N
nisaaa
Ziyaretçi
ben varım ya o yüzden hemen gitmiyo kilokaydirigubbakcemile3
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben varım ya o yüzden hemen gitmiyo kilokaydirigubbakcemile3
N
nisaaa
Ziyaretçi
arasıra bende yiyorm diğer tatlılar gibi cokda ağır ve sekerli değil ama bguün için baska tatlı olrak bise alma
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
selam kızlar,
ben de bugun 9da kalktım ama spor,kahvaltı derken ancak toparlanıp gelebıldım.
saracım fotolarını gördum canın neyın var fazlalık? boylu poslu duruyorsun hem .. bikac kılo daha atarsan ajanslar kapısır senı bak:)
kızlar tum yazdıklarınızı okuyamadım o kadar vaktım yok bugun yogun gececek bıraz evden 5 gıbı cıkmam lazım.ve daha call. yapcam
bazı fıstıklar GÖBEKliyiz diyormus. onlara sıddetle pilatesin makas hareketını önerırım. özellikle de sorunu alt göbek olana. mekik bos yere sırtınızı zorlar ve cok da etkılı deil bence.. ya da bir video var.cok kısa..
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır? - UZMAN TV
bu abımız işini biliyor valla. aynı yerde alt karın kasları ya da obliks kasları(simit dediğinz)için de mevcuttr.
beden mevzuunda bana da 29 beden bol gelıyor.. ve ben yarın kot alcam ama sadece bi tane... benki br zamanlar 32 beden bıle gıymıstım.
bu arada yenı gelen arkadaslar hos geldiler.. şans ve uğur getirmişlerdir umarım.
ben de bugun 9da kalktım ama spor,kahvaltı derken ancak toparlanıp gelebıldım.
saracım fotolarını gördum canın neyın var fazlalık? boylu poslu duruyorsun hem .. bikac kılo daha atarsan ajanslar kapısır senı bak:)
kızlar tum yazdıklarınızı okuyamadım o kadar vaktım yok bugun yogun gececek bıraz evden 5 gıbı cıkmam lazım.ve daha call. yapcam
bazı fıstıklar GÖBEKliyiz diyormus. onlara sıddetle pilatesin makas hareketını önerırım. özellikle de sorunu alt göbek olana. mekik bos yere sırtınızı zorlar ve cok da etkılı deil bence.. ya da bir video var.cok kısa..
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır? - UZMAN TV
bu abımız işini biliyor valla. aynı yerde alt karın kasları ya da obliks kasları(simit dediğinz)için de mevcuttr.
beden mevzuunda bana da 29 beden bol gelıyor.. ve ben yarın kot alcam ama sadece bi tane... benki br zamanlar 32 beden bıle gıymıstım.
bu arada yenı gelen arkadaslar hos geldiler.. şans ve uğur getirmişlerdir umarım.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
panik yok.. zaten sabah yemıssın. 100 cal. etmez o.. hem bu forumun kuralı yiyerek,kacamak yaparak ama hareket de ederek zayıflamak kaydirigubbakcemile2
düsün ki vucuda 3 ay boyunca hic tatlı sokmadın ee ömür boyu uzak duramazsın ya .. istedıgın kıloya ulassan bıle .. yedıgın mınıcık bır tatlı vucudun ayarına bozar o zaman.. kızlar koruma dönemını dusunelım.. vermek kadar bu kıloyu,almamak da önemli...
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
yazdım canım göbiş icin bırkac tavsıye...
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
PIRLANTA'ya atfen,
bütün fıstıkların dikkatine,
elma ve ıkı kasık yagsız yogurt ara ögunlerın en kralı.. seven tarcın da koysun.. cok ac olan ıkı kasık da yulaf eklesın.. kabızlık sorunu ceken 2 adet de kuru kayısı eklesın... kurdu doyurur.. benım gıbı bır karbonhıdrat bagımlısının kurtarıcısı oldu bu menü.
zaten Taylan Kümeli hanım ablamız, meyveyle proteini acayip destekliyor. protein meyve sekeri fruktozun seker olarAK depolanmasını engellıyormus.bu baglamda 2 dilim karpuz,1 dl ekmek, 1kk peynır de ideal bir diyet menü oluyor..her ögun ıcın...
bütün fıstıkların dikkatine,
elma ve ıkı kasık yagsız yogurt ara ögunlerın en kralı.. seven tarcın da koysun.. cok ac olan ıkı kasık da yulaf eklesın.. kabızlık sorunu ceken 2 adet de kuru kayısı eklesın... kurdu doyurur.. benım gıbı bır karbonhıdrat bagımlısının kurtarıcısı oldu bu menü.
zaten Taylan Kümeli hanım ablamız, meyveyle proteini acayip destekliyor. protein meyve sekeri fruktozun seker olarAK depolanmasını engellıyormus.bu baglamda 2 dilim karpuz,1 dl ekmek, 1kk peynır de ideal bir diyet menü oluyor..her ögun ıcın...
amaaaniin :1shok: kizlar döktürmüşsünüz maşallah
kilo vermişim bende :sm_cool: 63,6 kg da gördüm hihoyyyt çok mutluyum çoook..
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
GÖBÜŞÜM VE GÜZEL Bİ CAN SİMİDİM VAR TATLIM PEK BELLİ OLMASADA GİYDİKLERİM KAPATIYO ESKİSİ GİBİ DEĞİL TABİİ HİÇ BİŞEY AMA EN AZ 5-6 KİLO DAHA FAZLALIK VAR GÖBEKTE.O VİDEOYU EZBERLİCEM VALLA kaydirigubbakcemile3
DÜN AKŞAM YEDİMKİ BEEN KARPUZ PEYNİR EKMEK cokacimcoook ÇOK ZÖLEMİŞİ KARPUZUN ÇOOOK
BUGÜN YAPAMAYACĞIM YOĞURT ELMA OLAYINI AMA YARIN İŞE YOĞURDUMU ALIP GELCEM.(BİTMİŞ BURDAKİ YOĞURDUM Çok üzgünüm çoook )BU ARADA GÜZEL YORUMLARINIZ İÇİN HEPİNİZE ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİM CANLARIM BENİMMMMM a.s. :1hug: Şeniz kaydirigubbakcemile2
ahh ahh bende bir basen ve kalça varki akıllara zarar.üst beden 38 giyiyorum.alt beden 42 dar geliosenağlama
fiume 1.72m. 65 kg 58kg
sara 1.74 cm 64 kg 58 kg
dil_nur 1.60m 64.00kg 50kg
aysim_u 1,61m 60kg 52 kg
ayça81 1,65 m 65,80 kg 60 kg
author 1.55cm 62.0kg 52kg
attaque 1,72 cm 68 kg 65 kg
berraberkay 1,60 cm 65 kg 55 kg
mavibenek1 1,65 cm 58 kg 55 kg
lunapiena 1,64cm 60,5kg 56kg
sabun 1,68 cm 61,5 kg 58 kg
evlibarkli 1,68 cm 56,6 kg 50 kg
duyguege 1,68 cm 63 kg 59 kg
ayse&serkan 1,66 cm 59 kg 50 kg
durcheinander 1,68 cm 62,4 kg 57 kg
nisaaa 1,65 cm 62,3kg 57 kg
flyyy 1,68 cm 61 kg 54 kg
fibula 1,60 cm 64 kg 54 kg
iipekk 1,65 cm 68 kg 60 kg
pirlanta_a 1,65 cm 63,5 kg 55 kg
latinsugar 1,65 cm 65,5 kg 55 kg
_birtane_ 1,73 cm 64,1 kg 59 kg
casmin 1,68 cm 68,5 kg 62 kg
ecemim 160 cm 66 kg 58 kg
mermaid 1,61 cm 62 kg 55 kg
bebeğimiz 1,65 cm 67 kg 60 kg
a.s.a.s.
vintage cim listemizde göremiyorum seni.bilgilerini verde senide ekleyelim canımcım
N
nisaaa
Ziyaretçi
cnm diğer meyveler niye yok cok zok ya bu diyeti uygulamak eminimki bu diyeti 35 gecmeyeck sekilde uygulanırsa kesin 5 kilo birden gider bugün denemeye calısıyorm ama suan 23 daha da cok bise bile yemedim 23 oldu 35 puanı uygularsam tam 12 puan kaldı yandım vallakaydirigubbakcemile3
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
ben de yazıcam yedıklerımı
sabah 1 cevız,2 kuru kayısı
1 fincan sade nescafe
kahvaltı
yesıl cay, 2 kasık lor (içine 1 tatlı kasıgı z.yagı koydum,baharat attım bolca,bır de maydonaz dogradım,karıstrdım.. ohh misss) 6-7 adet cherry dom. ve badem salatalık 2-3 adet. bir de yarım acıbıber yedım. kızlar sabah kahvaltısında yenen acı bıber. metabolizmayı acayıp calıstırıyormus. Ender sarac abımız buyurdular. ama ben yıyemedım hepsını. acıyı kaldıramıyorum da..1 dl de ekmek elbet..
sımdı kayısılı form dogadanımı ıcıcem. demlenıyor... dun yedıklerımden kurtulmam lazım
üstüne cilek-kivi yiycem bir kase...
ve tavuklu salata ... Finito!!!
sabah 1 cevız,2 kuru kayısı
1 fincan sade nescafe
kahvaltı
yesıl cay, 2 kasık lor (içine 1 tatlı kasıgı z.yagı koydum,baharat attım bolca,bır de maydonaz dogradım,karıstrdım.. ohh misss) 6-7 adet cherry dom. ve badem salatalık 2-3 adet. bir de yarım acıbıber yedım. kızlar sabah kahvaltısında yenen acı bıber. metabolizmayı acayıp calıstırıyormus. Ender sarac abımız buyurdular. ama ben yıyemedım hepsını. acıyı kaldıramıyorum da..1 dl de ekmek elbet..
sımdı kayısılı form dogadanımı ıcıcem. demlenıyor... dun yedıklerımden kurtulmam lazım
üstüne cilek-kivi yiycem bir kase...
ve tavuklu salata ... Finito!!!
amaaaniin :1shok: kizlar döktürmüşsünüz maşallah
kilo vermişim bende :sm_cool: 63,6 kg da gördüm hihoyyyt çok mutluyum çoook..
tebrik ederim.alkisalkisalkis
bence bişey olmaz. arada bir.
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis evet canım ara öğün olarak çok iyi gidiyor. :))
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
şık bir mönü.... taylan ablamız siddetle tavsıye edıyor kahvaltıda meyveyı.. metabolizmayı düzenliyormus
Benzer Konular
