60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yonca54 .!.:

tsekkür ederim kizlar selenimo elmanin üzerine zencefilde serpilebilio ama okadar cok bahsedince sacmalamiyim simdi dedim kaydirigubbakcemile3 sabuncum seninde yemegin güzeldir, mutlaka koy resmini
kizlar ayrica bu tarif bir cok sert meyvaylada oluo ayva, muz,ananas fantazinize kalmis böylece hem meyva yicek emde atistiro olucaz

sabun insallah görürsün 62 yi ben ianaiyorum sana
hedefim sana ytismek haberin olsun kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

tsekkür ederim kizlar selenimo elmanin üzerine zencefilde serpilebilio ama okadar cok bahsedince sacmalamiyim simdi dedim kaydirigubbakcemile3 sabuncum seninde yemegin güzeldir, mutlaka koy resmini
kizlar ayrica bu tarif bir cok sert meyvaylada oluo ayva, muz,ananas fantazinize kalmis böylece hem meyva yicek emde atistiro olucaz

sabun insallah görürsün 62 yi ben ianaiyorum sana
hedefim sana ytismek haberin olsun kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

kizlar bugün size cok güzel bi tarif vericem atistirmayi sevenlere elmadan cips yapicaz bu cips almanyada cok tüketilio hem leziz hem de kalorisi az 1 tane elma ortaboy 60 kalori


elmalarimizi yikiyoruz ortasini cikarip 2 cm halinde halka halka kesiyoruz firini 110 dereceye ayarlayip isitiyoruz elmalarimizi yagli kagit üzerine diziyoruz isterseniz üzerine tarcin serpebilirsiniz harika olur bence 1 saat kadar kuruyo firinda sonra elmalari cevirip bir saat daha birakiyoruz elmalar kuruyup cips oluyo afiyetle yiyioruzz

bence ofiste calisanlar icin cok uygun

[/url][/IMG]

Genişletmek için tıkla...

zinep .!.:

mmm yoncacım çok hoş bir tarife benziyo, teşekkürler paylaştığın için.

bu arada kızlar az önce öğle arasında sporumuz vardı.
bundan yaklaşık 1 - 1.5 ay önce tartılmıştık ve yağ,su,kas oranlarımızı almıştı hoca.

bugün tekrar baktık kilom 64,2'den 61,2'ye düşmüş görünüyo.
yağ oranım azalmış, kas ve su oranım artmış görünüyo hihoyyyt

demem o ki, kilo verirken bu oranlara da dikkat etmek lazımmış, vücut su ve kas kaybedip kilo vermemeliymiş :1closedeyes:

Genişletmek için tıkla...

zinep .!.:

mmm yoncacım çok hoş bir tarife benziyo, teşekkürler paylaştığın için.

bu arada kızlar az önce öğle arasında sporumuz vardı.
bundan yaklaşık 1 - 1.5 ay önce tartılmıştık ve yağ,su,kas oranlarımızı almıştı hoca.

bugün tekrar baktık kilom 64,2'den 61,2'ye düşmüş görünüyo.
yağ oranım azalmış, kas ve su oranım artmış görünüyo hihoyyyt

demem o ki, kilo verirken bu oranlara da dikkat etmek lazımmış, vücut su ve kas kaybedip kilo vermemeliymiş :1closedeyes:

Genişletmek için tıkla...

gulgulmez .!.:

Kızlar ya tatlandırıcı sakız çiğniyorum ama içimde rahat değil kafayı yiyorum galiba delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

cimcimenin annesi hep aklımda sana şu süzme peynirin tarifini soracağım şöle hayatında hiç süt limon peynir görmemiş birine anlatır gibi anlatabilir misin ?

:ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

melek ve mucizesi .!.:

herkese merhaba
sayfalara hızla göz attım
vintage tebrikler 1 haftada 3 kilo çok güzel:hooray:
yonca54 tü sanırım zencefilden bahsetmişsin biraz açarmısın canım ya
yeni gelenler hoşgelmişler
elma cipsi çok hoş gerçekten

ben dün akşam içtigim çorba hariç tüm gün yemek yemedim ve devamlı temizlik yaptım hiç durmadan.tüm vücudum çalışmıştır.akşam olunca aç oldugumu farkettim.
lahana yagınada başladım umarım faydası olurkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

milinka .!.:

selalar herkese ben de karar verdim bugün başlamaya tek başıma beceremiorm gene yiorum gene yiorm belki sizlerden destek alırım da azcık motive olurum de boğzaımı tutarım boyum 158cm kilom 63 oldu napıcam ne edicem hiç bilmiorm kızlar senağlama sizce nasıl başlamaşıyım bu diyet işine ???

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

kizlar bugün size cok güzel bi tarif vericem atistirmayi sevenlere elmadan cips yapicaz bu cips almanyada cok tüketilio hem leziz hem de kalorisi az 1 tane elma ortaboy 60 kalori


elmalarimizi yikiyoruz ortasini cikarip 2 cm halinde halka halka kesiyoruz firini 110 dereceye ayarlayip isitiyoruz elmalarimizi yagli kagit üzerine diziyoruz isterseniz üzerine tarcin serpebilirsiniz harika olur bence 1 saat kadar kuruyo firinda sonra elmalari cevirip bir saat daha birakiyoruz elmalar kuruyup cips oluyo afiyetle yiyioruzz

bence ofiste calisanlar icin cok uygun

Yonca bu harika birşeye benziyo.. Hemen akşam yapıcam sanırım.. Teşekkür ederim ya müthiş. delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

cimcimenin annesi hep aklımda sana şu süzme peynirin tarifini soracağım şöle hayatında hiç süt limon peynir görmemiş birine anlatır gibi anlatabilir misin ?

:ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

Sabun .!.:

canım nerelerdesin sen bakiim . . .

lahana yağının işe yarayıp yaramadığını çok merak ediyorum çünkü benimde fazlalığım bölgesel . . .

bizimle paylaşırsan bu deneyimini çok mutlu oluruz . . .
bi de canım evet zencefilden çok bahsettik ben toz halinde edinmeyi düşünüyorum . . .
ama ambalajlanmış bulabilir miyim bilemiyorum . . .


:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...