- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Evet ya olsun şimdi ara öğün yaparım onu
Ama canım ben arayı fazla yaparım o yüzdende ana yemeklerden biraz kısıyorum.Birde alıştım artık çorba yiyince doyuyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
amin canım :Saruboceq:
evet canım yağsız yok denecek kadar az tuzlu bide 2 mücver kadar yedim yoğurtlu ama
ununu azıcık koydum evde normal un vardı ondan kattım.tuzu çok sevmem hep azcık tuz atarım.
yorumlara bayıldım kızlar yav . . .çeyiz yok ama derdi var bende haklısınız valla uyduracağız kitabına artık bi şekilde bakalım . . . almam zati fiucanım aldırırım tabe . . . alabildiği kadar teklif var ısrar yok . . .
fibuşum ben bahsettiğim modelleri burada avizecilerde ışıklandırma mağzalarında gördüm ki sende ziyaret ettiğin yerlere gizli ampüllü modeller göstermesini iste farkı fark edersin hemen zaten . . . :asigim:
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
tamam canım herkes kendıne göre bir sistem olusturmalı zaten.kendını iyi tanımalı,ona göre düzen kurmalı derim ben hep.devam et yolunda...
çeyiz yok ama derdi var bende haklısınız valla uyduracağız kitabına artık bi şekilde bakalım . . . almam zati fiucanım aldırırım tabe . . . alabildiği kadar teklif var ısrar yok . . .
fibuşum ben bahsettiğim modelleri burada avizecilerde ışıklandırma mağzalarında gördüm ki sende ziyaret ettiğin yerlere gizli ampüllü modeller göstermesini iste farkı fark edersin hemen zaten . . . :asigim:
yapar benım zabınım uyanık hatundur.. herkes görevını bılse yeter zaten..fazlasına gerek yok.. kaydirigubbakcemile2
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
inşallah canım ....Tamam 1/2 porsiyon yemişsin yanında yoğurtta süper gider afiyet olsun
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Yani canım çünkü ben sık sık acıkıyorum ben evde ne varsa yerim ama 1 porsiyon ve 2. çeşit için 2 saat beklerim öyle verdim yoksa dayanamam...Ramazanda napcaz ya off su işini
14 yaş, 165 boy, 60 kilo :bbo:
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
saol canım cokacimcoook
kızlar günah çıkarmaya geldim dün kek yapmıştım 2 dilim yedim şimdi ondan dayanamayıp canım çok tatlı istedi reglim diye.şu aynı kiloda takılma işi canımı sıktı ya 2 günlük detoks falan yapmayı düşünüyorum şeytanın belini kırıyım artık
Bugün yediklerim:
Sabah:
(Sirkeli suyumu içmeyi unuttum)
1/2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Dom+salat.+yeş.biber
1 dilim light ekmek
2 çay kaşığı erik reçeli
2 fincan şekersiz yeşil çay
Ara:
yok
Öğlen:
3 tane ızgara köfte
1 dilim light ekmek
çok az yağsız yeşillik
Ara:
5 tane fındık,1 tane ceviz
1 kupa 5'in 1 çayı
Akşam da:
1 tabak z.yağlı fasulye ve
bol limonlu,yağsız roka salatası yemeği düşünüyorum..
(Belki bir tane de armut yerim)
Sabah:
(Sirkeli suyumu içmeyi unuttum)
1/2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Dom+salat.+yeş.biber
1 dilim light ekmek
2 çay kaşığı erik reçeli
2 fincan şekersiz yeşil çay
Ara:
yok
Öğlen:
3 tane ızgara köfte
1 dilim light ekmek
çok az yağsız yeşillik
Ara:
5 tane fındık,1 tane ceviz
1 kupa 5'in 1 çayı
Akşam da:
1 tabak z.yağlı fasulye ve
bol limonlu,yağsız roka salatası yemeği düşünüyorum..
(Belki bir tane de armut yerim)
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
bugünkü listem:
sabah sütlü müsli
ara sütlü neskafe
öğlen piyaz(bir çay bardağı haşlanmış fasulye,birer domates,biber,soğan ve haşlanmış bir yumurtayla)
ara yine kahve
akşama dünkü meyve salatasından yapıcam...
gece sadece su ve yeşil çay...
mavibenek bu ne ya ben bunları yesem düşer kalırım bi yere açlıktan
aaaa sakıncalı bi durum bence yasakkelime
aaaa sakıncalı bi durum bence yasakkelime
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
hanımlar merhabalar bugün çok geç kalktım :çok üzgünüm:ama kalkıncanca sirkeli suyumu içtim hafifçe kahvaltı ettim mekik falan çekmedim ama biraz agır ev işi yaptım sonra pazara gittim poşetleri elde taşıdıgım için bunları agırlık kaldırma olarak degerlendireyim diyorum akşam sadece elma yemegi düşünüyorum çünkü sahur var ve sahurda yemezsem olmaz oruç tutacagım ama nasıl kilo verebilirim bilmiyorum inşallah bogazıma hakim olabilirim:uhm:gecede mekik çekerim bu arada hepinize hayırlı ramazanlar ayrıca hem oruç tutup hem nasıl kilo vercem ben ya
Benzer Konular
