arkadaşlar bugün sabah 58,5 çıktım tartıda :) bir aya yakın 59 da kalan ben :) sonunda 58,5 oldum boşuna bişey yemicem die uğraşmışım :) hatta dün size neler yediğimi yazmıştım :) dondurma yedim patates kızartması yedim pilav yedim haşhaşlı gözleme yedim ama cidden cok büyüktü haşhaşlı gözleme boşuna kısmışım yemekten kendimi :) hep çorba yemek falan yiyordum
pilavdan falan kaçıyordum :) dün yediklerim aşağıda bana yarım kilo verdiren liste :) tabi yoğurdun etkiside olabilir :)
sabah 9 da 2 bardak su 3 kaşık yoğurt
saat 1 de 5 adet patates kızartması 5 adet derken bütün sanmayın :) kızartılmış olarak 5 adet :) niyeyse canım istemedi
yarım diet ekmek peynir 1 bardak çay (1 adet esmer şeker attım sadece)
sonra cartedor dondurma 3 yemek kaşığı light falan diil karamelli falan :) kaşığı mümkün olduğunca doldurdum :) 3 kaşık ya
2 saat sonra 2 bardak su 3 yemek kaşığı yoğurt
1 ya da 1,5 saat sonra 3 yemek kaşığı pilav bide tavukta koydum üstüne
1-2 saat sonra 1 adet haşhaşlı gözleme ama büyük boydu ve peynir
1 saat geçince 1 bardak nescafe
1 avuç çekirdek 1 bardak çay 2 bardak su 3-4 kaşık yoğurt
gecede yine 2 kaşık dondurma ama kaşığı mümkün olduğunca doldur :)
