sabunnnn 28 mi?valla süper
ben bu motivasyonla evede yürürüm ama yürüyüş simidime etki etmiyo bacaklar ve popoya iyi geliyo . . .
böbrek kısmımda önden daha fazla birikme var hanımlar kurtulması o kadar güç bi bölge ki . . .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben bu motivasyonla evede yürürüm ama yürüyüş simidime etki etmiyo bacaklar ve popoya iyi geliyo . . .
böbrek kısmımda önden daha fazla birikme var hanımlar kurtulması o kadar güç bi bölge ki . . .
pimeacığım çok teşekkürler canım :1hug:
listeyi hemen çıkartıp ( tabii kesinlikle yemiyeceklerimi silerek )buzdolabına yapıştırdım
bakalım uygulayabilecekmiyiz ben yarından itibaren başlıyorum hepimize kolay gelsin bari bunu başaralım kaydirigubbakcemile5
kızlar ben dün yine suç işledim.dün saat 17:30 gibi lavaşta tavuk döner yedim ve sporda yapmadım
ama yatıncaya kadar ağzıma hiç bişey koymadım.acayip vicdanım sızladı sonra.daha önceki rejimlerimde hep yaptığım gibi dietin ortasında " aman battı balık yan gider" diye düşünüp başka şeyler yemekten korkuyorum.tabi sonra ipin ucu kaçıyor.bu ara kaç defa rejmimi deldim.sonra telafi etmeye çalıştım ama yine de hata hatadır.
kızlar bana bişiler söyleyinki aynı hataya düşmiyim lütfennnnnnnnnnnnnn
canım öncelikle kendini bu kadar kasma...aç kalarak zayıflamak kadar yanlış hiçbirşey yok biliyorsun...bir sonraki öğünde daha hafif yiyerek telafi edersin...yemek istediğin herşeyden kısarak diyetteyim düşüncesiyle davranırsan kilo versen bile bir süre sonra o yiyemediklerinin acısını çıkarıp daha fazla yiyerek asıl o zaman pişman olursun...önce ben diyetteyim düşüncesini unut...sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline dönüştürmeye çalışırsan daha iyi olur en azından ben onu uygulamaya çalışıyorum...
Topraksu canım ben evet karıştırmışım ama nasıl oldu anlamadım, 3 kilo verdim diye seviniyordum ama galiba hepsi beyinden gitmiş :roflol: delikafadulden :roflol:
Nasıl oldu anlamadım gerçi çok utanıyooooommmm
Bu arada hala 61 kiloyum takıldım kaldım. Ama asla bozmuyorum rejimimii. Aynen devam. Sadece su içemiyorum vede hareket yine kısıtlı bişey yapamıyorum. Yapsam ve suyuda bol içsem olucak belki.
Nasıl oldu anlamadım gerçi çok utanıyooooommmm
Bu arada hala 61 kiloyum takıldım kaldım. Ama asla bozmuyorum rejimimii. Aynen devam. Sadece su içemiyorum vede hareket yine kısıtlı bişey yapamıyorum. Yapsam ve suyuda bol içsem olucak belki.
utanmana h,ç gerek yok hepimiz karıştırabilriz o kadar çok mesaj okuyoruzki gayet normal üstelik çok sevindim o anda moralim çok bozuktu senin mesajı okuyunca bastım kahkahayı bunun içinde teşekkür ederim canım :1hug:
kiloyu da kafana takma inşallah vereceğiz kurtulacağız bu vıcık vıcık yağlardan
ben yarın karbonhidrat diyetine başlıyacam bi bak istersen önceki sayfada pimea linki vermiş belki sende denemek istersin a.s.
kiloyu da kafana takma inşallah vereceğiz kurtulacağız bu vıcık vıcık yağlardan
ben yarın karbonhidrat diyetine başlıyacam bi bak istersen önceki sayfada pimea linki vermiş belki sende denemek istersin a.s.
sositososito pimimmmm teşekkür ederim . . . Sığdım ama beli düşük kotun bi miktar ve taşımlar mevcut o karnım ve sırt yok mu benim tüm fazla kilolarım karnımın ve böbreklerimin üzerinde . . . Bariz simidim var işte . . . :çok üzgünüm:
Mekikte çekemiyorum boynumdan biraz sıkıntılıyım çünkü . . .
Bana boyun kullanmadan karnımı çalıştırabileceğim bi egzersiz şart . . . Ama henüz bulamadım bi ara oklavayı omuzlarıma alıp sağ-sol çalışmıştım faydasını gördüm fakat o da başımı döndürüo :çok üzgünüm:
Bu arada bu gün bu saate kadar tükettiklerim ; 1 muz 2 etimek 1 kalper peynir 5 zeytin 2 yumurta çay 4 müsli sade kahve
canikom bak ben sana bi egzersiz söylim..
Sırt üstü yat.. Kolların gergin sekilde kalorifere tutun ve bacaklarını yukarı asagı kaldır..bacaklarını yukarı kaldırman icin tutundugun yerden destek alabilirsin. Bunu ilk yaptıgında 10-10 yap... Hemen fazla yaparsan kasılır karnın...iki gün sonra falan bunu 15-15 yap daha sora 15-15-15 yap. Hem karın hem göbek için süper bi egzersiz...hem boynun da düz durmus olur..
canım ben de kendime şimdilik baya sıkı bi diyet listesi cıkardım bu karbonhidrat listesinden..ilk hafta 2 kilo versem daha sorna biraz daha yumusak bi diyet yazıcam kendime.. insallah olucak hayatım... zaten senin hedefine bişe kalmadı...benim daha 6 yolum var...
kızlar benim teyzem ve teyzemin kızı da bu karbonhidirat diyetiyle dehşet zayıfladılar,ben gercekten unutmusum bu diyeti burda görünce hatırladım.. ama günde 50'yi aşmak yok...
benim geçmez sanırım yumurtayada tavuğada bayılırım onlarda 0 puan yerimseniben
yumurtanın fazlası alerji yapar, aman ha, bi de onla ugrasmayalım delikafadulden
:1hug:
Benzer Konular
