Ay bende vereyim arkasından bide sıkılasma derdi başlar hiç korkutmasın bence düzene girerse şimdiden o zamanda uğraşmazsınsormaa yaa rahat rahat giyinmeyi özledimm vallaao yüzden sporada ağırlık veriyorum işte kilo veremesemde sıkılaşayım en azından diyee bakalım hayırlısıı. valla o hamilelik dönemi beni çok korkutuyor o yüzdende zaten biraz şimdiden sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum
O yüzden iki derdi bi arada hallediyoruz hem sağlıklı beslenme hem spor
çocuktan fırsat buldukçaa spor yap hem daha çabuk sonuç alırsın hemde motivasyon olur senin içinde
Kesinliklee canım burası çok iyi gelecek inan bana
önerebileceğin bi kür varsa önerilere çok açığız kk üyeleri olarak aynen canım cuma günlerii yapıyoruz bildirim . daha hareketliydi bu forum ama bu aralara biraz sakin ama hareketlenir yine yakında . yaz geliyor sonuçtaa hepimizz kilo verme derdindeyiiz 
Malzemeleri sayayim yarın dene farkı göreceksin toz zerdeçal toz zencefil toz tarcın limonun suyu pul biber eğer malzemeler varsa şimdi dene hepsinden 1 kase yarim yağlı yada ev yoğurduna 1 tatlı kaşığı koy pulbiberi daha fazla koyabilirsin karıştır ye sabah aç karnına tartil farka inanamayacaksınKesinliklee canım burası çok iyi gelecek inan bana
Haftada 2 gün ama fazla değil
bu zencefil, tarçın,zerdeçal ayrı bi kür limon suyu pul biber ayrı bi kür dimi ben öyle biliyorum . dün yaptım zencefilli olanı ama bende pek işe yaramadı gerçi regli dönemim yaklaştı ondan belki ama yinede yapıcaam. sağolasın canımm
bu zencefil, tarçın,zerdeçal ayrı bi kür limon suyu pul biber ayrı bi kür dimi ben öyle biliyorum . dün yaptım zencefilli olanı ama bende pek işe yaramadı gerçi regli dönemim yaklaştı ondan belki ama yinede yapıcaam. sağolasın canımm
Ben hepsini birlikte yapıyordum haftada 2 gün baya faydası oluyor troit diyabet ve insulin direnci hastalarda yapabilir sadece emziren ve hamileler yapamıyorbu zencefil, tarçın,zerdeçal ayrı bi kür limon suyu pul biber ayrı bi kür dimi ben öyle biliyorum . dün yaptım zencefilli olanı ama bende pek işe yaramadı gerçi regli dönemim yaklaştı ondan belki ama yinede yapıcaam. sağolasın canımm
Yatana kadar uzerine 4 5 bardak su iciyorsun sabaha faydasi super oluyor bende yarin başlayacağım cumartesi ve çarşamba günleri yaparımbu zencefil, tarçın,zerdeçal ayrı bi kür limon suyu pul biber ayrı bi kür dimi ben öyle biliyorum . dün yaptım zencefilli olanı ama bende pek işe yaramadı gerçi regli dönemim yaklaştı ondan belki ama yinede yapıcaam. sağolasın canımm
hmmmm bide öyle deneyeyim o zaman ama artık yarın yaparım onu . bende de miyom var kilo vermem o yüzden biraz daha zor ama olsunn zor mor bi şekilde vercezzz
Belki bu kurun faydası olur önce ödemin gitmesine sonra yağ yakımina faydası oluyor haftada 2 gün olduğu için bıktırmazda bide spor yapılıyorsa dahada güzel.sonuc alınıyor erisin yağlarhmmmm bide öyle deneyeyim o zaman ama artık yarın yaparım onu . bende de miyom var kilo vermem o yüzden biraz daha zor ama olsunn zor mor bi şekilde vercezzz
Yarın beraber başlayalım mi hatta yapmak isteyen olursa pazar günü bi tartılalim faydasını kimler görürse hep birikte yapalımhmmmm bide öyle deneyeyim o zaman ama artık yarın yaparım onu . bende de miyom var kilo vermem o yüzden biraz daha zor ama olsunn zor mor bi şekilde vercezzz
Oluuur olurr vallaa başlayalımm ama pazar sabahı sınavım var o yüzden tartılmayı unutabilirim
ama durr ben hemen duvarıma bi not asayım da unutmayayım
Faydasını gören olursa çarşamba günü tekrar yaparız hem sonuç güzel çıkınca dahada hırs yaparız doktor bir tanıdığım bile tavsiye etmişti yapalım malzemeler pahalı değil yani herkesin markette kolaylıkla bulacağı şeyler yoğurt toz zerdeçal toz zencefil pul biber 1 limonun suyu yedikten sonra yatana kadar 4 5 bardak su içilecek akşam yemeginden 2 3 saat sonra yiyelim sonra su içelim sabah afedersiniz wc den sonra farkı görelimOluuur olurr vallaa başlayalımm ama pazar sabahı sınavım var o yüzden tartılmayı unutabilirim
Inşallah ay heyecanlandım kızlar yapmak isteyen yarın herkes malzemelerini hazırlasin yağlı yoğurtta olur herkesin evinde yemek için pul biber salata için limon vardır yoğurtta vardır ha bide tarcın sadece zerdeçal zencefil toz halinde baharat bölümünden alınır marketlerde 5 lira falan tutar en fazla sumak katmak isteyen olursa sumakta katabilirsiniz hepsinden 1 çay kaşığı koyulcak pul biber 1 tatlı kaşığı olacak malzemeleri tekrar yazayımtamamdııır süpeeeer inşallaahh sağlıklaa faydasını görürüüzzz
ahhh ahhh hangimiz düşkün değilizkiii
hoşgeldinnn aramızaa
ev yoğurduuuu en sağlıklısııııı
