o zaman ben size kısaca anlatayım verdiğim 2.5 senelik mucadeleyi.:) 2.5 sene önce dogum yaptım. ideal kilom bence 55 ama herkes 60 iyi diyor. hatta 63 . dogumdan sonra 6 ay 80 kilo kaldım öle. sonra diyet yapıp bozdum. 2.5 senede vere vere 75 ldum. 1 ay önce gerçekten karar verdim . ve sabah doygun ekmekle kahvaltı yaptım. peynir domates herşeyi yiyerek.ama 2 dlim doygun ekmek her sabah. bazen 1. öglen yogurt bolca. 4 e kadar yogurt salata 4 den sonra 5 gibi spor. 1 saat her gün. evimin yakınında park var spor aletleri var onlarla 1 saat spor yaptım ama hiç aksamadm. günde 4 fincan yeşil çay funda yapragı karışımını içtim. her gün 2 ane sabah ve akşam greyfurt yedim. acıkınca biberleri teflonda kızarttım yagsız yogurta karıştırıp yedim. spordan sonra sadece greyfurt ve elma yedim. birde çiçek unu aldım akşam spordan sonra 1 tatlı kaşıgı yiyip su içtim. sebzeleri haşlayıp yedim mesela. ıspanak yedim ama haşladım ve tuzlayıp yedim. herşeyi şekersiz içtim. bu kadar. hala devammm