60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

wendy · 16 Kasım 2016

Merhaba kızlar, 5. Takımdayım bende, burdan da mezun olmayı dört gözle bekliyorum, güncel kilom 61,6 hayırlısıyla 59u bi göremedim

Hayalmavi .!.:
Günaydınnn. Ne güzel canım bende saklama kabına koyup yemeklerimi yanımda taşıyordum ama hiç sıcak kalmadığı için bende artık öğlen işyerimde ne çıkarsa onu yiyorum tabi makarna pilav vs hariç. Yemeklerin sıcak kalıyor mu canım?
Pilatesi bir türlü sevemedim ben ya ama duyduğum kadarıyla düzenli yapınca sıkılaştırıyor. İnşallah vereceğiz bu kiloları :)) buraya düzenli yazarsak motive oluruz daha dikkatli oluruz.

Canım kışın yemekleri sıcak tutmak daha kolay, sabahtan kaloriferin üstüne koyuyorum cam saklama kabıyla, öğleye sıcacık oluyo valla, tabi çorba vs gibi iyice sıcak olması gerekmeyen yiyecekler, tavsiye ederim sana da.

Bluedreamer02 · 16 Kasım 2016

Akşam yemeğim patates püresi ve biraz bulgur pilavı.

1,5 - 1,75 lt su içtim bugün

Az önce de az şekerli türk kahvesi içtim yanında kuru üzüm ve kuru kayısı vardı.

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

Günaydın millett . Bu sabah güne 1 bardak limonlu su ile başladım şimdi kahvaltı yapacağım..

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

Kahvaltım

1/2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
1 avuç içi kadar peynir

ezgideniss · 17 Kasım 2016

kahvaltım 12 zeytin, yarım kase reçel, 4 tatlı kaşığı çikolata, bir tane avokado, bir tane domates, 4-5 bardak çay :110:

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

ezgideniss .!.:
kahvaltım 12 zeytin, yarım kase reçel, 4 tatlı kaşığı çikolata, bir tane avokado, bir tane domates, 4-5 bardak çay

Yarım kase reçeli nasıl yedin kız ? Reçel bildiğin şeker deposu tatlım illa yiyeceksen kahvaltı da 1 dilim ekmeğe sür ye başka da yeme. Çikolata da hiç olmamış . Yarın kahvaltıda bol yeşillik biraz peynir yumurta ye canım :) diğer öğünlerin nasıldı yazar mısın baklm

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak limonlu su
Kahvaltı 1/2 kepek ekmek
3 zeytin
1 avuç içi kadar peynir

Ara 1/2 mandalina

Öğlen 1/2 kase yayla çorbası
1/2 tabak patates- tavuk haşlama

Akşam 1 tabak karnabahar graten
4-5 kaşık patates püresi

1 bardak kiraz saplı çay

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Yarım kase reçeli nasıl yedin kız ? Reçel bildiğin şeker deposu tatlım illa yiyeceksen kahvaltı da 1 dilim ekmeğe sür ye başka da yeme. Çikolata da hiç olmamış . Yarın kahvaltıda bol yeşillik biraz peynir yumurta ye canım :) diğer öğünlerin nasıldı yazar mısın baklm

Sabah kahvaltıyı böyle yaptığım zaman acıkmıyorum gün içinde :)) bugün biraz daha fazla oldu çünkü regl oldum o yüzden tatlı ihtiyacımı sabahtan karşılamış oldum. Saat 3 gibi 2 tane mandalina yedim akşam 5te bir kase çorba yarım tabak yoğurt makarna yedim

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Ben akşam yemeklerinden kilo alıyorum diğer öğünler sıkıntı olmuyor ideal kiloma 6 kilo var diyete yeni başladığım için ilk baştan çok kısıtlama yapıp vücudu kilitlemek istemiyorum zamanla azaltmayı düşünüyorum

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

ezgideniss .!.:
Ben akşam yemeklerinden kilo alıyorum diğer öğünler sıkıntı olmuyor ideal kiloma 6 kilo var diyete yeni başladığım için ilk baştan çok kısıtlama yapıp vücudu kilitlemek istemiyorum zamanla azaltmayı düşünüyorum

Anladım canım haklısın hem zaten sabah yediğini gün içerisinde kesinlikle eritmiş oluyorsun. Sadece makarnayı akşam yeme öğlen vakti yersen akşamı hafif geçiştirirsen verirsin 6 kiloyu :)

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Anladım canım haklısın hem zaten sabah yediğini gün içerisinde kesinlikle eritmiş oluyorsun. Sadece makarnayı akşam yeme öğlen vakti yersen akşamı hafif geçiştirirsen verirsin 6 kiloyu :)

Saat 5 olmadan yeme işlemini bitiriyorum cnm ben akşam en fazla yeşil çay yada sade nescafe içiyorum bir fincan

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Sen ne zamandır diyet yapıyorsun haftalık ne kadar kilo veriyorsun

Bluedreamer02 · 17 Kasım 2016

Dükkanı erken kapatıyorsun yani :KK9:

o saatte akşm yemeğimi yesem gece uykumdan uyanır buzdolabının başında bulurum herhalde kendimi. Ben sabah 6:30'da kahvaltı 13:00'da öğlen ve 19:30' da akşam yemeğimi yiyorum.

Ben geçen sene kasım ayında diyete başlamıştım 92 kilo ile. 66 kiloyum şuan ipin ucunu kaçırdım birazcık . 5 kilo aldım tekrar toparlanmak için buraya tekrar geldim

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Dükkanı erken kapatıyorsun yani o saatte akşm yemeğimi yesem gece uykumdan uyanır buzdolabının başında bulurum herhalde kendimi. Ben sabah 6:30'da kahvaltı 13:00'da öğlen ve 19:30' da akşam yemeğimi yiyorum.

Ben geçen sene kasım ayında diyete başlamıştım 92 kilo ile. 66 kiloyum şuan ipin ucunu kaçırdım birazcık . 5 kilo aldım tekrar toparlanmak için buraya tekrar geldim

bende gün içinde aç duramam ama akşam acıktığım zaman kilo alacağım diye yemem:)))

ezgideniss · 17 Kasım 2016

Bu arada çok güzel kilo vermişsin cnm

Bluedreamer02 · 18 Kasım 2016

Teşkkür ederim canım :) son 10 kilom kaldı ..

Bluedreamer02 · 18 Kasım 2016

Geçen hafta pazar 66,7
Cuma 65,0
Verilen kilo 1,7 kg

Bluedreamer02 · 18 Kasım 2016

Sabah uyandığımda dünden 1 bardak suya koyduğum 2 kuru kayısı yedim suyunu da içtim

Kahvaltım
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin
5 küçük parça zeytin
1 domates

ezgideniss · 18 Kasım 2016

Ben yine reçel ile tereyağı yedim :oops:

bir tanede zeytin yedim sonra çekirdeğini de yedim yanında Yeşilçay içiyorum bugün diyetimin 5. günü 4 günde yaklaşık 2 kilo gitmiş

htc71 · 18 Kasım 2016

merhaba kizlar bende artik bu gruptayim

78 le basladim suan 67.8 im 10 kilo gitti hedefim 60 -59 boyum 173

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular