60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulcicek61_67 .!.:

günaydın arkadaşlar....
bugün kendimi çok yorgun hissediyorum. deminden sadece bi tane simit yedim iş yerinde. hiç bişey yiyesim yok açıkçası.
moralim bozuk,canım sıkkın vs.vs. inşallah öğlene kadar düzelirim.kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

canim böyle durumlar metabolizmanin yavasladiginin habercisi bu durumda naparsan yap genel cok az kilo verilioyor bence kalsiyum yada magnezyum al bunlar seni cikolata yemis gibi mutlu hissettirir

balbademesra .!.:

canım tebrikediyorum seni a.s.azminin sonucunu almışsın beyaz pantolonkaydirigubbakcemile3 3parça ekmekten bişicik olmaz devamlı hale gelmediği sürece arada kaçamaklar yapmak lasım valla ösendimmm bende zayıflıcam kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

tesekkürler canim 4 gün hic bir sey yemeyince gözüm döndü yaa ama pazar gününe kadar yine bana bisi yemek yok pazar günü anneler günü benimde ilk anneler günüm anne olarak esim annesiyle beni yemege götürücekmis kaydirigubbakcemile3 ne hediye ama diyet yapan birine olsun hediye geri cevrilmez simdi dimi :asigim istemem yan cebime koy) ama pazar sabahi en az 62 olmayi umut ediyorum.

Lahana Diyeti

Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar.
• Kendimizi çok fazla yormamalıyız.
• Bol bol sıvı içecekler(su) tüketmeliyiz .
• Zayıflamayı hızlandırıcı bazı sporlar yapabiliriz.
• Diyetin yanında bünyemizin zayıf düşmemesi için vitaminli meyveler yani vitamin Almalıyız.
Lahana çorbası (diyeti) nasıl hazırlanır.
Çorbanın yapılması için elimizde bulunması gereken malzeme listesi :
1- Lahana
2- Domates
3- Kereviz
4- Patlıcan
5- Yemeklik Kabak
6- Enginar
7- Havuç
8- Maydanoz
9- Soğan (5-6 adet)
10- Yeşil Biber
11- İsteyenler tuzda atabilirler
Lahana çorbası hazırlanışı:
Yukarıda isimi geçen sebzeleri küçük küçük çorba yapılacak biçimde ufaltalım. Tercihen corbayı yapmak için düdüklü tencere kullanalım. Ve düdüklü tencerenin içine çorbayı yapmak için su ilave edip ufaltıp dogradıgımız sebzeleri’ de tencerenin içine atıp pişmesini bekleyelim. İstersek sonradan blenderida kullanarak yapılan çorbayı daha iyi yemek için krema şekline getirebiliriz.
İşte haftanın 7 günü mucize diyet’de yemeniz gerekenler.:..
• İLK GÜN : Dilediğiniz ölçüde meyve (muz yasak) yanında yapmış olduğumuz lahana çorbası
• İKİNCİ GÜN: Dilediğimiz ölçüde sebze (baklagiller yasak) yanında yapmış olduğumuz lahana Çorbası
• ÜÇÜNCÜ GÜN: Dilediğimiz ölçüde meyve , sebze yanında yapmış olduğumuz lahana çorbası
• DÖRDÜNCÜ GÜN: Beş tane kadar muz, yaklaşık 1 litre kadar süt ve yanında yapmış olduğumuz lahana çorbası
• BEŞİNCİ GÜN: 5-6 adet kadar domates, 300 gram kırmızı et yanında yapmış olduğumuz lahana Çorbası
• ALTINCI GÜN: Dileğiniz miktarda fazla aşırıya kaçırmamak kaydıyla kırmızı et yanında yapmış olduğumuz lahana çorbası
• YEDİNCİ GÜN: Dilediğiniz miktarda sebze, siyah pirinç , meyve suyu bunların yanında yapmış olduğumuz lahana çorbası


Kızlar haftaya bu diyeti yapiim diyorum.. fisfisfis:sm_confused:

Flyyy .!.:

Süpermiş ya ozaman her öğün yoğurt yada ayran mutlaka yemek lazım....



Yonciciiimmm süpperr..
Nasıl lezzetli gelmiştir o ekmek sana dimii...
Böle bikaç gün yemek yemeyince insan yemeğin değerini de anlıyo.. Daha bi zevk alıyo yemeklerden..
Bende detoks yapmak istiyorum bir kaç gün..
Sen sadece lahana mı haşlayıp içiyosun canım.. yada nasıl bişey yaptın.. Günlük programın nasıldı canım tam olarak??

Genişletmek için tıkla...

canim sende bilirsin almanyada saglik orcu diye bisy var bunun cesitleri var ama ortak amac su kati bisey yenmemeli saglik orucu en az 7 gün encok 30 gün olmali amac organlari rahatlatmak dinlendirmek bagirsaklari karacigeri temizlemek genelde bu hergün en az 300 gr kilo kaybina neden oluyor ama bilincli yapmak gerekiyo

cünki

verdigin kiloyu fazlasiyla geri alabilirsin ki bu cok yüksek bi ihtimal
kan dolasimin bozulabilir
tansiyonun düsebilir


bunlari engellemek icin

mutlaka kalsiyum enerjik olmak icin
magnezyum kaslarin erimemesi icin
cinko yaglarin kolayca cözülebilmesi ve saclarin tirnaklarin ve cildinin zarar görmemesi icin ( sanirim sende kieselerde hapi vardi onuda alabilrsin)

ve en önemlisi müsil etkisi yapicak cay yada otlar

günde 3- 5 porsiyon sebze suyu bak meyve kesinlikle degil, icebilebilir

ben domates ve lahana suyu iciyorum lahana suyunu hazir aliyorum ama kaynatirsan acayip saglikli olur icine deniz tuzu kullanabilirsin mineraller icin

kremasiz corbalar icebilirsin ama sehriyesiz su halinde
istedigin kadar da cay su icebilirsin

balbademesra .!.:

canımm aynen bende öle alışveriş için yaşıyomuşum hafta sonu biyere gidesim gelmiyo bide daha zayıflıcam diye bol bol pantolonla dolaşmaya başladm iğrencim yanikaydirigubbakcemile3 ama azimliyim iice zayıflamadan almıcam bişi pantolonların bolluğunu kapamak için şimdi tunik giyorum sonra onları atıcam üstümden fıstık olucam niyetim bu kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

ay aynı ben...
kotlarım hep bol..sinir oluyorum yenısını de alamıyorum..
elbise falan giyiyorum genelde artık ...

kizlar cok kolay ve cok etkili bir egzersiz

nefesimizi sonuna kadar disari verip almadan tutuyoruz ve karnimizi icimize cekiyoruz günde 100 defa

denemeden yazmak istemedim ama dogum yapmis biri olarak ise yaradigini söyleyebilirim hem yürürken yatarken calisirken heryerde yapilabilio

heeee...!
unutmadan söleyim yarin dolunay
ayin 10 mayis itibaren kilo vermemiz kolaylasacak ay kücüldükce bizde eriticez yaglari.
diyetlerimize dikkat edelim kacamak yapmayalim
bu durum 24 mayisa kadar gecerli

fiume .!.:

öff banyom yapmam hazırlanmam süslenmem püslenmem ve dısarı cıkmam lazım. ama tv deki sacma sapan bir diziye takılmıs durumdayım...

zaten kendime alısveris yasagı koydugumdan beri, sokaga adımımı atasım gelmıyor. çok enteresan... meğer ben alışveriş için yasıyormuşum.

aramızda kalsın kızlar, artık kıyafet falan alamıyorum diye... bardaak,tabak almaya başladım. bütün paramı sacmasapan şeylere veriyorum kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

ilahi fiume. Paranı harcama ben bu alışveriş olayını bıraktım bir süreliğine şu diyetten ötürü para biriktiriyorum. Şu diyet cidden güzel bişey.

yonca54 .!.:

heeee...!
unutmadan söleyim yarin dolunay
ayin 10 mayis itibaren kilo vermemiz kolaylasacak ay kücüldükce bizde eriticez yaglari.
diyetlerimize dikkat edelim kacamak yapmayalim
bu durum 24 mayisa kadar gecerli

Genişletmek için tıkla...

sağol yoncacığım:)) inşallah vericez fazla fazla. birde üç dilim ekmekten bişey olmaz. kaç gündür kasıyosun zaten.

kızcaksınız ama hala bişi yemedim su içesimde yok

kızlaar bu hafta çok yoğundum...hafta sonu misafirim vardı 12 kişiydik..börekler çörekler pastalar yaptık annemle..tabi dayanamadım yedim benneyaptımki ama hafta içi evelsi gün hariç, bırakmadım diyetimi..
bu haftam da böle geçti ...

kızlar ben diyetime devem ediyorum fakat çok yoğunum sizlerle paylaşamıyorum en son hangi hafta yazmıştım bilmiyorum ama 60.5 um şuan yani bu hafta 1 kilo daha gitti

kızlar ya bi simit yedim bugun hala onla duruyom hiç iştahım yok nedense .

bol bol su içiyorum bide. akşama bi sebze çorbası yapayım bari canım çekti.
kızlar kilo aldırmayan bi tatlı tarifi verirmisiniz.

pirlanta_a .!.:

Cevap kutucukları var ya onların sonunda sağ alt köşede yazıyor. Alıntı yap diye. Oraya basınca istediğin cevaptan alıntı yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlım:1hug:

yonca54 .!.:

canim sende bilirsin almanyada saglik orcu diye bisy var bunun cesitleri var ama ortak amac su kati bisey yenmemeli saglik orucu en az 7 gün encok 30 gün olmali amac organlari rahatlatmak dinlendirmek bagirsaklari karacigeri temizlemek genelde bu hergün en az 300 gr kilo kaybina neden oluyor ama bilincli yapmak gerekiyo

cünki

verdigin kiloyu fazlasiyla geri alabilirsin ki bu cok yüksek bi ihtimal
kan dolasimin bozulabilir
tansiyonun düsebilir


bunlari engellemek icin

mutlaka kalsiyum enerjik olmak icin
magnezyum kaslarin erimemesi icin
cinko yaglarin kolayca cözülebilmesi ve saclarin tirnaklarin ve cildinin zarar görmemesi icin ( sanirim sende kieselerde hapi vardi onuda alabilrsin)

ve en önemlisi müsil etkisi yapicak cay yada otlar

günde 3- 5 porsiyon sebze suyu bak meyve kesinlikle degil, icebilebilir

ben domates ve lahana suyu iciyorum lahana suyunu hazir aliyorum ama kaynatirsan acayip saglikli olur icine deniz tuzu kullanabilirsin mineraller icin

kremasiz corbalar icebilirsin ama sehriyesiz su halinde
istedigin kadar da cay su icebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Saol canım yaa not ettim bi kenara. Bende lahana çorbası yapiim diyodum.. Birsürü sebzeyi karıştırıp.. Dolunayda oluyomuş.. Tam işe yarar belki.. kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 Saol canımcıımm..

yonca54 .!.:

heeee...!
unutmadan söleyim yarin dolunay
ayin 10 mayis itibaren kilo vermemiz kolaylasacak ay kücüldükce bizde eriticez yaglari.
diyetlerimize dikkat edelim kacamak yapmayalim
bu durum 24 mayisa kadar gecerli

Genişletmek için tıkla...

durcheinander .!.:

kızcaksınız ama hala bişi yemedim su içesimde yok

Genişletmek için tıkla...

aa yapma ama böle canım yaaa... Hasta olucaksın sonraa...senağlama

pınarsimay .!.:

kızlar ben diyetime devem ediyorum fakat çok yoğunum sizlerle paylaşamıyorum en son hangi hafta yazmıştım bilmiyorum ama 60.5 um şuan yani bu hafta 1 kilo daha gitti

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Pınarcım.. Okadar yoğunluğa rağmen diyeti bozmamışsın helal.. Maşallah

balbademesra .!.:

evli barklı kısım sen süpersin yaw daha nerene zayıflıyosun fıstıksın fıstıkkkkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

canım gerçekten beğendin mi, benim zaten bi tek göbek sorunum var bide 36 beden olmayı çok istiyorumm. gözlerin renklimi canım hasta oldum sengözlerimebaksanab

yonca54 .!.:

Günayyyyyydinnnnn 2009 yaz sezonunun citirlari... kaydirigubbakcemile2

ben dün gece esimin aldigi taze ekmegin kokusuna asik oldummm :asigim:

offff yemicem yemicem diye diye gece 23:00 ü ettim ama sonra esim 3 günlük dünya ye nolur diyince evet dedim ya :uhm: :icecream:

3 dilim ekmegi nasil yedim görseniz gülmekten bayilirsiniz bööylee az az ay bitmesin hadi bitane daha bitane daha 3 dilimmi sürme peynir ve bol bollll isotla yedim nasil bi krize girdimse artik , :mymeka:

dedim artik bugün 500 gr vermek hayal oldu

amaaaaaa hayirr bu sabah öyle olmadigini gördüm

ve 63 kiloyum ohhhhh

dün kendime yeni ciciler aldim arasinda 36-38 beden beyaz pantolonumda var kizlaarrrr :sm_cool:

cizelgemi pazar gününe kadar degistirmicem

Genişletmek için tıkla...

valla tebrik ederim canım kıskandım seni

gulcicek61_67 .!.:

kızlar ya bi simit yedim bugun hala onla duruyom hiç iştahım yok nedense .

Genişletmek için tıkla...

kaynanamı kadıköyden aldım bize getirdim bana zayıflamışsın dedi çok mutlu oldum eeee 7 kilo verdim. ama herkes iştahının kapandığını söylüyor bense bugün çoooooooooook acıkıyorum cokacimcoook

Sabun .!.:

Kızlar regl dün akşam kaçamağı ile geldi bana . . .

senağlama

Ne yediğimi yazmayacağım lakin bu gün sıkı bi telafisini mümkün kılıyorum . . . :1ninca:
Desteklerinizi bekliyorum . . .
kaydirigubbakcemile5

Sabah azıcık kuvvetli oldu emme ( yarım kete 1 salatalık 2 üçgen peynir sade kayfe )
akşama kadar sadece yarım kg çılak yiyip günü cencefilli sütle bitireceğim İnş :Saruboceq:

Pazar günüde şenliğim, güzel huylu sevdiğimin ablasıyla tanışacağımmmm delikafadulden
Heyecan 10.000 delikafadulden regl regl de olmadı ama idare edeceğim . . .​

Genişletmek için tıkla...

kete ne kiz :uhm:

evlibarkli .!.:

canım gerçekten beğendin mi, benim zaten bi tek göbek sorunum var bide 36 beden olmayı çok istiyorumm. gözlerin renklimi canım hasta oldum sengözlerimebaksanab



valla tebrik ederim canım kıskandım seni




kaynanamı kadıköyden aldım bize getirdim bana zayıflamışsın dedi çok mutlu oldum eeee 7 kilo verdim. ama herkes iştahının kapandığını söylüyor bense bugün çoooooooooook acıkıyorum cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

tesekkürler canim benim kayinvalidede yeter kücücük kaldin dedi dün acayip hosuma gittidaha da kücülecemmm insallah delikafadulden

canım çok samimi sölüyorum acayip zayıfsın ama 36beden olmak istiyosan o ayrı , hiç fazlalığın yok oyüzden fıstıksınn
teşekkürederim buarada gözlerim yeşila.s