- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
tamam şekerim.. çok verimli bir hafta değil sanırım..ekliyorum senı de
bu arada geçen hafta kılo bıldıırmı yapanlar sadece mevcut kılolarını bildirseler yeterli...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tamam şekerim.. çok verimli bir hafta değil sanırım..ekliyorum senı de
bu arada geçen hafta kılo bıldıırmı yapanlar sadece mevcut kılolarını bildirseler yeterli...
evet tatlım ya inşallah bu hafta hepimiz için verimli olur
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
kaydın alındı canım
M
mavibenek1
Ziyaretçi
seni özledik mervişimopuyorumnanaktan
kıyamam sana yaaa
nasılda üzülmüşsün...bazen insan olmaktan utanıyorummafoldumbenhe he he:)))
gel zabınım gel...toptan savaş açalım şu kilolarakaydirigubbakcemile5
:kedi:
yaşasın!... lunacanım da katıldı kaçamaksız diyete...
:lepi::lepi:
sen nasılsın fibuşum?kaydirigubbakcemile3
M
mavibenek1
Ziyaretçi
eveeeet canlarım bu sabah itibariyle kampa girmiş bulunuyorum:)
işte yediklerim
sabah bir fincan sütlü neskafe,bir dilim etiform ekmek,5 yeşil zeytin,domates,salatalık
öğlen(yani bir saat önce
)150 gr ızgara biftek,bol yeşil salata
arada 7-8 tane fındık,akşama da 2 tane nektarin yiyip yeme içme işlemine noktayı koyucam....
işte yediklerim
sabah bir fincan sütlü neskafe,bir dilim etiform ekmek,5 yeşil zeytin,domates,salatalık
öğlen(yani bir saat önce
)150 gr ızgara biftek,bol yeşil salataarada 7-8 tane fındık,akşama da 2 tane nektarin yiyip yeme içme işlemine noktayı koyucam....
saol aplam bende özledim valla hepinizi opuyorumnanaktan
eveeeet canlarım bu sabah itibariyle kampa girmiş bulunuyorum:)
işte yediklerim
sabah bir fincan sütlü neskafe,bir dilim etiform ekmek,5 yeşil zeytin,domates,salatalık
öğlen(yani bir saat önce
arada 7-8 tane fındık,akşama da 2 tane nektarin yiyip yeme içme işlemine noktayı koyucam....
afiyet olsun aplam cokacimcoook
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
tebrikkk
hayhay
sen boy pos mavcut kılo hedef kılo baslangıc kılo bıldırımınde bulunmadın???
yok ya ben seni düz 55 ekledım bıle.. balık ekmek şişkinliğidir o bir günde gider..
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
benek abla ve diğer diyetdaşlarım,
bugün lapa diyetini tam yapamadım. kan şekerim falan düştü.. tuzsuz yoğurtsuz lapadan da tiksindim.
sabah 1 çay bardağı kepekli pirinçten yapılmıs tuzsuz lapa,1 domates
öğlen aynısı fakat cok az tuz ekledım
aksam 1 yemek kasıgı zeytın yagı,1 yem. kaşığı yağsız kıyma,1 yum., 2 domates,2 biber ve bır mınık soğandan yapılmıs menemen ..
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kase yarım yağlı yoğurt
bugün artık ağzıma lokma koymam.halsizlikten spor yapamadım şu saat oldu ama 1 saat sonra çıkcam yürüyüş bandına kendımı toparlayayım.
sizce uygun mudur yedıklerım?
bugün lapa diyetini tam yapamadım. kan şekerim falan düştü.. tuzsuz yoğurtsuz lapadan da tiksindim.
sabah 1 çay bardağı kepekli pirinçten yapılmıs tuzsuz lapa,1 domates
öğlen aynısı fakat cok az tuz ekledım
aksam 1 yemek kasıgı zeytın yagı,1 yem. kaşığı yağsız kıyma,1 yum., 2 domates,2 biber ve bır mınık soğandan yapılmıs menemen ..
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kase yarım yağlı yoğurt
bugün artık ağzıma lokma koymam.halsizlikten spor yapamadım şu saat oldu ama 1 saat sonra çıkcam yürüyüş bandına kendımı toparlayayım.
sizce uygun mudur yedıklerım?
M
mavibenek1
Ziyaretçi
evde oturarak diyet yapmak daha kolay prenses...ama iş diyet disiplinine gelince,çalışırken daha az kaçamak yapılıyor:)
onaylandı bitanem...ama artık bir lokma bile yememelisin!kaydirigubbakcemile5
M
mavibenek1
Ziyaretçi
alkisalkisalkistebrikler...
kaçamaksız diyete hoşgeldin elit:)
kaydirigubbakcemile3
mavibeneğimm kaç gündür takip edemiyordum sizleri...opuyorumnanaktan bakıyorum görmeyeli hedefler konulmuş bensiz yapmayı düşün müyorsunuz sanırım:umursamaz:
beni de aranıza alın kırılırım vallahi...şaka bir yana gerçekten acilll kilo vermem lazım...kendime bayrama kadar süre verdim...en az 3 kilo vermem lazım artık sizden aldığım gazla elimden geleni yapacağım...sositososito
beni de aranıza alın kırılırım vallahi...şaka bir yana gerçekten acilll kilo vermem lazım...kendime bayrama kadar süre verdim...en az 3 kilo vermem lazım artık sizden aldığım gazla elimden geleni yapacağım...sositososito
Ben de bu akşam
2 yk.pilav (1yemek kaşığı sıvı yağa,1 s.bardağı pirinç ile)
1 avuç içi büyüklüğü kadar teflonda yağsız pişmiş tavuk
1 küçük kase light yoğurt yedim...
Öğlen bir şey yemedim,sadece bir kutu light kola içtim..
Biraz sonra form çayımı ve yatarken sirkeli suyumu içip,bu günü kapatacağım...
2 yk.pilav (1yemek kaşığı sıvı yağa,1 s.bardağı pirinç ile)
1 avuç içi büyüklüğü kadar teflonda yağsız pişmiş tavuk
1 küçük kase light yoğurt yedim...
Öğlen bir şey yemedim,sadece bir kutu light kola içtim..
Biraz sonra form çayımı ve yatarken sirkeli suyumu içip,bu günü kapatacağım...
Son düzenleme:
Benzer Konular
