- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.540
- 248
ben yeni geldim :) yavaş kilo vermeye çalışıyorum.
yaptıklarım aşırı sağlıklı beslenmek ve biraz pilates hareketleri. her gün farklı bir grup kasımı çalıştırıyorum bazen aksattığım oluyor ama değişimi görüyorum. yavaş kilo vermeye çalışıyorum çatlak vs olmasın diye ve çok vaktim de yok. ders çalışıyorum eğer çok yorulursam bana kötü oluyor ondan hafif tempo çok iyi geldi hem enerjimi yerine getirdi.
hedefim 5 ayda 5 kg vermek. 1 kgsunu verdim sayılır sabah bakıciiim tekrar
Gün içinde akşam 6 ya kadar bebekle yalnızım .Akşam ise büyük kızım ve eşim geliyorlar (bazen eşim de gelmiyor nöbetçi oluyor) Büyük kızımın yüzünü gorebilecegim iki /üç saatim var zaten günde. Şimdilik böyle idare edicem pazartesi tartilip yediklerime biraz daha dikkat edip hareket etmek planım.Belki burada hirslanip bu planı uygulayabilirim
☺
tam istediğim hızda gidiyor ayda 1 kilo ne az ne çok zorlanmıyorum da hem istediklerimi de yiyorum arada azcık spor iyi iyi böyle :) sporu arttırmaya çalışıcan yalnız daha programlı olup gün içinde vakit ve enerji bulmaya çalışıcam 2 gündür yapamıyorum. 