-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Ya arkadaşlar ben bugün çok acıktım(
Merhaba Dila..
Acıktığın zaman böyle 1. elmayla yoğurt karıştırıp yiyebilirsin acaip doyurucu..
istediğin kadar salatalık yiyebilirsin mesela.. sırnaşık şey
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Ben bugün ne yediim bakiim bi rapor veriim size..
Sabah yazmıştım sanırım kayısı ve kırmızı üzümlü nesfit light sütle
öglen ton balıklı salata
öğleden sonra 1 tane galeta
akşam az bişey hamsi balığı
birazdan meyve yicem biraz
Sabah yazmıştım sanırım kayısı ve kırmızı üzümlü nesfit light sütle
öglen ton balıklı salata
öğleden sonra 1 tane galeta
akşam az bişey hamsi balığı
birazdan meyve yicem biraz
okadar cok bahsettim ki zencefilden artik anlatmayim diyorum ama bence mucize bi bitki ben tazesini kullaniyorum belki ondan kokusu cok hos oluyo sütle yada damak zevkime uyuyo olabilir ama acayip uyutuyo bu hafta ben 1600 gr verdim degisiklik yaptigim zencefille mate cayi ictim bütün hafta kimbilir yardim etti gibime geliyo
QUOTE]
Yoncacım akşam yatmadanda sütle zencefii karıştırıp içicem. Gece rahat uyyamıyorumda..
okadar cok bahsettim ki zencefilden artik anlatmayim diyorum ama bence mucize bi bitki ben tazesini kullaniyorum belki ondan kokusu cok hos oluyo sütle yada damak zevkime uyuyo olabilir ama acayip uyutuyo bu hafta ben 1600 gr verdim degisiklik yaptigim zencefille mate cayi ictim bütün hafta kimbilir yardim etti gibime geliyo
canim gözün yanilmasin benim tabak biraz büyük orda bir tavuk gögüsünün yarisi bir biber bide kabak var istersen sebzeyi istedigin kadar cogalt nasilsa kabak 35 kcal
kaydirigubbakcemile5
ayrıca sağolasın sabuncuum.. Bunu açıklaman süper oldu.. Hemen bende kullanmaya başladım.sırnaşık şey
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
okadar cok bahsettim ki zencefilden artik anlatmayim diyorum ama bence mucize bi bitki ben tazesini kullaniyorum belki ondan kokusu cok hos oluyo sütle yada damak zevkime uyuyo olabilir ama acayip uyutuyo bu hafta ben 1600 gr verdim degisiklik yaptigim zencefille mate cayi ictim bütün hafta kimbilir yardim etti gibime geliyo
canim gözün yanilmasin benim tabak biraz büyük orda bir tavuk gögüsünün yarisi bir biber bide kabak var istersen sebzeyi istedigin kadar cogalt nasilsa kabak 35 kcal
kaydirigubbakcemile5
Ben bugün ne yediim bakiim bi rapor veriim size..
Sabah yazmıştım sanırım kayısı ve kırmızı üzümlü nesfit light sütle
öglen ton balıklı salata
öğleden sonra 1 tane galeta
akşam az bişey hamsi balığı
birazdan meyve yicem biraz
Hoş biraz tuhaf olmuş ama..
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
evet canımcıım mümkün.. Zamanla miden küçülüo zaten..:CüvCüv:
light yoğurt ve light süt çok tok tutuyor.Defalarca denedim ve doğruluğuna eminim..Sabahları da haşlanmış yumurta yediğim zaman ikindiye kadar hiç yiyecek aramıyorum...
sabuncum canım benim ben de isterdim sizlerle daha fazla birarada olmayı ama işte ne yaparsın iş yerinde internet var aman bizlere yasak...kötükedihüso sadece akşamları girebiliyorum...pazar günü baktım sana ama sen yoktun...:çok üzgünüm: topraksuu desen iyice kayıplara karıştı... canım 600 gramı sakın küçümseme bak ben bu hafta 100 gram bile veremedim...a.s bu hafta sonu 62 olacaksın ben sana inanıyorum sende kendine inan...ben de 61 olsam çok iyi olacak...yeni bir kıyafette almak içimden gelmiyor zayıflamadan hiçbir şey almak istemiyorum ama o kadar zor kilo verebiliyorum ki almak zorunda kalacağım maalesef... bak bu kez pazar günü bana kilonu bildir tamam mı pazartesiye kadar bekleyemem seni ona göre...yerimseniben canım bisküviye bu pazar da baktım bulamadım migrosa geçen hafta bakmıştım orada da yoktu...bol bol her markette fındıklısı var...biliyormusun normalde pek bisküvi yemem 2 haftadır onu aradığımdan farklı bisküviler alıyorum umarım bana kilo olarak geri dönmez... bak sabuncum bu hafta özellikle akşamları az ye(sana böyle diyen ben bu akşam 3 akşamlık yedim neredeyse hep annemin yüzünden çok lezzetli yapıyor...) senin dediğin gibi su içmeyi ihmal etme,egzersizlerini yap veeeeeeeeee haftasonu bize müjdeyi ver...Şeniz
Merhaba herkese :)
Dün akşam yemeğinde listemde 2 domates, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 60 gr pirinç ilaveli pilav; 100 gr haşlanmış taze fasulye ve havuç vardı. Fakat ben ıspanak yemeği yedim 1 tabak yoğurtlu birde domates kestim yanına yedim.
Gece ise 50 gr çikolata yazıyodu listede , eşimden çikolata almasını istedim gitmiş 36 gr fıstıklı çikolata almış olsun dedim onuda yedim :)
Birde yatmadan once 1 saat Nivea body cd sini takıp egzersiz yaptım.
Şiddetle tavsiye ederim arkadaşlar bu cd yi , spor salonuna gitmiş kadar oluyosunuz.Ve gösterdikleri hareketler sayesinde hiçbiryeriniz tutulmuyor :)
Sabah listemde 125 gr meyve ilaveli yoğurt, 1 fincan çay veya kahve, 1 ince dilim kek vardı.
1 armutun yarısını doğradım yoğurdun içine yedim birde kahve içtim.Keki yemedim , canım istemiyor.
Ara menüde 1 elmam var yine...
Akşamada spor olarak 1 saat yürüyüş var :)
Dün akşam yemeğinde listemde 2 domates, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 60 gr pirinç ilaveli pilav; 100 gr haşlanmış taze fasulye ve havuç vardı. Fakat ben ıspanak yemeği yedim 1 tabak yoğurtlu birde domates kestim yanına yedim.
Gece ise 50 gr çikolata yazıyodu listede , eşimden çikolata almasını istedim gitmiş 36 gr fıstıklı çikolata almış olsun dedim onuda yedim :)
Birde yatmadan once 1 saat Nivea body cd sini takıp egzersiz yaptım.
Şiddetle tavsiye ederim arkadaşlar bu cd yi , spor salonuna gitmiş kadar oluyosunuz.Ve gösterdikleri hareketler sayesinde hiçbiryeriniz tutulmuyor :)
Sabah listemde 125 gr meyve ilaveli yoğurt, 1 fincan çay veya kahve, 1 ince dilim kek vardı.
1 armutun yarısını doğradım yoğurdun içine yedim birde kahve içtim.Keki yemedim , canım istemiyor.
Ara menüde 1 elmam var yine...
Akşamada spor olarak 1 saat yürüyüş var :)
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Kızlar merhaba dün diş ağrısından duramayıp doktora ordanda eve geçtim bütün gün bişey yemeyince ağrımda akşam geçince neler oldu hiç sormayın 2 paket diyet bisküviyi bir bardak meyve suyuyla indirdim mideye o kesse tamam 2 saat sonrada bir tabak kuru fasulye tanunda 1 dilim k.ekmeği yanında bide ayran
2 aydır ilk kaçamağım valla çok pişmanım neyse bugün toparlıycam artık sabah 3 bardak 5'li karışım çayımı içtim şimdide k.ekmeği ile peynir yiyorum hadi hayırlısı
o kesse tamam 2 saat sonrada bir tabak kuru fasulye tanunda 1 dilim k.ekmeği yanında bide ayran 2 aydır ilk kaçamağım valla çok pişmanım neyse bugün toparlıycam artık sabah 3 bardak 5'li karışım çayımı içtim şimdide k.ekmeği ile peynir yiyorum hadi hayırlısı
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Günaydın fıstıklarr,
Bende sabah işe geldim bigüzel kayısılı üzümlü nesfitimi hazırladım light sütle..
Yedim şimdi 5li çayımı içicem..
Buarada yoncacım allah senden razı olsun dün akşam zencefilli süt içtim gece gerçekten bebekler gibi uyudum..
sabahtan öyle sersem kalkmadım aksine herzamankinden daha iyi kalktım..süprizzzzz
:dance::dance::dance:
Bide bu dolunay meselesinde bende şöyle duymuştum. Ay büyürken kilo vermek zorlaşırmış ay küçülürken daha kolay kilo verilirmiş. Ablam çok ilgilenir bu konularla o öle demişti. Doğru olabilir aslında.. Su anda ay ne durumda bi bakmak lazım.CADIARZU
Bende sabah işe geldim bigüzel kayısılı üzümlü nesfitimi hazırladım light sütle..
Yedim şimdi 5li çayımı içicem..
Buarada yoncacım allah senden razı olsun dün akşam zencefilli süt içtim gece gerçekten bebekler gibi uyudum..
sabahtan öyle sersem kalkmadım aksine herzamankinden daha iyi kalktım..süprizzzzz:dance::dance::dance:
Bide bu dolunay meselesinde bende şöyle duymuştum. Ay büyürken kilo vermek zorlaşırmış ay küçülürken daha kolay kilo verilirmiş. Ablam çok ilgilenir bu konularla o öle demişti. Doğru olabilir aslında.. Su anda ay ne durumda bi bakmak lazım.CADIARZU
Benzer Konular
