Kasım 2016

w e n d y .!.:
merhaba kızlar, bende 5. takımdan burdayım :)

şimdilik 61'lerle cebelleşiyorum, amacım inşallah 50-59 kilo aralığındakiler grubuna geçmek dukan diyeti yapıyorum, burda da menülerimizi paylaşır ve daha aktif olursak motivasyonumuz hiç düşmez diye umuyorum

Merhaba cnm hedefimiz aynıymış ben 15 yaşımdan beri tartıda 5 le başlayan bir rakam görmedim herhalde. Ahh bir görsem dünyada benden mutlusu olmaz.
Dukan da başarılı olamadım ben ondan kendimce sağlıklı yaşayarak bir yol izlemeye çalışıyorum,
Dukan ve karatay gibi diyetlerinde püf noktalarından faydalanmaya çalışıyorum. Örneğin bugün akşam dukan diyetiyle ülkemize girmiş quark yedim :)) günlük proteinimi ordan tamamladım:))

wendy · 7 Kasım 2016

Bende bugünkü menümü yazayım;

Sabah; 1 nescafe, 1 yeşil çay, 1 kayısılı form çay

Öğle; 1 yumurta, 1 çatal peynir, haşlanmış tavuk göğsü, yoğurt

Ara; yarım elma

Akşam; fırın balık, acı sos, 1 elma

Su; 1,5 lt
Spor; 30 dk tempolu, 1 saat normal yürüyüş, 20 sn plank, 2 x 10 mekik

wendy · 7 Kasım 2016

elaalemi .!.:
Menüm
Kahvaltı 1 küçük ev yapımı tam tahıllı lavaş,4 az yağlı siyah zeytin, 1 kk tulum, nane, 1 yemek kaşığı ev yapımı kahvaltılık sos
Ara sütlü nescafe
Ara sitlü nescafe
Akşam 1 paket çilekli quark
Su 2.5 lt
Spor yaptım saat koşu

Pek bişi yok ki menüde

bu çilekli quark meyveli yoğurt muydu?

elaalemi .!.:
Merhaba cnm hedefimiz aynıymış ben 15 yaşımdan beri tartıda 5 le başlayan bir rakam görmedim herhalde. Ahh bir görsem dünyada benden mutlusu olmaz.
Dukan da başarılı olamadım ben ondan kendimce sağlıklı yaşayarak bir yol izlemeye çalışıyorum,
Dukan ve karatay gibi diyetlerinde püf noktalarından faydalanmaya çalışıyorum. Örneğin bugün akşam dukan diyetiyle ülkemize girmiş quark yedim :)) günlük proteinimi ordan tamamladım:))

Aynen canım, şu an en düşük kilomdayım, 2 haftadır direniyor vücudum benim de

dukanla başarılıyım da sonrası korkutmuyo değil, hep bi dikkat halinde olucaz zaten mecburen

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y

Puslu Kıtalar Atlası

Popüler Üye

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Nirvana

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular