P
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
tamam kuzum anlaştık..kaydirigubbakcemile5
ben de kilo çizelgemi koydum ama 3 gündür diyetteyim daha tartılamadım yartı yokkilo verdiğimi hissetsem de bilmiyorum ay çok kötü yaa :1no2:
ben de bugün bir dilim köy ekmeği yedim yanında üzüm ve diyet krem peynir, sonra arada yeşil elma, öğlen yemeğinde lahana çorbası, şimdi de bir tane salatalıkla kırmızı biber yiyorum. akşama yine lahana çorbasıyla haşlanmış semizotu yemeği var. 3 gündür nasıl oldu da bisküvi falan yemedim hatta istemedim çok şaşıyorum demek irade harekete geçince canın da pek istemiyor ıvır zıvır yerimseniben
öle valla canım.. Herşey beyinde bitiyor aslında.. :ecrin_bebek:
canım eczanelerde de aktarlarda da var.. Poşet olarak da satılıyor, aktardan ayrı ayrı da alabilrisin.. Aktar da ayrı ayrı almak daha iyi aslında bence.. Ne olduğunu görüyorsun çünkü..
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
poset falan geç ..mutlaka güvenilir bir aktardan edin.yoksa pek fayda göremezsin..
M
mavibenek1
Ziyaretçi
hımmm:)o zaman iş değişir...bilmiyordum ben annenin yanında olduğunu...işin içine anne girdimi akan sular dururyerimseniben
ben de kilo çizelgemi koydum ama 3 gündür diyetteyim daha tartılamadım yartı yok
ben de bugün bir dilim köy ekmeği yedim yanında üzüm ve diyet krem peynir, sonra arada yeşil elma, öğlen yemeğinde lahana çorbası, şimdi de bir tane salatalıkla kırmızı biber yiyorum. akşama yine lahana çorbasıyla haşlanmış semizotu yemeği var. 3 gündür nasıl oldu da bisküvi falan yemedim hatta istemedim çok şaşıyorum demek irade harekete geçince canın da pek istemiyor ıvır zıvır yerimseniben
inşallah hiç kaybetmezsin bu azmini...
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
yine de sözünüzü dinledim aplam ve akşam armutu doğradım içine azıcık bişey nesfit koydum light sütle yidim.. Yarın öğlen hafif geçiştirip yarın akşam iycem patatesimi..
üstüne dayanamadım az buçuk donduuuma yidim ama olsun hafif hafif geçiştirdim akşamı iyi oldu..
apla sösü dinnerim ben..:kedi: :1hug:
öyle valla.. Bi çeşit sanal aile olduk burda..
Bugün yediklerim:
Sabah:
sirkeli+ballı ılık su
Yarım saat sonra:
Bol domates+sivri biber
1 kk kadar dil peyniri
1 dilim light ekmek
1 kupa şekersiz yeşil çay
Ara:
300 gr kadar vişne
Öğlen:
1 su bardağı light süt
5 tane ufak grisini
Akşam:
1 küçük etli biber dolması
1 küçük kase light yoğurt
1 kase kadar roka salatası (içinde iki tane ufalanmış ceviz ile)
Sabah:
sirkeli+ballı ılık su
Yarım saat sonra:
Bol domates+sivri biber
1 kk kadar dil peyniri
1 dilim light ekmek
1 kupa şekersiz yeşil çay
Ara:
300 gr kadar vişne
Öğlen:
1 su bardağı light süt
5 tane ufak grisini
Akşam:
1 küçük etli biber dolması
1 küçük kase light yoğurt
1 kase kadar roka salatası (içinde iki tane ufalanmış ceviz ile)
E
EU2
Ziyaretçi
selam arkadaşlar aranıza yeni katılıyorum boy 166 kilo 62 yaş 28. evlenmeden önce 49-52 arasında gidip geliyordum. gelinliği biraz doldurayım derken ayarı kaçırdım 56 ile evlendim. buraya kadar her şey normal ancak eşim şanslı doğanlardan sürekli tatlı kola çerez yiyip, 1.86 boyunda 70 kilo kalan biri. ona yemek yetiştiricem diye dana gibi oldum. kendisi hala aynı kiloda o yiyor ben kilo alıyorum. 5 kilo iki ay önce verdim. direnç noktesına gelince bıraktım. bi de hamile kalmaya çalışıyordum. ama sıkıldım. şimdi kilo verip daha fit bir hamilelik geçirmeyi düşünüyurm. hedefim iki ayda 56 olmak. evlendiğim zamana dönmek hadi bakalım beraber zayıflayalımmm.
P
pink.floyd
Ziyaretçi
haftaya anca gidebilirim o halde aktara, şu an köydeyim de :))
teşekkürler bu arada kaydirigubbakcemile5
P
pink.floyd
Ziyaretçi
sağol canım ya inşallah kaybetmem!
ee gaza gelen başlıyor tabii delikafadulden
M
mavibenek1
Ziyaretçi
lunacanıııım...çok az değil mi bitanem yediklerin
bu arada sana yazacaktım;eskiden söylemiştim ama belki gözünden kaçmıştır...okuldaki arkadaşa diyetisyeni,tatlı krizi tuttuğunda salatalık turşusu yemesini önermiş..bir dene istersin..kaydirigubbakcemile3
hogeldiniza.s.
lunacanıııım...çok az değil mi bitanem yediklerin
bu arada sana yazacaktım;eskiden söylemiştim ama belki gözünden kaçmıştır...okuldaki arkadaşa diyetisyeni,tatlı krizi tuttuğunda salatalık turşusu yemesini önermiş..bir dene istersin..kaydirigubbakcemile3
Benekcimmm ya,inan bilmiyorum az mı çok mu? Sabah tartıldım,biliyor musun 55,5 geldim yine (Hafta sonu 54,5dum).Yani sen ve margherita gibiyim ben de bu aralar,ama regl oldum olucam her an.
Bir de psikolojim yemek konusunda beni çok şaşırtıyor.Evet yapmamam gerek,doğru değil ama su içsem bile pişmanlık duyar hale geldim son bir kaç gündür.Sanırım kilo vermem yavaşladı (hatta durdu) diye böyle bir ruh haline girdim.
Salatalık turşusu konusunda ise evet daha önce de okumuştum yazdıklarını ve ben denedim biliyor musun ama maalesef bende işe yaramadı,ekşi-tuzlu bir tadın ardından gene canım(hatta belki daha da çok) tatlı istedi.Beni kesen tek şey kahve bu anlamda,gece içmemek koşuluyla,yoksa bütün gece kuzuları sayıyorum...
Off benekcim biliyorum hormonel,kendimi çok yorgun ve motivasyonsuz hissediyorum şu sıralar.İyişallah önümüzdeki hafta kendime gelebilirim.Seniii çokkkkaydirigubbakcemile3
M
mavibenek1
Ziyaretçi
biliyorum canım ve seni çoook iyi anlıyorum
benim de birkaç gün kaldı reglimeAllahtan tatlı krizine girmem kolay kolay... ama şu sıcacık ramazan pidesi yokmuuudelikafaduldenzor tutuyorum kendimi
birgün bir yumulucam pideye...bitene kadar kimse alamıycak elimden :roflol:sanırım sen de,ben de,prenses de,fena halde duraklama dönemine girdik
ve bu dönemi nasıl kazasız belasız atlatıcaz hiiiiç bilemiyorum(((((((1 eylüle kadar devam edicem diyete...sonra bayram bitene kadar nadasa bırakıcam bünyeyi..ne hali varsa görsün:roflol:
arkadaşlar bugun yedıklerımı yazmak istıyorum sızce bır yerlerde yanlışmı yapıyorum su karbonhıdratla proteını karıstırmamak gerekıyomus ben ayırt bıle edemıyorum beynım durdu offff
saat 12 kahvaltı
1.5 dılım kepek ekmek
salatalık domates bırer tane
bır parça peynır
4 tane zeytın
sekersız çay
aksam yemegı
folyoda domates bıber sarımsak ve az yağla hazırlanmıs tavuk
1.5 dılım kepek ekmek
salatalık domates
ve 1-2 çatal zeytın peynır
saat 22
şeftalı ve elmadan olusan meyve tabagı yanına 3 tane petıbör bıskuvı
çokmu yedım dengesızmı yedım bılmıyorum 40 dakıka kosu bandında yurudum regl donemımdenmıdır bılmem ama kılom 1.5 kılo fazla çıkıyo fıkrı olan varmıdır
saat 12 kahvaltı
1.5 dılım kepek ekmek
salatalık domates bırer tane
bır parça peynır
4 tane zeytın
sekersız çay
aksam yemegı
folyoda domates bıber sarımsak ve az yağla hazırlanmıs tavuk
1.5 dılım kepek ekmek
salatalık domates
ve 1-2 çatal zeytın peynır
saat 22
şeftalı ve elmadan olusan meyve tabagı yanına 3 tane petıbör bıskuvı
çokmu yedım dengesızmı yedım bılmıyorum 40 dakıka kosu bandında yurudum regl donemımdenmıdır bılmem ama kılom 1.5 kılo fazla çıkıyo fıkrı olan varmıdır
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
ben de merak edıyorum 2 gün takılıp gidenler nereye kayboldu? bir yerlerde kılo vermeye devam edıyolar mı yoksa balon gibi mi oldular? kaydirigubbakcemile3 bir de uzun vade takılıp kaybolan arkadaslar var.. esra,latinsugar,hazan vardı hatırladıklarım..
zayıf veya toplu umarım herkes afiyettedir..
az sanki..
aksam yemegı ıkı küçük etli biber dolma olabılırmış.
ara öğün meyve olabılırmıs aksamla öğle arası
ufak grisiniler de 7-8 adet olabılırmıs..
bence..
hosgeldin..
basarılar...
sen ve ben regl dönemi zedelerdeniz.. o dönem hem bedensel hem de ruhsal sıkıntılarımız oluyor.. zaten oluncaya dek akla karayı çekıyorum ben.şu an saglıklı kılonda değilsin bence.. ben en son 60.2den regl bıtınce 57.8e düşmüştüm.bilgilerine.. ama o haftasonu dogumgunum yuzunden sapıtınca 1kg alıverdım..hala da gitmedi.. 2-3güne umutluyum ama..
protein ve karbonhidrat birlikte tüketilecek..birbirinden ayrılmayacak canım. yaklasık 20kgyu bunları bırbırıne karıstırarak verdım ben..
ama aksam yedıgın meyve tabgının yanında süt grubu tuketmen lazım.. petibör olmamlıs..
bir de benek ablanın dedği gibi 2değil en az 4-5 öğün yapacaksın. buna alıstır bünyenı yoksa bir zaman sonra kg vermen durabilir çünkü işlem sağlıksız..
Benzer Konular
