60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mavibenek1 .!.:

afiyet olsun canım..boşver...olur arada böyle ekstra durumlar...yarın daha dikkatli yersin,olur biter...kaydirigubbakcemile3
sanırım sen almanyada doğup büyüdün dimi?
hep sizlerin ne kadar zor bir durumda olduğunuzu düşünmüşümdür canımtürkiyeye gelirsiniz yabancısınızdır((almanyada da yabancısınızdır zaten((((((tam bir kayıp kuşak(((ne tam türkiyeli ne de tam almanyalı!!!of offfffzor çok zor bir durum((((((((((

Genişletmek için tıkla...

off hic sorma. berbat bi sey ya. burda almanlar disliyor türkleri genelde. ama bu konuda sansliyim aciktenli ve acik renk sac oldumu anlamiolar türk oldugumu genelde. yoksa kara kas kara sac gördülerm (kardesim mesela) pis davraniyorlar. türkiye de de büyümedigimiz icin türkiedekilerine farkli gelyioruz yetisme tarzimiz, aliskanliklarimiz farkli ya....ama ben türkiyede ögretmenlik yapmak istiyorum ciddi ciddi. simdi dershanede ögretmenlik yapyiorum ayni zaman dada masterimi yapyiorum. Türkiede egitim verebilmem icin bu gereklyimis arastrdim ve öle tavsiye aldim.
cnm ben türkiede dogdum buraya 2 yasinda geldim ama burada okuyup calisiyorum. kayip bir kusak olmamak icin cabalamak gerekiyor. üzerimize düsen vazifelerden bikactanesi,
1. türkceyi unutmamak (eskiden hic konusamazdim bile yazmayi birak kendimi gelistirdim)
2. türkiye ile alakayi kesmemek (sirf tatil amacli degil de orada da is yapmaya calismak)
kisacasi kültürümüzü unutmamak....belki almancam türkcemden daha iyidir ama önemli olan türkceye önem wermek.

mavibenek1 .!.:

tatlandırıcılar şeker hastalığına sebep olmaz lalecim!ayrıca esmer şekerin kalorisi normal şekerle aynı hatta daha fazladır!!!
eğer miktarına dikkat edersen tatlandırıcıların sağlığa zararı da yoktur...(bu benim değil kişisel görüşüm değil doktorların ve diyetisyenlerin söylediğidir ayrıca...)

Genişletmek için tıkla...

evet canim kesinlike kahverengi seker in kalorisi daha fazla . bi ara tatlandiriciyi birakmak icin kahverengi seker e basladim ama kilo aldim. onu biraktinca da hemen kilolar geri gitti. ayrica cayin da tadini bozdu. yillardir tatlandirici kullanyiorum bi zararini görmedim

mavibenek1 .!.:

tatlandırıcılar şeker hastalığına sebep olmaz lalecim!ayrıca esmer şekerin kalorisi normal şekerle aynı hatta daha fazladır!!!
eğer miktarına dikkat edersen tatlandırıcıların sağlığa zararı da yoktur...(bu benim değil kişisel görüşüm değil doktorların ve diyetisyenlerin söylediğidir ayrıca...)

Genişletmek için tıkla...

ama bunuda televızyonda doktor soylemıstı ama ılerıkı yaslarda dedı belkı bagımlı olanları kastetmıstır hadı yaa esmer seker normalden daha mı kalorılı ee ama normal sekerle ıcınce daha tatlı gelıyo :1shok: ee o zaman esmer ekmekte normal ekmekten daha kalorılı ama diet ekmek die satıolar esmer makarnada mı kalorılı normale gore kafam karıstı :uhm:

arastırma yapıp geldım ama esmer ekmek ıcın bunları yazmıslar
kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği gibi daha koyu renkteki ekmeklerin besin değeri açısından daha zengin olduğunu yapılan araştırmalar ortaya çıkarmıştır. Çünkü bu ekmeklerde buğdayın en faydalı kısmı olan tohum ve kepek atılmamıştır. Yapılan araştırmalar, tam buğday ekmeğinde protein açısından daha zengin , beyaz ekmeğin ise daha kalorili besin olduğunu her insanın sağlıklı beslenmesi için gerekli olan diyet liflerin yok denecek kadar az olduğu ( 0.3 g/100 g ) , tam buğday ekmeğinde (5.09 g/100 g ) dir. Kepekli ekmekte yağ miktarı beyaz ekmeğe göre daha fazladır ancak bu yağlar doymamış yağlar olduğundan insan sağlığına faydalı olduğu bilinmektedir.

lale26 .!.:

:) zaten yarın kpds kursuna başlıcam :) 2 yıl bekledım yeter artık bişeyler yapma zamanı eskiden en fazla 58 olurdum ama bu yıl cok monotonlastı rekor kırdım 64 oldum :) neysekı yıne 59 um daha verırım kpds kursu zaten aksam 5:30 dan 8:30 a kadar yemegı 4:30 da yerım herhalde :) bi daha su falan ıcerım rejımı bırakmam hem bıseyler yapınca ıste olsa aklına gelmez ınsanın yemek :) benım oyleydı unvdeyken :) ama monoton hayatta habire yiyosun :) rejıme basladımda cıkolata tatlı az yemeye basladım zaten lise 1 den beri rejim :) lise 1 de gerci 61 kiloydum ama unvde en fazla 58 dim 54 53 falan oluyodum :) sımdıde monoton hayatıma birazda olsa yanı haftada 3 gun oldugu ıcın renk gelecek hep ıngılızce calısırım artık kasıma kadar :) nasıpse tabı yuruyuse gerek kalmadı :) kursa gıderken yuruyecegıkaydirigubbakcemile3m zaten bıraz

Genişletmek için tıkla...

seni yabancı dil öğrenimi bölümündeki topiğime beklerim canım..

http://www.kadinlarkulubu.com/yaban...-ogrenmek-isteyenlere-ucretsiz-yardim-15.html

endulus34 .!.:

anadolo küçük bir yerde doğdum,babam olmadığı için ailem beni ortaokuldan sonra liseye veremedi,o yıl evde kaldım,ve ergenlikle birlikte çok mutsuzdum,sürekli kola makarna patates kızartması yerdım,ketcaplı falan,oldum 96,ama şükürler olsun,şimdi 3-5 yılda belki yerım makarna patates,kolayıda zaten 17 yaşından beri gram içmedim.öle işte hıkayem,millet yaş ilerledikçe şişmanlar,bende yaş ilerledikçe zayıfladım:)

Genişletmek için tıkla...

yaş ilerledikçe zayıflayanlardanım ben de.. en güzeli bu ya.. ortaokuldakı kılolarımda gezıyorum süper..

Sabun .!.:

pek romantik diil galiba oda tanımaya çalışıyorum gerçi ama oğlak burcu olduğunu biliyorum işte . . . annamıyorum ki sizin yardımlarınızla gidiyorum . . .
fiufiucuğumda yok . . .
fiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

zabınım..

oğlaklar zordur..dısarıdan cok duygusuz gözükürler..senın oglak ne cinstir bilemem ama benım oglagı çözmem 2 seneden fazla zamanımı aldı..kolay dökülmüyorlar..ama sevınce özverili olabiliyorsun.. bir de vazgecılmez avantajları var tabi. mesela mükkemmel olamasalar da kaldi ki kimse olamaz,sürekli mükemmel olmaya sana en iyisini vermeye calısırlar.bence senın gibi ilişkisini adil yasamak isteyen ,verdiği ölcüde almak da isteyen biri için bu acıdan oglaklar ideal..
bence bır erkege 2 kez şans verıyorsan,bır oğlak erkeğine 5 kez ver.. elektrik varsa tabi..önemli olan içinin ısınması..
sonra devam edelım lakırdıya..sıcağı sıcağına bilgilendir bizi..

aynı kafadanız sara yaaaa delikafadulden öle yakıştırmıyorum ben erkek ırkına duygusal eylemler . . .​

Genişletmek için tıkla...

Sabun .!.:

CİCİŞİM benim klasik kışın alan yazın veren yo-yo sendromu . . .
10 kg fark edebiliyor mevsimsel yani . . .
ama artık kışada almicam inşAllah . . .​

Genişletmek için tıkla...

zabınım..

oğlaklar zordur..dısarıdan cok duygusuz gözükürler..senın oglak ne cinstir bilemem ama benım oglagı çözmem 2 seneden fazla zamanımı aldı..kolay dökülmüyorlar..ama sevınce özverili olabiliyorsun.. bir de vazgecılmez avantajları var tabi. mesela mükkemmel olamasalar da kaldi ki kimse olamaz,sürekli mükemmel olmaya sana en iyisini vermeye calısırlar.bence senın gibi ilişkisini adil yasamak isteyen ,verdiği ölcüde almak da isteyen biri için bu acıdan oglaklar ideal..
bence bır erkege 2 kez şans verıyorsan,bır oğlak erkeğine 5 kez ver.. elektrik varsa tabi..önemli olan içinin ısınması..
sonra devam edelım lakırdıya..sıcağı sıcağına bilgilendir bizi..

bu arada yıllardır her sene kıs gelınce 10 kılo alır yaz gelınce 10kg verırım.. sonra da bu metabolizma neden yavas dıye hayıflanırım utanmadan..offff of..

mavibenek1 .!.:

PRENSESİİİİM:)
hoşgeldin...nasıl geçti kilyos gezisi???

Genişletmek için tıkla...

ablacım sevgılımle olunca heryer güzel oluyor tabi..ama cok iyi degıldı..hava soguktu sabah bikini üstü hırkayla oturdum ya düşün.. sonra hava açtı denıze girices falan..dalgalı bu arada denız..anons yapılıyor cafe beachten bugun yasak denıze gırmek tehlıkelı dıye..neyse ben kafa tuttum adama falan.sanki hiç dalga görmedık..bu arada burc beach'e gittik biz.
kıyıdan yürüyelim barı bıraz dedık baska bır beach vardı.orda mılletı toplamıs sokmuslar denıze ama dize kadar suda dip dibe cocuk havuzu gibi.. baslarında ıkı cankurtaran ellerinde birer düdük.. düüt düüüüüüüüüt milleti 4-5 metrekarelık yerde tutmaya calısıyorlar tehlıke var dıye.. neyse caktırmadan ordan grdik ama işkence oldu resmen..cıktık az daha ilerde halk pilajı gıbı bişi vardı ama orda da mıllet elbıse ıle giriyordu ya.. ayagımı sokmadım..geri döndük burc beach te patates bira yaptık.
işin en kötüsü 50faktör kremlerıme ragmen acayıp kızarmısız..canımız yanıyor..nasıl oldu bu kötü havada anlamadım. ikimizde normalde sütbeyaz oldugumuz için..günes affetmedı..eve dogru bır de benım nazlı sevgılımı günes carpmıs acısı cıktı..onla ilgilendım gec saate kadar..hç kıyamam..bebek gibi oldu.
yerimseniben

bu arada kıslar gecmısı tam okuyamadım..cevap veremedıklerım varsa kusura bakmasın

ıYı OLDU GELMEDıĞıN...
Bu yol korkaklar için değildir
iyi oldu gelmediğin...
Bu sulardan her babayiğit içemez,
Bu köprüden her benim diyen geçemez,
iyi oldu gelmediğin...
Yumuşacık yürek gerek,
sevgi kadar derin gözler,
inançlı bir bilek gerek
iyi oldu gelmediğin...

Sen, bilindik kıyıların sığ sularından açılmadan yaşarsın
Sen,okyanus mavisine uzaklardan bakarsın,

Biz, yürüyemeyeceğin kadar uzak,
düşleyemeyeceğin kadar renkli,
ve berrak bir ülkeye birlikte gidemezdik.

Sen, açık denizlerden habersiz bir balık,
yalçın tepelerden uzak bir martısın.
Sen, benim için korkak,
herkes için heryerdeki insansın.
ıyi oldu gelmediğin...

Alınmanı istemem,
darılman üzer beni,
sana yalan söyleyemem.
Tabi, hep sevdim seni,
sende sığ suları, sende martıları,
açık denizden habersiz balıkları,
sıradan insanları...
Geçemeyeceğin köprüleri,
düşleyemeyeceğin mavileri
sende korkaklığı sevdim...

Sende sevgisizliği sevdim...
ıyi oldu gelmediğin...

(Nasıl şiir ama canlarım???umarım beğenirsiniz...benim hitlerimden biri...hele''sende sıradan insanları sevdim''dizesi harika!!!sakın sıradan insanları sevmeyin canlarım...çünkü sizler SIRADAN ıNSANLAR değilsiniz...)

tatlandırıcı ıle ilgili bildiklerımı yazayım;

aspartam ve sakkarin icerikli olanların kanserojen oldugu söylenıyor ama ispatlanmadı henuz bıldıgım kadarıyla..ben canderel kullanıyordum ama aspartam ihtiva edıyor dıye bıraktım.

2-3 aydır splenda kullANIYRM.doğal sekerden yapılıyor..kalorisi yok denecek gibi..memnunum.

ama doktorların önerisi abartmamak..gunde 6-8 kadar normal diyorlar.

mavibenek1 .!.:

İYİ OLDU GELMEDİĞİN...
Bu yol korkaklar için değildir
iyi oldu gelmediğin...
Bu sulardan her babayiğit içemez,
Bu köprüden her benim diyen geçemez,
iyi oldu gelmediğin...
Yumuşacık yürek gerek,
sevgi kadar derin gözler,
inançlı bir bilek gerek
iyi oldu gelmediğin...

Sen, bilindik kıyıların sığ sularından açılmadan yaşarsın
Sen,okyanus mavisine uzaklardan bakarsın,

Biz, yürüyemeyeceğin kadar uzak,
düşleyemeyeceğin kadar renkli,
ve berrak bir ülkeye birlikte gidemezdik.

Sen, açık denizlerden habersiz bir balık,
yalçın tepelerden uzak bir martısın.
Sen, benim için korkak,
herkes için heryerdeki insansın.
İyi oldu gelmediğin...

Alınmanı istemem,
darılman üzer beni,
sana yalan söyleyemem.
Tabi, hep sevdim seni,
sende sığ suları, sende martıları,
açık denizden habersiz balıkları,
sıradan insanları...
Geçemeyeceğin köprüleri,
düşleyemeyeceğin mavileri
sende korkaklığı sevdim...

Sende sevgisizliği sevdim...
İyi oldu gelmediğin...

(Nasıl şiir ama canlarım???umarım beğenirsiniz...benim hitlerimden biri...hele''sende sıradan insanları sevdim''dizesi harika!!!sakın sıradan insanları sevmeyin canlarım...çünkü sizler SIRADAN İNSANLAR değilsiniz...)

Genişletmek için tıkla...

korhan abay????

cok güzel ablacım..ellerine saglık

mavibenek1 .!.:

İYİ OLDU GELMEDİĞİN...
Bu yol korkaklar için değildir
iyi oldu gelmediğin...
Bu sulardan her babayiğit içemez,
Bu köprüden her benim diyen geçemez,
iyi oldu gelmediğin...
Yumuşacık yürek gerek,
sevgi kadar derin gözler,
inançlı bir bilek gerek
iyi oldu gelmediğin...

Sen, bilindik kıyıların sığ sularından açılmadan yaşarsın
Sen,okyanus mavisine uzaklardan bakarsın,

Biz, yürüyemeyeceğin kadar uzak,
düşleyemeyeceğin kadar renkli,
ve berrak bir ülkeye birlikte gidemezdik.

Sen, açık denizlerden habersiz bir balık,
yalçın tepelerden uzak bir martısın.
Sen, benim için korkak,
herkes için heryerdeki insansın.
İyi oldu gelmediğin...

Alınmanı istemem,
darılman üzer beni,
sana yalan söyleyemem.
Tabi, hep sevdim seni,
sende sığ suları, sende martıları,
açık denizden habersiz balıkları,
sıradan insanları...
Geçemeyeceğin köprüleri,
düşleyemeyeceğin mavileri
sende korkaklığı sevdim...

Sende sevgisizliği sevdim...
İyi oldu gelmediğin...

(Nasıl şiir ama canlarım???umarım beğenirsiniz...benim hitlerimden biri...hele''sende sıradan insanları sevdim''dizesi harika!!!sakın sıradan insanları sevmeyin canlarım...çünkü sizler SIRADAN İNSANLAR değilsiniz...)

Genişletmek için tıkla...

:) guzelmıs elıne saglık

balea .!.:

off hic sorma. berbat bi sey ya. burda almanlar disliyor türkleri genelde. ama bu konuda sansliyim aciktenli ve acik renk sac oldumu anlamiolar türk oldugumu genelde. yoksa kara kas kara sac gördülerm (kardesim mesela) pis davraniyorlar. türkiye de de büyümedigimiz icin türkiedekilerine farkli gelyioruz yetisme tarzimiz, aliskanliklarimiz farkli ya....ama ben türkiyede ögretmenlik yapmak istiyorum ciddi ciddi. simdi dershanede ögretmenlik yapyiorum ayni zaman dada masterimi yapyiorum. Türkiede egitim verebilmem icin bu gereklyimis arastrdim ve öle tavsiye aldim.
cnm ben türkiede dogdum buraya 2 yasinda geldim ama burada okuyup calisiyorum. kayip bir kusak olmamak icin cabalamak gerekiyor. üzerimize düsen vazifelerden bikactanesi,
1. türkceyi unutmamak (eskiden hic konusamazdim bile yazmayi birak kendimi gelistirdim)
2. türkiye ile alakayi kesmemek (sirf tatil amacli degil de orada da is yapmaya calismak)
kisacasi kültürümüzü unutmamak....belki almancam türkcemden daha iyidir ama önemli olan türkceye önem wermek.

Genişletmek için tıkla...

canım yaaa...kıyamam sanatam düşündüğüm gibi...ama harikasın biliyormusun?aslını unutmadan beynelminel olabilmek!!!işte olay bu!...tuttuğun yoldan sakın ayrılma emi bitanem...

lale26 .!.:

ama bunuda televızyonda doktor soylemıstı ama ılerıkı yaslarda dedı belkı bagımlı olanları kastetmıstır hadı yaa esmer seker normalden daha mı kalorılı ee ama normal sekerle ıcınce daha tatlı gelıyo :1shok: ee o zaman esmer ekmekte normal ekmekten daha kalorılı ama diet ekmek die satıolar esmer makarnada mı kalorılı normale gore kafam karıstı :uhm:

Genişletmek için tıkla...

tabiki lale...kepekli ürünlerle normal ürünler arasındaki fark kalori yönünden hemen hemen aynı olup;besleyicilik,lif ve vitamin açısından farklıdır...

fiume .!.:

seni yabancı dil öğrenimi bölümündeki topiğime beklerim canım..

http://www.kadinlarkulubu.com/yaban...-ogrenmek-isteyenlere-ucretsiz-yardim-15.html



yaş ilerledikçe zayıflayanlardanım ben de.. en güzeli bu ya.. ortaokuldakı kılolarımda gezıyorum süper..




zabınım..

oğlaklar zordur..dısarıdan cok duygusuz gözükürler..senın oglak ne cinstir bilemem ama benım oglagı çözmem 2 seneden fazla zamanımı aldı..kolay dökülmüyorlar..ama sevınce özverili olabiliyorsun.. bir de vazgecılmez avantajları var tabi. mesela mükkemmel olamasalar da kaldi ki kimse olamaz,sürekli mükemmel olmaya sana en iyisini vermeye calısırlar.bence senın gibi ilişkisini adil yasamak isteyen ,verdiği ölcüde almak da isteyen biri için bu acıdan oglaklar ideal..
bence bır erkege 2 kez şans verıyorsan,bır oğlak erkeğine 5 kez ver.. elektrik varsa tabi..önemli olan içinin ısınması..
sonra devam edelım lakırdıya..sıcağı sıcağına bilgilendir bizi..

bu arada yıllardır her sene kıs gelınce 10 kılo alır yaz gelınce 10kg verırım.. sonra da bu metabolizma neden yavas dıye hayıflanırım utanmadan..offff of..




ablacım sevgılımle olunca heryer güzel oluyor tabi..ama cok iyi degıldı..hava soguktu sabah bikini üstü hırkayla oturdum ya düşün.. sonra hava açtı denıze girices falan..dalgalı bu arada denız..anons yapılıyor cafe beachten bugun yasak denıze gırmek tehlıkelı dıye..neyse ben kafa tuttum adama falan.sanki hiç dalga görmedık..bu arada burc beach'e gittik biz.
kıyıdan yürüyelim barı bıraz dedık baska bır beach vardı.orda mılletı toplamıs sokmuslar denıze ama dize kadar suda dip dibe cocuk havuzu gibi.. baslarında ıkı cankurtaran ellerinde birer düdük.. düüt düüüüüüüüüt milleti 4-5 metrekarelık yerde tutmaya calısıyorlar tehlıke var dıye.. neyse caktırmadan ordan grdik ama işkence oldu resmen..cıktık az daha ilerde halk pilajı gıbı bişi vardı ama orda da mıllet elbıse ıle giriyordu ya.. ayagımı sokmadım..geri döndük burc beach te patates bira yaptık.
işin en kötüsü 50faktör kremlerıme ragmen acayıp kızarmısız..canımız yanıyor..nasıl oldu bu kötü havada anlamadım. ikimizde normalde sütbeyaz oldugumuz için..günes affetmedı..eve dogru bır de benım nazlı sevgılımı günes carpmıs acısı cıktı..onla ilgilendım gec saate kadar..hç kıyamam..bebek gibi oldu.
yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

kıyamam prensesimeama olsun...sevgilinle başbaşa olmak bile keyiftir dimi bitanem...opuyorumnanaktan

hadı ıyı geceler fiume ve mavibenek abla :) yaa inşallah uyurum aslında uykum var ama uyur muyum bılmıyorum:uhm: bellı olmaz sagım solum

fiume .!.:

tatlandırıcı ıle ilgili bildiklerımı yazayım;

aspartam ve sakkarin icerikli olanların kanserojen oldugu söylenıyor ama ispatlanmadı henuz bıldıgım kadarıyla..ben canderel kullanıyordum ama aspartam ihtiva edıyor dıye bıraktım.

2-3 aydır splenda kullANIYRM.doğal sekerden yapılıyor..kalorisi yok denecek gibi..memnunum.

ama doktorların önerisi abartmamak..gunde 6-8 kadar normal diyorlar.

Genişletmek için tıkla...

fiume .!.:

korhan abay????

cok güzel ablacım..ellerine saglık

Genişletmek için tıkla...

her ikisine de kocaman EVET prenses:)opuyorumnanaktan

lale26 .!.:

:) guzelmıs elıne saglık

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler lale...

iyi geceler prenses...yorgunsundur uyu artık...ben geceye karışmalıyım...seviyorum geceleri;sessiz,sakin ve başına buyruklar ya o yüzden sanırım:)offff yaaa...nolucak benim bu asiliğim?mutlaka muhalefet olacak bişeyler buluyorumdaha doğrusu ben bulmuyorumda onlar önüme çıkıyor...((

ben ztn genelde şişmandım.geçen sene bir hapla 3 ayda 76 kilodan 61 kiloya düştüm ama 1 sene için tekrar 8 kilo aldım:) şimdi vermeye uğraşıyorumm :)

endulus34 .!.:

hoşgeldın canım,ayyy nıhayet benden fazla biri geldi,kızma sakın,ben 67 yim de,ama 64 sanıyodum geldmi,aklıma geldıkçe üzülüyom,elma kroma falan dikkat et,carnetinede çok ağır spor yapman gerekiyo sanırım,spor hocasından onu duymuştum..

Genişletmek için tıkla...

senden fazlamı dedinnn delikafadulden
hemen hızla zayıflayım seni geçcem yine en fazla sen kalcan gör bakalımm:dilcikar:
:roflol::roflol:
walla bak gaza gelip de keşke zayıflayabilsem hemencikk mafoldumben... ama çok kararlıyım bu sefer olcakkk alkisalkisalkis

günaydın kızlar hayırlı günler

Günaydın kızlar,

Güzel bi gün geçirmeniz dileklerimle kocaman opuyorumnanaktan

mavibenek1 .!.:

Rabbim utandırmasın,tamamına erdirsin inşallah zabınım:Saruboceq:
diğer konuya gelince tamamen kişilik ve zevk meselesi tabiki...ama evlilik çoook uzun bir süreç...ilk birkaç yılın heyecanı geçince;böylesi renkler olmazsa öyle çabuk siyahbeyaz olur ki

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkis

mavibenek1 .!.:

bu arada x-tra jelimi aldım ve kullanmaya başladım kızlar:)

Genişletmek için tıkla...

aplam deneyimlerini sabırsızlıkla bekliyoruz...delikafadulden

Flyyy .!.:

ay yokkk spor yapmaya gidemiyorum.. Şimdi aklıma geldi.. Televizyonum bozuldu servisi aramıştım birazdan gelirler.. Adamları kan ter içinde karşılarsam biraz komik olabülüü... kaydirigubbakcemile3
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 2 üçgen light krem peynir, salatalık
Ara: sütlü nescafe
Öğlen: şef salata (tavıklı mavıklı bişii) yanında ayran
Ara: sütlü nescafe, 3 dene lokum (tanesi 50 kaloriymiş baktım hemen, yani toplamında 150 kalkaydirigubbakcemile3)
Akşam: sadece yoort yanında 1 dilim yada galeta falan yemeyi planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

ciciş diyetisyen bana akşamları yoğurt yeme demişti hazmı zor oluyormuş :sm_confused:

lale26 .!.:

durmak yok kızlar devam eninde sonunda istediğimiz kiloya nasipse ulaşacağız tabi arada kaçamak yapabilirsiniz yerimseniben önemli olan hızlı vermek diil yavaş ama sağlıklı biçimde vermek kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

lale26 .!.:

biz grubuz :) sadece kendimizin kilo vermesi önemli diil önemli olan hepimizin vermesi :1hug:

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkis alkisalkisalkis

HaZaNNN__ .!.:

Selam canlarım, nasılsınız.
Maşallah döktürmüş parmaklarınız tüm gün.
Oku oku bitmez vallahi
:1shok::1shok:

Genişletmek için tıkla...

şuan kahvemi içiyorum.sen içtin mi :içelim:

HaZaNNN__ .!.:

lunapiena canım günde 2 soda içmek zararlı olmuyormu?
Ben öyle duymuştum da!
kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı​

Genişletmek için tıkla...

geçen televizyondada gördüm hergün 2 tane normalmiş.hemde yararlıymış yerimseniben

lunapiena .!.:

Şu an arkadaşlarım Mado'da dondurma keyfi yaparken,sırf diyetim bozulmasın diye davetlerini reddettim...Off börtlenli dondurma off...:icecream:senağlama

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkis

lale26 .!.:

babamlar önümde dondurma yedi ben yemedim bugünüde atlattım kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkis

mavibenek1 .!.:

İYİ OLDU GELMEDİĞİN...
Bu yol korkaklar için değildir
iyi oldu gelmediğin...
Bu sulardan her babayiğit içemez,
Bu köprüden her benim diyen geçemez,
iyi oldu gelmediğin...
Yumuşacık yürek gerek,
sevgi kadar derin gözler,
inançlı bir bilek gerek
iyi oldu gelmediğin...

Sen, bilindik kıyıların sığ sularından açılmadan yaşarsın
Sen,okyanus mavisine uzaklardan bakarsın,

Biz, yürüyemeyeceğin kadar uzak,
düşleyemeyeceğin kadar renkli,
ve berrak bir ülkeye birlikte gidemezdik.

Sen, açık denizlerden habersiz bir balık,
yalçın tepelerden uzak bir martısın.
Sen, benim için korkak,
herkes için heryerdeki insansın.
İyi oldu gelmediğin...

Alınmanı istemem,
darılman üzer beni,
sana yalan söyleyemem.
Tabi, hep sevdim seni,
sende sığ suları, sende martıları,
açık denizden habersiz balıkları,
sıradan insanları...
Geçemeyeceğin köprüleri,
düşleyemeyeceğin mavileri
sende korkaklığı sevdim...

Sende sevgisizliği sevdim...
İyi oldu gelmediğin...

(Nasıl şiir ama canlarım???umarım beğenirsiniz...benim hitlerimden biri...hele''sende sıradan insanları sevdim''dizesi harika!!!sakın sıradan insanları sevmeyin canlarım...çünkü sizler SIRADAN İNSANLAR değilsiniz...)

Genişletmek için tıkla...

süper..süper..süper

Flyyy .!.:

Günaydın kızlar,
Güzel bi gün geçirmeniz dileklerimle kocaman opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

günaydın ciciş opuyorumnanaktan





GÜNAYDIN KIIZLARRRR opuyorumnanaktan