60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

B

bffean

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2011

429

410

323

Manisa

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.101

sabah:2 tane kırmızı biber çilek ve k.k. kadar beyaz peynir yedim.
arada: 3-4 tane kuru erik
öğlen: yarım kase ezogelin çorba 3 tane köfte ve salata
arada:1 avuç kadar tuzlu fıstık yedim.
akşamda: yine köfte yapmıştım geceden onu yaparım ve salata yoğurt yanında da gece kızım geç yattığı için kahve yaparım kendime. İnşallah abur cubura elim gitmez

 

B

bffean

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2011

429

410

323

Manisa

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.102

BU SEFER İNŞALLAH KARARLI VE AZİMLİYİM.KENDİME DEFTER AYARLADIM GÜN GÜN NE YEDİĞİMİ YAZICAM İNŞALLAH.

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.103

Herkese yeniden merhaba arkadaşlar kusura bakmayın bazı problemlerden dolayı giremedim bi kaç gündür. Ama gördüğüm kadarıyla tek giremeyen ben değilim. Hadi toparlanalim arkadaşlar pes etmek yok yaz geldi daha gitmesi gereken kilolarımız var

 

sueno34

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Kayıtlı Üye

5 Mart 2016

1.847

4.386

63

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.104

Zeroks .!.:

bileğin nasil oldu canim? daha iyi misin

Genişletmek için tıkla...

evet canım sağol çok daha iyi çok şükürr spor yapmaya başladım bugün iyicee bakalım akşama ağrı sızı olmazsa tamamdır artıkk

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.105

Slm kızlar topiğimize sahip çıkalım hedeflerimize odaklanalım Ramazan geliyor vakit dar nerelerdesiniz

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.106

sussam_olmaz .!.:

Slm kızlar topiğimize sahip çıkalım hedeflerimize odaklanalım Ramazan geliyor vakit dar nerelerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Haklısın tatlım az zamanda çok iş yapmalıyız

 

sueno34

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Kayıtlı Üye

5 Mart 2016

1.847

4.386

63

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.107

ortaya bi soru atayım o zaman
sizce günde 3 öğün mü yoksa ara öğünlü 6 öğün müü kilo vermede daha etkili kızlaar ?

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.108

sueno34 .!.:

ortaya bi soru atayım o zaman
sizce günde 3 öğün mü yoksa ara öğünlü 6 öğün müü kilo vermede daha etkili kızlaar ?

Genişletmek için tıkla...

Herkes ara öğün şart desede ben 3 öğünden yanayım

 

sueno34

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Kayıtlı Üye

5 Mart 2016

1.847

4.386

63

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.109

tly111 .!.:

Herkes ara öğün şart desede ben 3 öğünden yanayım

Genişletmek için tıkla...

dimiii ya bende vallaa hattaa o aradaki öğlen öğünü benim ara öğün gibi oluyor öğlen yeme alışkanlığı yok bendeee atıştırmalık şeyler var acabaa bu da bi hata mıı bilemedimm

 

B

bffean

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2011

429

410

323

Manisa

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.110

günaydın yorgun ve uykusuzum kızım sabah 5.30 da uyudu.akşam köfteyi yapamadım makarna yedim küçük bir tabak ve en kötüsünü yaptım bir dilim kek yedim.

 

FitFiliz

Guru

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2014

5.226

18.869

448

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.111

bffean .!.:

günaydın yorgun ve uykusuzum kızım sabah 5.30 da uyudu.akşam köfteyi yapamadım makarna yedim küçük bir tabak ve en kötüsünü yaptım bir dilim kek yedim.

Genişletmek için tıkla...

bozma motivasyonunu, dün oldukça kararliydin. Ben inaniyorum sana. sonucta cocugun uykusuzluguna denk gelmissin, olabiliyor bazen.

 

FitFiliz

Guru

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2014

5.226

18.869

448

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.112

T tly111 tulaycim hosgeldin. sen bizim grupta toparlayicisin, kaybolma biryerlere Hepimize ilk hosgeldini sen dedin neredeyse
merak ettim bu arada, olumsuz bir durum yoktu di mi?

 

B

bffean

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2011

429

410

323

Manisa

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.113

sabah 7.30 da normal kahvaltımı yaptım bır tane yumurta az peynir ve ince dilim ekmek yedim.
saat 10 gibi:bir avuç tuzlu fıstık var onu yerim.
öğlen:iş yerinde sebze yemeği ve çorba var onu yerim.
akşama: bakalım ne olacak.

 

B

bffean

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2011

429

410

323

Manisa

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.114

dün gece keşke mesaj gönderme imkanım olsaydı ve size içimdeki tatlı isteğini anlatsaydım.sanki ben karar verince içimde bir canavar var ısrarla zararlı olan şeyler aklıma geliyor ve yemek istiyorum.

 

sueno34

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Kayıtlı Üye

5 Mart 2016

1.847

4.386

63

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.115

bffean .!.:

dün gece keşke mesaj gönderme imkanım olsaydı ve size içimdeki tatlı isteğini anlatsaydım.sanki ben karar verince içimde bir canavar var ısrarla zararlı olan şeyler aklıma geliyor ve yemek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

çok farklı değilizz emin ol o canavar bende de var

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.116

Kızlar ben yürüyüşe kaçar vakti olan hiç durmasın

 

G

Gmz5568

Üye

Kayıtlı Üye

9 Mart 2018

61

111

13

33

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.117

Merhaba kızlar. Nasılsınız ? Ben yürüyüşe devam ediyorum ve her gün kendimi daha iyi hissediyorum. Umarım tartı cuma günü bana ve hepimize güler

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.118

KIZLAR MERHABA YINE VE YENİDEN. SAĞLIĞIMA KAVUŞMUŞ BIR SEKILDE GERI DÖNDÜM ARANIZA. TABI BU SÜREÇTE 1.5 KILO ALARAK. AMA OLSUN VEREBILIRIM. INANIYORUM.
SIZLER NASILSINIZ.GORUYORUM KI HERKESTE BIR SALMISLIK VAR GIBI.
HADI HADI TOPARLANMA ZAMANI.

 

FitFiliz

Guru

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2014

5.226

18.869

448

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.119

sussam_olmaz .!.:

Kızlar ben yürüyüşe kaçar vakti olan hiç durmasın

Genişletmek için tıkla...

aa aa ben de yürüyüşteyim şu an :)

 

FitFiliz

Guru

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2014

5.226

18.869

448

• 10 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #138.120

gltsrygrl1905 .!.:

KIZLAR MERHABA YINE VE YENİDEN. SAĞLIĞIMA KAVUŞMUŞ BIR SEKILDE GERI DÖNDÜM ARANIZA. TABI BU SÜREÇTE 1.5 KILO ALARAK. AMA OLSUN VEREBILIRIM. INANIYORUM.
SIZLER NASILSINIZ.GORUYORUM KI HERKESTE BIR SALMISLIK VAR GIBI.
HADI HADI TOPARLANMA ZAMANI.

Genişletmek için tıkla...

hos geldinn