kızlar bugün yemeğe arkadaşlarım geldi.onlara güzel güzel yemekler yapmıştım.yanlarında fazladan 2 arkadaş daha getirmişler iyiki getirmişler :) onlara yaptığım yemeklerden yemedim tabiii :)) arkadaşlardan biri akdeniz üniversitesinde diyetisyen çıktı:)) yaptığım diyeti anlattım ona ve bütün hastalarına veridiği diyetten daha iyi olduğunu söyledi:))) böyle gidersen 2 aya kalmaz istediğin kiloya olaşırsın dedi :)))çok mutlu oldummmm :))
bugün yediklerimide hemen ekleyim :)
sabah bi tabak nestle nesfit
öğlen 1paket ülker form elmalı bisküvi
akşam 3 kaşık tavuk sote (1 kaşık becel yağla yapılmış)
yemekten sonra 5 fındık,5 badem 15 tane erik 1 elma
aralarda 1 soda,çok su ( sayamadım valla bugünkü suyumu),4 bardak lahana maydonoz suyu(1 bardağım daha var içeceğim) çok bardak kendi hazırladığım zayıflama çayı bitki karışımı ( yeşilçay,mate,biberiye,rezene,....) 5 tanede salatalık :)
2 kere nivea dinamik saatler cd si eşliğinde spor ve 1 saat çok hızlı yürüyüş :))
iyi dimi kızlar kaydirigubbakcemile2 :lepi: :enbuyukkk:
vee 1kilo daha gitmiş 66olmuşum hemen çizelgemide değiştirdim hihoyyyt:teytey:
((
