• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

tünaydınnnnn....cok mudluyumm uyandım tuvalete cıktım baktımki 60.7 kiloyum:):):) kahvaltı olarak 1 yumurtayla omlet yaptım yanında yesılcay ıctım yarım dilim kepek eklmegi yedım nasıl :)
 
Margherita saol canım bende hemen gördüm faydasını istediğin gibi
koşuyosun yürüyosun dışarıda olmaktan çok çok iyi 14 günde 3 kilo verdim yani sonuç ortada
mutlaka her eve lazım çamaşır makınasından sonrakı en büyük icat!
ama şunu da bil hiç bir şey açık havada bol oksijenle yapılan sporun yerını tutmaz..pencereleri bolca aç.. kendı karbondioksitinde boğulma..

1 eylüle kadar böyle gülüm:)sıkı ve kaçamaksız diyet...


kaydirigubbakcemile3opuyorumnanaktan
ablasının prensesi,senin bu hafta doğum günün vardı...hangi gün kuzucum??
22 ağustos ablacım.. gerçi gece 11 bucukta doğmusum.23ü yazılmıs.. ailemle 23unde arkadaslarla 22sinde kutluyorum lülülülülülü

tünaydınnnnn....cok mudluyumm uyandım tuvalete cıktım baktımki 60.7 kiloyum:):):) kahvaltı olarak 1 yumurtayla omlet yaptım yanında yesılcay ıctım yarım dilim kepek eklmegi yedım nasıl :)

tebrikler..
kahvaltın 10 numerooooo!!! opuyorumnanaktan
 
lunapiena sen ne kdr surede ne kadar zayıfladın acaba

elitcim yaklaşık 3-3,5 ayda yaklaşık 9 kilo verdim ..Ancak uzun süredir (yaklaşık 1 ay) kilo vermem durdu...:1no2:


tünaydınnnnn....cok mudluyumm uyandım tuvalete cıktım baktımki 60.7 kiloyum:):):) kahvaltı olarak 1 yumurtayla omlet yaptım yanında yesılcay ıctım yarım dilim kepek eklmegi yedım nasıl :)

Kahvaltın oldukça güzel...Amman :nazar:
 
Tekrar selam kızlar öğle yemeğimide yedim.Şöyleki
1 kase mercimek çorbası
2 ince dilim kepekli ekmek
1 porsiyon çoban salata

Öpüyorum hepinizi opuyorumnanaktan
 
bugunki mönümü yazzayım

sabah 1 dl light ekmek 48cal.
1 kasık lor
2-3dilim közlenmiş kırmızı biber
domates-salatalık

öğlen dünden kalan patates salatamdan bir iri börek dilimi kadar yiycem..yanında salatalık dilimlerim. (bu arada ablacım salata cok güzel oldu,tesekkür edeerım tarıf ıcın)

aksam üstü yarım porsiyon üzüm,yarım ince dilim karpuz

aksam diyet ali nazık yiycem 1 dl de light ekmek(48 cal)
yarım kase corba(40-50cal)

nasıl???
 
mutlaka her eve lazım çamaşır makınasından sonrakı en büyük icat!
ama şunu da bil hiç bir şey açık havada bol oksijenle yapılan sporun yerını tutmaz..pencereleri bolca aç.. kendı karbondioksitinde boğulma..


22 ağustos ablacım.. gerçi gece 11 bucukta doğmusum.23ü yazılmıs.. ailemle 23unde arkadaslarla 22sinde kutluyorum lülülülülülü



tebrikler..
kahvaltın 10 numerooooo!!! opuyorumnanaktan

her eve lazım olan nedir??:uhm: delikafadulden delikafadulden ayrıca aşkımla aynı gün doğmuşsun.:içelim:

elitcim yaklaşık 3-3,5 ayda yaklaşık 9 kilo verdim ..Ancak uzun süredir (yaklaşık 1 ay) kilo vermem durdu...:1no2:




Kahvaltın oldukça güzel...Amman :nazar:

gayette güzel kilo vermişsiin

1 bucuktaa ara öğünümü yicem yarım kasee yoğurt :)

Tekrar selam kızlar öğle yemeğimide yedim.Şöyleki
1 kase mercimek çorbası
2 ince dilim kepekli ekmek
1 porsiyon çoban salata

Öpüyorum hepinizi opuyorumnanaktan

afiyet olsun

bugunki mönümü yazzayım

sabah 1 dl light ekmek 48cal.
1 kasık lor
2-3dilim közlenmiş kırmızı biber
domates-salatalık

öğlen dünden kalan patates salatamdan bir iri börek dilimi kadar yiycem..yanında salatalık dilimlerim. (bu arada ablacım salata cok güzel oldu,tesekkür edeerım tarıf ıcın)

aksam üstü yarım porsiyon üzüm,yarım ince dilim karpuz

aksam diyet ali nazık yiycem 1 dl de light ekmek(48 cal)
yarım kase corba(40-50cal)

nasıl???

afiyet olsun balım.listen iyi duruyo.

bende öğlen yedikleirmi yazayım fiumeciim .kalorisi filan nasıldır.
bir tabak patates yemeği.bol salçalıydı.sadece patateslerini yedim.sulu kısmı kaldı.iki lokma ekmek.acı biber turşusu yemek için yedim ekmeğide.iki tanbede salatalık turşusu. kötü bir öğün oldu galiba.:tomato:
 

saol canım a.s.

bugunki mönümü yazzayım

sabah 1 dl light ekmek 48cal.
1 kasık lor
2-3dilim közlenmiş kırmızı biber
domates-salatalık

öğlen dünden kalan patates salatamdan bir iri börek dilimi kadar yiycem..yanında salatalık dilimlerim. (bu arada ablacım salata cok güzel oldu,tesekkür edeerım tarıf ıcın)

aksam üstü yarım porsiyon üzüm,yarım ince dilim karpuz

aksam diyet ali nazık yiycem 1 dl de light ekmek(48 cal)
yarım kase corba(40-50cal)

nasıl??? ..

senin menü süper valla ben ne yiycem akşama evde yemeğimde yok bugün :uhm:
 
her eve lazım olan nedir??:uhm: delikafadulden delikafadulden ayrıca aşkımla aynı gün doğmuşsun.:içelim: :

Koşu bandından bahsediyoduk canım her eve lazım diyoruz






bende öğlen yedikleirmi yazayım fiumeciim .kalorisi filan nasıldır.
bir tabak patates yemeği.bol salçalıydı.sadece patateslerini yedim.sulu kısmı kaldı.iki lokma ekmek.acı biber turşusu yemek için yedim ekmeğide.iki tanbede salatalık turşusu. kötü bir öğün oldu galiba.:tomato:

Bende söyliyim fikrirmi iyi menün az bile ben yerinde olsam patates yemeğinin yanında 1 bardak yoğurt 2 dilim kepekli ekmek (48 kalori olan) yerdim
 
tünaydınnnnn....cok mudluyumm uyandım tuvalete cıktım baktımki 60.7 kiloyum:):):) kahvaltı olarak 1 yumurtayla omlet yaptım yanında yesılcay ıctım yarım dilim kepek eklmegi yedım nasıl :)

1 bucuktaa ara öğünümü yicem yarım kasee yoğurt :)
kahvaltı süper canım!ara öğünün olan yoğurda küçük bir elma doğra,birazda tarçın ekle...hem daha tok tutar hem de kahvaltıda eksik kalan vitaminleri tamamlar...
Tekrar selam kızlar öğle yemeğimide yedim.Şöyleki
1 kase mercimek çorbası
2 ince dilim kepekli ekmek
1 porsiyon çoban salata

Öpüyorum hepinizi opuyorumnanaktan
:lepi:çok güzel...
bugunki mönümü yazzayım

sabah 1 dl light ekmek 48cal.
1 kasık lor
2-3dilim közlenmiş kırmızı biber
domates-salatalık

öğlen dünden kalan patates salatamdan bir iri börek dilimi kadar yiycem..yanında salatalık dilimlerim. (bu arada ablacım salata cok güzel oldu,tesekkür edeerım tarıf ıcın)

aksam üstü yarım porsiyon üzüm,yarım ince dilim karpuz

aksam diyet ali nazık yiycem 1 dl de light ekmek(48 cal)
yarım kase corba(40-50cal)

nasıl???
afiyet olsun prensesimecokacimcoookbeğenmene sevindim...
listen de çok güzel emmevelakin-bence- akşamki listenden ekmek ya da çorbadan birinden feragat et,yerine gece bir bardak diyet süt(tarçınlı) iç olur mu güzellik?vereliniortak
her eve lazım olan nedir??:uhm: delikafadulden delikafadulden ayrıca aşkımla aynı gün doğmuşsun.:içelim:



gayette güzel kilo vermişsiin





afiyet olsun



afiyet olsun balım.listen iyi duruyo.

bende öğlen yedikleirmi yazayım fiumeciim .kalorisi filan nasıldır.
bir tabak patates yemeği.bol salçalıydı.sadece patateslerini yedim.sulu kısmı kaldı.iki lokma ekmek.acı biber turşusu yemek için yedim ekmeğide.iki tanbede salatalık turşusu. kötü bir öğün oldu galiba.:tomato:

akşama protein yiyeceksin ama dimi fibuşum?yanında salatayla...
 
tamam öbür ara öğünümü yogurt yerım dedgın gııbı yaparım benek abla yaa hem öğlen hem aksam corba yesem nolurr mesela aksam corbaa sebze yemegımı ekmegımı yesem cokmu olur oglende yıcem corba cunku
 
Koşu bandından bahsediyoduk canım her eve lazım diyoruz
Bende söyliyim fikrirmi iyi menün az bile ben yerinde olsam patates yemeğinin yanında 1 bardak yoğurt 2 dilim kepekli ekmek (48 kalori olan) yerdim


hımm.sağol canımcım.kalori hesabı yapamıyorum ben.yoğurt büroda sorun oluyo.birgün yemek yapan ablaya dedimki yoğurt olsa çok güzel olurdu diye.bana dediki benim bi bütçem var.yoğurt ekstra.alamam.yoğurtda yeme nolacak dedi.evden gelirken alayım diyorum hep unutuyorum.böyle gidiyor.zaten yarın son öğle yemeğim olacak.ramazan başlıyor.ramazanda ne yapacağız.
aşkım dediki 55 kilo ol ancak öyle kucağımda taşırım seni eve kadar.malum düğün günü.:kedi:1 ay sonuna kadar 55 olamam ki.kafamçokkarıştı öbür türlü aşkımın belini sakatlarım galiba.
 
kahvaltı süper canım!ara öğünün olan yoğurda küçük bir elma doğra,birazda tarçın ekle...hem daha tok tutar hem de kahvaltıda eksik kalan vitaminleri tamamlar...

akşama protein yiyeceksin ama dimi fibuşum?yanında salatayla...


ablacığım ya akşama aşkım gelecek bize.ona puding yapacağım dedim.akşam küçük bir kase puding yiyeyim diyorum sadece.olmaz mı?
 
her eve lazım olan nedir??:uhm: delikafadulden delikafadulden ayrıca aşkımla aynı gün doğmuşsun.:içelim:



gayette güzel kilo vermişsiin





afiyet olsun



afiyet olsun balım.listen iyi duruyo.

bende öğlen yedikleirmi yazayım fiumeciim .kalorisi filan nasıldır.
bir tabak patates yemeği.bol salçalıydı.sadece patateslerini yedim.sulu kısmı kaldı.iki lokma ekmek.acı biber turşusu yemek için yedim ekmeğide.iki tanbede salatalık turşusu. kötü bir öğün oldu galiba.:tomato:
canım sonucta salcalı yaglı kısmı bırakmıssın. bu önemli bir nokta..
aksama da et yemenı önerırım veya yumurta..
kahvaltı süper canım!ara öğünün olan yoğurda küçük bir elma doğra,birazda tarçın ekle...hem daha tok tutar hem de kahvaltıda eksik kalan vitaminleri tamamlar...

:lepi:çok güzel...

afiyet olsun prensesimecokacimcoookbeğenmene sevindim...
listen de çok güzel emmevelakin-bence- akşamki listenden ekmek ya da çorbadan birinden feragat et,yerine gece bir bardak diyet süt(tarçınlı) iç olur mu güzellik?vereliniortak


akşama protein yiyeceksin ama dimi fibuşum?yanında salatayla...

tamam ablacım.aksamkı psikolojime göre ya corba ya da ekmek yiycem.süt kısmı ise.. ben geç saatte süt içemiyorum.acayip gaz yapıyor ben de..
 
geçmiş olsun canım. bir şeyleri kafaya mı taktın ne yaptın.. nerden çıktı bu mide ağrısı şimdi..
günaydın bu arada..
canım benım sende dikkatli gez dısarda havalar azıcık serinledi..üşütüyor muusun ne.. bir hırka bulundur yanında.. gecmıs olsun
ben bugubkini çok beğendim.. 10 üzerinden 10 veriyorum.. :içelim:
sunum,içerik,lezzet hepsi muhteşem gözüküyor... a.s.

haklısın tatlım bide kansızım çoık üşüyorum kalın yorganlarla yatıyorum yerimseniben

tünaydınnnnn....cok mudluyumm uyandım tuvalete cıktım baktımki 60.7 kiloyum:):):) kahvaltı olarak 1 yumurtayla omlet yaptım yanında yesılcay ıctım yarım dilim kepek eklmegi yedım nasıl :)

tebrikler alkisalkisalkis

bugunki mönümü yazzayım

sabah 1 dl light ekmek 48cal.
1 kasık lor
2-3dilim közlenmiş kırmızı biber
domates-salatalık

öğlen dünden kalan patates salatamdan bir iri börek dilimi kadar yiycem..yanında salatalık dilimlerim. (bu arada ablacım salata cok güzel oldu,tesekkür edeerım tarıf ıcın)

aksam üstü yarım porsiyon üzüm,yarım ince dilim karpuz

aksam diyet ali nazık yiycem 1 dl de light ekmek(48 cal)
yarım kase corba(40-50cal)

nasıl???

süper tatlım
a.s
 
Back
X