başı sıkıcıydı, izlemedim araları, sonlara doğru açtim ben de. yalniz uykum vardı dagildi. yine de yatayim, düzenli uyumak mühimYok kuzum izlemedim başını kaçırdım çünkü yetişemedim öyle olunca da devamınıda izlemedimnete düşer birazdan izlerim .
Tamam canım inşallaah yatıcam bakalımm biraz kitap falan okurum iyi gecelerr tatlı rüyalarr canım sanaaaaabaşı sıkıcıydı, izlemedim araları, sonlara doğru açtim ben de. yalniz uykum vardı dagildi. yine de yatayim, düzenli uyumak mühim
hatta sen de geçe kalma canim bence
Çayı kahveyi şekersiz içerim ekmekle aram çok fazla yoktur ama fastfood çok severim baklava pasta börek hayır diyemem bana kilo yapan akşam yemekleri öğünlerimi düzenlediğim zaman kilo verebiliyorumBende 60 ı gördüğümde o tepkiyi vermiştim onun altına düşmeye çalıştım sonrası malumm aldı başını gittisağlıklı beslenmeye alışmak lazım daha çok aç gezmektense . senin şuan beslenme düzenin nasıl
evet zaten hepimiz bu saydiklarina hayir diyemeyenlerdeniz. zaten öyle güzel tarifler, lezsetler var ki bence ülkemizde diyet yapmak çok zor. hosgeldin de diyeyim bu arada
kaç yaşındasin ezgi? çalisiyor musun? anlatsana biraz
günaydınnTamam canım inşallaah yatıcam bakalımm biraz kitap falan okurum iyi gecelerr tatlı rüyalarr canım sanaaaaa
kaçamak yok ama maalesef sabah evde kahvaltı yapmaya fırsat bulamadığımdan dışarda beyaz peynirli kepekli tost yedimm. uzun zamandan sonra ekmek indi mideme Hoşbuldum cnmevet zaten hepimiz bu saydiklarina hayir diyemeyenlerdeniz. zaten öyle güzel tarifler, lezsetler var ki bence ülkemizde diyet yapmak çok zor. hosgeldin de diyeyim bu arada
O evet biraz zor oluyor ama mecbuuuuuur alışıosun canım bikaç gün içinde. bide olaya diyet olarak bakma sağlıklı beslenme olarak bak o daha iyi hissettiriyor insana kendiniiBugün yediklerime dikkat edemedimakşamüstü yarım saat kadar yürüyüş yaptım sonra 500 ip atladım diyete alışmam zor olacak gibi
yanii en azından bende öyle olduu çünküü hep diyete başlıyorum dediğimde 1 gün sürdü hani şu pazartesi başlayıp salı bitenlerden ama sağlıklı beslenme diye düşününce ve bilinçaltına bunu yerleştirince daha uzun soluklu oluyor 
ama az yemeye alıştım hemen doyuyorum eski yediğimin yarısı yetiyor tatlı krizi yok. Hafifledim şimdiden hantallasmisim meğer.
Hoşgeldin
Oyyy kuru dolmaaaa ne zamandır canım istioduu bi türlüü yapamamıştımm yapayım yaaa en kısa zamandaaaİyi akşamlar hanımlar. Epeydir yazmadım buraya niyeyse. Ben yavaş yavaş incelmeye başladım sanki eşim göbek hafif erimiş kalçalar hafif küçülmüş dedi. Sanırım ilk şişkinlik olmalı daha bir buçuk hafta oldu sıkı bir diyet yapmıyorum. Bugün itibariyle tarçınlı süt içmeye başladım. İki kere icilmeliymis. Ama nasıl lezzetli bir şey. Gece uyumadan birkaç saat önce de içeceğim. Üç kuru dolma yedim valla akşam yemeğinde başka öyle kalorili şeyler yemedim. Çayla yediğim bir bisküvi sayılmazsa.
evet tarçınlı süt gerçekten çok lezzetli bende çok sevdim hatta bende içim yaa birazdaan . Ayrıcaa aldığın sonuçlarla senin adınaa çok sevindiim canımmmmm
Kaçamak yok çok şükür bugün evde leslie yaptım çocukla ne kadar yapılabilirse artıkkizlar iyi aksamlar bugün yazan yok, nerelerdesiniz? kaçamak yapmionuz di miii
Minik minik ve etli olduğu için çok kalorili olduğunu düşünmedim. Laf aramızda üzerine nar ekşisi de dök nasıl bir aroma katıyor bilemezsin. Hafif tatlı ama güzel bir aroma. Çocuk var yoksa acılı yapardım o zaman yemişim diyetini derdim herhaldeOyyy kuru dolmaaaa ne zamandır canım istioduu bi türlüü yapamamıştımm yapayım yaaa en kısa zamandaaa
benim sonuçlar ufak başlangıç şimdi 40 beden giyiyorum sanırım 38 hedefim olacak 55 kilo olursam sanırım çok çok mutlu olurum. Bakalim.
yanii işte etli olduğundan kurtarıyor bencede yaa nediirr yanii bi kuru dolmada yiyemicez miiiiMinik minik ve etli olduğu için çok kalorili olduğunu düşünmedim. Laf aramızda üzerine nar ekşisi de dök nasıl bir aroma katıyor bilemezsin. Hafif tatlı ama güzel bir aroma. Çocuk var yoksa acılı yapardım o zaman yemişim diyetini derdim herhalde
benimde hayalim 55 hedefim 58
O kadar ağır diyete inanmıyorum ben bizim kilomuzda. Daha yüksek kiloda gerekebilir de biz daha hafif diyetle halledebiliriz bence. Diyet menüsü okuyorum tuhaf tuhaf tarifler beslenme tarzını değiştirmek lazım sadece günlük yediklerimizi gözden geçirmek daha mantıklı bir tabak yerine yarım tabak hafta içi sebze et tavuk bakliyat sıralı yersek süt yoğurt vs yi ihmal etmeyip dengeli beslenerek sağlıklı kilo verebiliriz.yanii işte etli olduğundan kurtarıyor bencede yaa nediirr yanii bi kuru dolmada yiyemicez miiii
