M
mavibenek1
Ziyaretçi
sahurda ye canım...sahursuz oruç tutulmaz...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ama ben cok iyi beslenıyrm yememezlıkte yapmıyrmmm nasıl su kaybıı olsun kı
M
mavibenek1
Ziyaretçi
canım benim...diyet listeni bozma,aynen devam et...sadece 1 eylüle kadar 5 kilo veremezsin,versen bile çok sağlıksız olur demek istedim...ee napcam ben ozmannn benım dıyet lıstemı begenmıstınızz gayet guseldıı bozcakmııyım sımdıı:1no2:
su içmemeyi ihmal etme sakın iyi besleniyosan sorun olmaz sabahtan beri ikinci şişemi içiyorum hiç birşey yapmadan su içerek zayıflayanlarda oluyor diye duydum ama suyunda fazlası zararmış yaz aylarında kaybedilen efora göre en fazla 3lt su için diyorlar
M
mavibenek1
Ziyaretçi
kilo veriyorsan sorun yok...
1.kesınlıklee sahurunu yap sahurdaa bol su iç vee besın degerı olan karın doyurucu seyler yee agır olmıcakk
2.ıftarda orucunu acarken su ıc 1 2 bardak sonraa 1 tabak corbaa iç yarım saat beklee sonraaa öbür yemeklerden yee tabıı yaglı olmıcak seylerr
2 koıca sürahii su içiyorum dısaradaa aldıgım pet sıse harıcc bıdee 5i 1 yerde cay ıcıyrm bıdee gece yatarken elma sirkeli limonlu maden suyuu nasıl:ecrin_bebek:
çok teşekkür ederim canım a.s. sanada başarılar umarım istediğin kiloya ulaşır seninle dalga geçenlerle sen dalga geçersin
valla bende napsam bilmiyorum ramazanda ya ama sahurda kepekli tost domates peynir vs şeklinde kahvaltı iftarda açılış su ve çorba sonra on dk kadar bekledikten sonra agır yemeklere geçin diyorlar birde yatmadan evvel ayran içebilirmişiz tabi iftarla sahur arası bol bol su içebilirmişiz
iyi güzel ama öyle çaylı sirkeli olanları sudan saymayacakmışız bildigin saf su olacakmış ama iki sürahi 2lt tekabül ediyodur herhalde iyi güzel saglıklıda besleniyosun o zaman sorun yok devam canım inş emeline ulaşırsında lüzümsuzlara haddini bildirirsin ama şunuda unutma senden degerlisi yok(birde şu söyledigimi kendim anlayabilsem)
canım sanırım bayramda alıyorsundur tatlılar falan çok yeniyor bayramda peki kiloyu nasıl veriyorsun özel bir yöntemin var mı
ya biz ramazanda kaynanamlarda yicez toplu olarak hep beraber şimdi ben bi çorba içip 10 dk ondan sonra yemek için biraz daha bekleyince epey bi masa toplanmaz herkes yer ben kalırım o zaman da tuhaf olur kayınpederim filan da var nasıl yapsam ki yavaş yavaş bi lokmayı uzun uzun çiğneyerek yesem olur mu acaba
canım senin kilo takip çizelgende gördüm şimdi sen 30 kilo mu verdin nasıl verdin bende 5 kilo vermek istiorumdaaa.vallaaa tebriklerrrrrrrrrrra.s.:hooray:
valla bende pek kalkamam sofradan bir kere oturunca ayıp olur hem bende öyle düşünüyorum yavaş abartmadan yiyerek iftardan önce ve sonra bol hareket bir yerde okuduguma göre vücüt öglene kadar yediklerimizin enerjisini ögleden sonrada yaglardan yakarmış oruç tutarken o yüzden iftara yarım yada bir saat kala yürüyüş vs hafif spor yaparak eritebilirmişiz yaglarımızı
Benzer Konular
