bu gece çok oksurdum ve hatta evdekileri uyutmadim oksurukten canim.o yüzden yattım dinlendim tüm gün.
sütün mu azaldı canim , inşallah yanlış anlamisimdirYa abur cubur yemedim ama süt çayı içtim bol bol umarım kiloya etki etmez
Nasıl yapılıyor acaba
Cok iyiymiş canim hemen denemeli
Canim azalma yok ama besleyiciligi konusunda şüpheliyim. Bebeklerin düzgün beslendiği yaptığı büyük tuvalet miktarından anlaşılıyor ya bizim yusufçuk bir haftadır çok az yapiyo bende şüpheye düştüm bu çay ile de düzelmezse diyeti bırakıcamsütün mu azaldı canim , inşallah yanlış anlamisimdir
Süpersin tatlim sporunu yapınca insan nasıl rahatliyo dimiSevigili rakibelerim nasılsınız
pazarınız nasıl geçti bakalım
Kahvaltı da abarttım malesef ben ama yürüyüşümü de yaptım
Yani yaptığım kaçamağı telafi ettim ucu ucuna geldi kazancım olmasa da kaybım da yok
İyi pazarlar arkadaşlar,
Dün benim ödül gunumdu ve bugün +1100 çıktım
Adetim geçen haftaydi. Bu kadar da hızlı kilo alınmaz ki hemen yaa. Mayıs 1 e kadar yasakladim, ödül mödül yok
Başta kahvaltı ara öğün akşam yemeğine kadar iyidi herşey. Sonrasında kadayıf tatlısı yedim adetim yaklaşıyor sanırım o yüzden. Baştaki gibi azimde yok galiba veremicrm kiloları
artık sıkıldımm ayağımı uzat uzat nereye kadar 
ben geceden hazirliyorum bir kaseye bir birbucuk bardak sut, 2yk chia, bir ceviz, varsa bir kuru kayisi( kucuk dogranmis). buzdolabinda beklet, ertesi gun hafiften kivamli oluyorSabah limonlu su içtimm
Kahvaltı olarakta yoğurt çilek ve chia tohumunu karıştırdım yedim
Temizlik yaptımm
şimdii sütlü şekersiz kahvemi içiyorumm . 1 lt su içmişim bileee
Bu chia tohumu için var mı kullanım önerileriniiz ?
Ara 10.00;