-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Olacak canım pes etme :)
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
Canım ben yazmıştım tatilde olduğum için tartılamıyorum. Ama bu hafta hayırlısıyla evimde olucam. Cuma günü bende kilo bildirimi yapıcam inş.
- 26 Mayıs 2016
- 3.835
- 8.113
- 158
KahvaltıdaAma ne yediginizi yazmiyorsunuzz
2 haş yumurta
Domates salatalık
Peynir
8 zeytin
Kuru kayısı
Cranberry
1 avuç ceviz çay
Genelde aynı oluyor her sabah
Akşam da zeytinyağlı
Balık
Et
Tavuk
Gibi şeyler
Akşam olmadığı için burda henüz yemedim
Protein agirlikli dedin ya ondan sordum canim. Sivi tuketimin nasil?
Bir de hareket olarak neler yapiyorsun?
2ltren fazla su içiyorum fırsat buldukça da gyme gidiyorum ağırlık çalışıyorum tempolu yürüyüş ve tabiiki sauna yarım saat kalıp ter atıyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
selam canım :) inşallahSelam kızlar hepinize koskocamaan bir günaydıınn
Bol eksili bir hafta diliyorum, bir silkelenelim artık ama di mi
- 26 Mayıs 2016
- 3.835
- 8.113
- 158
Hos geldin canim :)Selam kızlaaar sonunda geldimmmartık burdayım inşallaaah
başka koşturmacalar çıkmazsaa tabiii . geçmişi okuyayım biraz bakalım neler yapmışsınızzz
- 4 Şubat 2014
- 4.998
- 18.037
- 408
Selam kızlaaar sonunda geldimmm
Hoşgeldin burcucum, ben de Perşembe günü dönüyorum artık evime. O yüzden biraz moda girme çabalarindayım bu hafta. Bakalım dönüşümün muhteşem olacak mı
Cuma günü anlaşılır
Benzer Konular
