60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sueno34 · 3 Nisan 2018

bugün neler yemişim bi bakalımm ;
Sabah limonlu su sonrasında chia tohumu süt kuru erik cevizle hazırladığım karışım birazda tarçın
sonra sütlüü şekersiz kahvee
Öğlen bi bardak çorba 5 adet zeytinyağlı sarma
akşam mı hiç sölemek istemiyorum :KK43:

köfteyle salata yaptık ama ben yanında bide ekmek yedimm hemde beyaz ekmek nedeeen nedeeenn tamamen aç gözlülükten

akşamüstü sandalye tepesi sporumu yaptım yaptım ama ne kadar faydası oluyordur bilmem

tly111 · 4 Nisan 2018

Kızlar noldu bize ya hepimiz bi boşladık sanki sorunumuz ne bizim

LESA76 · 4 Nisan 2018

Gunaydin arkadaslar :KK200:

Uc gundur cok yogundum,pazar tum gun disardaydik.kacsmaksiz cok guzel gecirdim gunu.ama son iki gun malesef husran.buradan kopunca malesef olmayacagini cok net anladim.ben ve hepimiz kilo vermek istiyoruz.bu yuzden,motivasyon ve azimle bu kilolari verecegiz.buraya yazamayinca ,yedigim her kacamakta siz aklimdaydiniz.ama tazmayinca ne taptim ,yine yedim.yeni bir gun ve yeni bir baslangic.gidecek bu kilolar.

sueno34 · 4 Nisan 2018

tly111 .!.:
Kızlar noldu bize ya hepimiz bi boşladık sanki sorunumuz ne bizim

evet ya biraz öyle oldu gibii

toparlanmamız lazımm acileeeen

sueno34 · 4 Nisan 2018

Alina_ .!.:
Gunaydin arkadaslar
Uc gundur cok yogundum,pazar tum gun disardaydik.kacsmaksiz cok guzel gecirdim gunu.ama son iki gun malesef husran.buradan kopunca malesef olmayacagini cok net anladim.ben ve hepimiz kilo vermek istiyoruz.bu yuzden,motivasyon ve azimle bu kilolari verecegiz.buraya yazamayinca ,yedigim her kacamakta siz aklimdaydiniz.ama tazmayinca ne taptim ,yine yedim.yeni bir gun ve yeni bir baslangic.gidecek bu kilolar.

aynen zararın neresinden dönersek kardırrr bugün yeni bi günn

o kilolaaar gidecekk başka yoluuu yok

FitFiliz · 4 Nisan 2018

kizlar selam ben iki gundur sizi de kotu etkilemeyeyim diye giremedim, motivasyonum dusmustu cunku. size sizlanmayayim dedim :KK45:

neyse cok şükür bugun toparlayacak gibiyim. onemli olan da dusunce kalkmak zaten di mi?
69.3le güne basladim, bu haftadan gecen cumaki kilomun altina dusme umudum kalmadi ama o rakami yakalasam yakalasam mutlu olurum. :KK76:

aksam yuruyuse cikma plani yapiyorum, sevdigim birkac sarki indirdim onlari dinleyerek yuruyecegim, belki biraz keyifli olur o zaman

sueno34 · 4 Nisan 2018

Zeroks .!.:
kizlar selam ben iki gundur sizi de kotu etkilemeyeyim diye giremedim, motivasyonum dusmustu cunku. size sizlanmayayim dedim
neyse cok şükür bugun toparlayacak gibiyim. onemli olan da dusunce kalkmak zaten di mi?
69.3le güne basladim, bu haftadan gecen cumaki kilomun altina dusme umudum kalmadi ama o rakami yakalasam yakalasam mutlu olurum.
aksam yuruyuse cikma plani yapiyorum, sevdigim birkac sarki indirdim onlari dinleyerek yuruyecegim, belki biraz keyifli olur o zaman

vallaa benimde biraz düşük motivasyonum toparlamaya çalışıyorum bende . spor yapıp ter atamamak düşürdü motivasyonumu sanırımm. bileğimi çok zorlamadan ufak ufak hareketlenmeye başlıcam bende . müzik kesinlikle çok işe yarıyor canım bende spor yaparken mutlaka enerjik şarkılar açıyorumm :KK76:

FitFiliz · 4 Nisan 2018

tly111 .!.:
Kızlar noldu bize ya hepimiz bi boşladık sanki sorunumuz ne bizim

yine tek birakmamis beni grubum desene tulaycim : ))

FitFiliz · 4 Nisan 2018

sueno34 .!.:
vallaa benimde biraz düşük motivasyonum toparlamaya çalışıyorum bende . spor yapıp ter atamamak düşürdü motivasyonumu sanırımm. bileğimi çok zorlamadan ufak ufak hareketlenmeye başlıcam bende . müzik kesinlikle çok işe yarıyor canım bende spor yaparken mutlaka enerjik şarkılar açıyorumm

canim benim, senin bileğin ayri bir durum ama ona ragmen sandalye ustunde spor yapmani cok takdir ediyorum gercekten. napalim ağir aksak da olsa gramlari vermek hic hic verememekten (hatta almaktan) iyidir.
benim sorunun can sıkıntısından yiyor olmam. umarim gecer bu dönemim de

sueno34 · 4 Nisan 2018

Zeroks .!.:
canim benim, senin bileğin ayri bir durum ama ona ragmen sandalye ustunde spor yapmani cok takdir ediyorum gercekten. napalim ağir aksak da olsa gramlari vermek hic hic verememekten (hatta almaktan) iyidir.
benim sorunun can sıkıntısından yiyor olmam. umarim gecer bu dönemim de

sağoll canım ama işte yeterli gelmiyor bana o yaptığım spor ter atmayınca hiç spor yapmş gibi hissetmiyorum

benimde en büyük sorunum o can sıkıntısıı... can sıkıntısından bişiler izleyeyim diyorum bişiler izlerken canım hep bişiiler atıştırmak istiyor saçma sapan bi kısır döngü

sueno34 · 4 Nisan 2018

leslie ile 2 mil yaptımm ohhh rahatladımm :KK76:

bakalımm bileğim bi tepki göstermezse bi kaç saate biraz daha yapabilirimm :KK49:

gltsrygrl1905 · 4 Nisan 2018

arkadaşlar merhaba. sanirim hepimizin üzerinde birşey var bu aralar. olsun beraber düşüp beraber toparlayacağız inşallah. ben geçen hafta hastaydım soğuk algınlığı bu hafta farenjite çevirdi durumum iyice kötüleşti.ne yazik ki ığne, antibiyotik ve bir sürü ilaç almak durumundayım.bu arada öksürük nedeniyle yarim kavanoz bal ve yarim kavanoz pekmez bitirdim bu hafta. ve hala reglim devam ediyor. yaniiii bu hafta bende iş yok. üstelik çok da keyifsizimm. bende sizi etkilememek için yazmadım birşeyler.insallah önümüzdeki hafta tam gaz ile sahalara donus yapacagim

sueno34 · 4 Nisan 2018

gltsrygrl1905 .!.:
arkadaşlar merhaba. sanirim hepimizin üzerinde birşey var bu aralar. olsun beraber düşüp beraber toparlayacağız inşallah. ben geçen hafta hastaydım soğuk algınlığı bu hafta farenjite çevirdi durumum iyice kötüleşti.ne yazik ki ığne, antibiyotik ve bir sürü ilaç almak durumundayım.bu arada öksürük nedeniyle yarim kavanoz bal ve yarim kavanoz pekmez bitirdim bu hafta. ve hala reglim devam ediyor. yaniiii bu hafta bende iş yok. üstelik çok da keyifsizimm. bende sizi etkilememek için yazmadım birşeyler.insallah önümüzdeki hafta tam gaz ile sahalara donus yapacagim

ayy çok geçmiş olsun canımm yaa sen istediğin zaman yaz olur mu öle şeey yeri gelir keyfimizi de paylaşırız canım sen güzelce dinlen iyileeş yediğin içtiğin sana kilo değil bol bol şifa olsun inşallaahh

sussam_olmaz · 4 Nisan 2018

gltsrygrl1905 .!.:
arkadaşlar merhaba. sanirim hepimizin üzerinde birşey var bu aralar. olsun beraber düşüp beraber toparlayacağız inşallah. ben geçen hafta hastaydım soğuk algınlığı bu hafta farenjite çevirdi durumum iyice kötüleşti.ne yazik ki ığne, antibiyotik ve bir sürü ilaç almak durumundayım.bu arada öksürük nedeniyle yarim kavanoz bal ve yarim kavanoz pekmez bitirdim bu hafta. ve hala reglim devam ediyor. yaniiii bu hafta bende iş yok. üstelik çok da keyifsizimm. bende sizi etkilememek için yazmadım birşeyler.insallah önümüzdeki hafta tam gaz ile sahalara donus yapacagim

Çok geçmiş olsun canım benim

sussam_olmaz · 4 Nisan 2018

Kızlar noldu bize böyle hepimiz de bi rahatlama Ayy nazar mı değdi bize ya :rolleyes:

Acilen toparlanmamız eski enerjimizi yakalamamız lazım

sussam_olmaz · 4 Nisan 2018

Buarada cumaya az kaldı :rolleyes:

Bi yarın var

sueno34 · 4 Nisan 2018

sussam_olmaz .!.:
Buarada cumaya az kaldı
Bi yarın var

Dream00 · 4 Nisan 2018

sueno34 .!.:
leslie ile 2 mil yaptımm ohhh rahatladımm bakalımm bileğim bi tepki göstermezse bi kaç saate biraz daha yapabilirimm

Leslie bende yapıyordum 3 mil kendimi cok rahat hissediyordum. Acaba o kuralı koysak mı haftada en az 3 kez Leslie yapmak. Nedersiniz akadaşlar?

Dream00 · 4 Nisan 2018

gltsrygrl1905 .!.:
arkadaşlar merhaba. sanirim hepimizin üzerinde birşey var bu aralar. olsun beraber düşüp beraber toparlayacağız inşallah. ben geçen hafta hastaydım soğuk algınlığı bu hafta farenjite çevirdi durumum iyice kötüleşti.ne yazik ki ığne, antibiyotik ve bir sürü ilaç almak durumundayım.bu arada öksürük nedeniyle yarim kavanoz bal ve yarim kavanoz pekmez bitirdim bu hafta. ve hala reglim devam ediyor. yaniiii bu hafta bende iş yok. üstelik çok da keyifsizimm. bende sizi etkilememek için yazmadım birşeyler.insallah önümüzdeki hafta tam gaz ile sahalara donus yapacagim

Çok geçmiş olsun. Sağlık önde gelir gerisi hal olur

sueno34 · 4 Nisan 2018

Dream00 .!.:
Leslie bende yapıyordum 3 mil kendimi cok rahat hissediyordum. Acaba o kuralı koysak mı haftada en az 3 kez Leslie yapmak. Nedersiniz akadaşlar?

spor yapmak konusunda evet olabilir bi kural konulabilir ama bence bunu leslie ile sınırlandırmayalım gerçi benim için fark etmez ben zaten ısınma olarak yapıyordum bileğimi incitmeden önce. şuan sadece bileğimi zorlamamak adına sadece leslie yaptım. spor zamanları kısıtlı ve başka bi spor şeklini tercih edenler olabilir.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Benzer Konular