malum gün geliyorsa bayramda kaçamaklar yaptıysan benim gibii tartılamadım da ben en son 62.4tü bakalım kaç çıkıcam...
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
dogumdan sonra 70 idim boyum kisa basen 40 42 giyiyorum simit bolgem fazla ustler ince once kilo verip sonra sikilasmaliyim
- 20 Haziran 2012
- 4.935
- 4.229
- 448
Malum gün çok yakın ve kaçamaklar var ne yazık ki ama bir kilo verdiysem ertesi hafta aldım tekrar
Ya zaten sabahtan aksama 900 gr farkediyor kuzum..
Malum gun yakin ya ondandir sikma canini..
- 21 Ağustos 2018
- 49
- 46
- 3
- 31
Canim k.b gec döndüm. 4 gun ust uste 1bucuk saat kardiyo yaptim yani 500 kcal falan verdiriyor. Protein agirlikli yedim bol su ictim. Tatli ve ekmegi kestim. Tuzu azalttim. 3 gunde bir direnc egzrszi de yapiyorum. Bu sekilde verdim. Normalde tiroit hastasiyim ama %50 beslenme %50 spor oldugunu dusunuyorum bu isin.Spor hocam misir puskulu+kiraz sapininda odem attiracagini soyledi..
Simdi haslanmis tahıllarla salata yapmaya baslayacagim.. degisik seyler deniyorum bakalim. Kolay gelsin size de :)
kesinlikle isin sırrı spor kilo verdirip vucudu sekle sokuyor uyarilarini dikkate alacagim tesekkurler
(
- 21 Ağustos 2018
- 49
- 46
- 3
- 31
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kızlar herkese günaydın
Kahvaltımı güzelce yaptım... Ara öğünümde kahvemi içtim su da içiyorum sizin nasıl gidiyor saglikli diyetler
Biraz sohbet edelim
Bayramda ailemi ziyarete memlekete gittim annemler birşey anlamadi aynısın dediler . dedim 4 kilo verdim hic mi belli olmadı...
Sonra amcamlara gittigimde kuzenlerim zayiflamissin dediler onlar anladi...
Insan zayiflayinca cevredende duymak istiyor sanirim... Aynaya bakinca bende pek bi farklilik görmüyorum ama kıyafetlerin bollasmasindan anliyorum zayfladigimi...
Kahvaltımı güzelce yaptım... Ara öğünümde kahvemi içtim su da içiyorum sizin nasıl gidiyor saglikli diyetler
Biraz sohbet edelim
Bayramda ailemi ziyarete memlekete gittim annemler birşey anlamadi aynısın dediler . dedim 4 kilo verdim hic mi belli olmadı...
Sonra amcamlara gittigimde kuzenlerim zayiflamissin dediler onlar anladi...
Insan zayiflayinca cevredende duymak istiyor sanirim... Aynaya bakinca bende pek bi farklilik görmüyorum ama kıyafetlerin bollasmasindan anliyorum zayfladigimi...
Benzer Konular
