60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Catharsis · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
ben senin verdiğinkiloyu şimdi gördüm baya vermişsin ya...benden daha çok vermşsin
benim beslenme tarzım artık akşam meyve yemek, akşam yemiyorum gündüz yiyorum.metabolizmam durdu malesef bende artık kilo veremiyorum ama

aksamları sadece meyve ile geçiştirirsen metabolizman durur.yağ alman gerek,protein alman gerek.
a,d,e,k vitaminlari sadece yağda çözünür ..bunun için salataya az da olsa yag eklemek,meyve ile yarım yaglı da olsa süt grubu tüketmek lazım. sağlıklı vucut kg kaybedebilir.sağlıksız olan değil.
sahura kalkmadın diye ibrelerim seni gösteriyor bugün. opuyorumnanaktan

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

Margherita .!.:
kıyamam ya..seninkinin daha yemin töreni olmadı dimi? 30agustos diye hatırlıyorum cunku ben o tarihi.. teğmen olunca az daha rahat edersiniz.. şimdi en sıkıntılı dönemınız.. gunler çuvala girmedı ya kutlarsınız gene..
sanırım en buyuk problemım neyle neyı bırlıkte tüketmem gerektıgını bılmemem 6 ayda 20 kılo verdım ama çok çabaladım benım yerımde baskası olsa daha çok verırdı sanırım

Margherita .!.:
aksamları sadece meyve ile geçiştirirsen metabolizman durur.yağ alman gerek,protein alman gerek.
a,d,e,k vitaminlari sadece yağda çözünür ..bunun için salataya az da olsa yag eklemek,meyve ile yarım yaglı da olsa süt grubu tüketmek lazım. sağlıklı vucut kg kaybedebilir.sağlıksız olan değil.
sahura kalkmadın diye ibrelerim seni gösteriyor bugün. opuyorumnanaktan

cicişim kendimi bildim bileli hep bu şekilde oruç tutarım.sahur hayatımda 1-2 kere kalktım onda da mahfoldum ertesi gün.bütün gün gerekli tüm proteini karbonhidratı alıyorum cicişim sadece akşamları meyve yiyorum yoksa nasıl ayakta kalırım

Catharsis · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
6 ayda 20kg verdın ve şikayet ediyorsun????
hızlı kılo vermek marifet değildir.dünya sağlık örgütüne göre ayda 2 ile 4kg arası vermek idealdir.daha fazlasını hedeflemeyelim lütfen.
verdiğin kılo 6 ayda bence cok bıle... ben 18-19kg verdım ama 8 ayda.. çok da memnunum halımden. yavaş verdiğimi düşünmüyorum,sağlığımdan olmadım çok şükür...

cicişim kendimi bildim bileli hep bu şekilde oruç tutarım.sahur hayatımda 1-2 kere kalktım onda da mahfoldum ertesi gün.bütün gün gerekli tüm proteini karbonhidratı alıyorum cicişim sadece akşamları meyve yiyorum yoksa nasıl ayakta kalırım[/QUOTE]

anladım ciciş ama aksam da almalısın. 3 ana 3 ara öğün diye boşuna demiyorlar dimi ama?
şaka bir yana bugun oruç mideme vurdu. kaç gündür rahattım ..midem sorun çıkarmıyordu.mide ağrım var.şiddetlenmese bari..

blinblin · 26 Ağustos 2009

ben geldimm bende zayıflıcam sizlen:ecrin_bebek: son üç ayda 5 kilo aldım ama ben vermişken şöle on veriyim diyorum kaydirigubbakcemile2 şimdik 68 kiloyum

hepimize başarılar

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

Margherita .!.:
anladım ciciş ama aksam da almalısın. 3 ana 3 ara öğün diye boşuna demiyorlar dimi ama?
şaka bir yana bugun oruç mideme vurdu. kaç gündür rahattım ..midem sorun çıkarmıyordu.mide ağrım var.şiddetlenmese bari..

geçmiş olsun ciciş.eğer çok ağrırsa tutamazsın sağlık daha önemli sen benden daha iyi biliyorsunopuyorumnanaktan

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

blinblin .!.:
ben geldimm bende zayıflıcam sizlen:ecrin_bebek: son üç ayda 5 kilo aldım ama ben vermişken şöle on veriyim diyorum kaydirigubbakcemile2 şimdik 68 kiloyum hepimize başarılar

hoşgeldin aramıza

flzps · 26 Ağustos 2009

slm kızlar dogumdan sonra aldıgım kıloları vermek ıcın ugrasıyorum tabıkı dogum yapalı 5 sene oldu bunlar bana yapıstı gecen yaz esıme cok kızmıstım anlarsınız benı kızdırmıstı cok 3 ayda o sınırle 22 kılo verdım tabıkı agzıma ıokma koymadan sıgara cave harıc bu kıs nerdeyse on kılo bırden aldım suan 67 yım acıl on kılo vermem lazım pskolojım bozuldu valla ya

blinblin · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
hoşgeldin aramıza

hoşbuldum a.s. ben de aranıza katılmak için ramazanı buldum aksi gibi ramazanda zor oluyor ben iftarda deli dana gibi olduğum için neyse gerekirse bağlarım elimi kolumu annem ağzıma tutar kaydirigubbakcemile3

Catharsis · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
geçmiş olsun ciciş.eğer çok ağrırsa tutamazsın sağlık daha önemli sen benden daha iyi biliyorsunopuyorumnanaktan

bakalım şiddetlenirse yarın tutamam..

flzps .!.:
slm kızlar dogumdan sonra aldıgım kıloları vermek ıcın ugrasıyorum tabıkı dogum yapalı 5 sene oldu bunlar bana yapıstı gecen yaz esıme cok kızmıstım anlarsınız benı kızdırmıstı cok 3 ayda o sınırle 22 kılo verdım tabıkı agzıma ıokma koymadan sıgara cave harıc bu kıs nerdeyse on kılo bırden aldım suan 67 yım acıl on kılo vermem lazım pskolojım bozuldu valla ya

bak canım öncelikle hoşgeldin.. yerimseniben
gecen sene bir hata sonucu hızlı bir sekılde 3 ayda 22kg vermışsın.halıyle 10kgsunu gerı almışsın.. hızlı verılen kılo hızlı alınır.sen de bunu ispatlamışsın.sımdı acilen 10kg vermem lazım,diyorsun.aynı hataya gene düşeceksin.
kilolarımızı yavaş yaval verelim,olur mu?

blinblin .!.:
hoşbuldum a.s. ben de aranıza katılmak için ramazanı buldum aksi gibi ramazanda zor oluyor ben iftarda deli dana gibi olduğum için neyse gerekirse bağlarım elimi kolumu annem ağzıma tutar kaydirigubbakcemile3

amanın..
kız nasıl yiyebiliyorsun okadar 3-4bardak su içip kesiliyorum ben. iftarda mutlaka çorban ve salatan olsun. 1 kase çorba 1 dl diyet ekmek ye. ardından ara ver en az 15dk. sonra gene otur sofraya annen ne yaptıysa az az koy tabağına..ama toplamda bir servisi geçmesin yediklerin... onları da bol salata ile ye ve bitir iftarı.

flzps · 26 Ağustos 2009

kızlar fazlalıkları atmak ıcın neler yapıyorsunuz bn savurda müslü tarzı seyler yemege calısıyorum zor oluyo ama yıne tok tutuyo

blinblin · 26 Ağustos 2009

temam bundan sonra mecbur öle yapıcam zaten bikaç gün dayansam alıştırırım kendimi kararlıyım yetti canıma kaydirigubbakcemile4

blinblin · 26 Ağustos 2009

flzps .!.:
kızlar fazlalıkları atmak ıcın neler yapıyorsunuz bn savurda müslü tarzı seyler yemege calısıyorum zor oluyo ama yıne tok tutuyo

ben sahurda muz ve armut yiyorum tok tutuyor bide süt içiyorum bide bol bol maydonoz yiyorum :ecrin_bebek:

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

flzps .!.:
slm kızlar dogumdan sonra aldıgım kıloları vermek ıcın ugrasıyorum tabıkı dogum yapalı 5 sene oldu bunlar bana yapıstı gecen yaz esıme cok kızmıstım anlarsınız benı kızdırmıstı cok 3 ayda o sınırle 22 kılo verdım tabıkı agzıma ıokma koymadan sıgara cave harıc bu kıs nerdeyse on kılo bırden aldım suan 67 yım acıl on kılo vermem lazım pskolojım bozuldu valla ya

kaç kilo vermek istiyorsun?bu sefer daha sağlıklı beslenirsen verdiklerini bi daha almazsın.ah bu kocalar bende kocama sinirlendikçe yerim

blinblin .!.:
hoşbuldum a.s. ben de aranıza katılmak için ramazanı buldum aksi gibi ramazanda zor oluyor ben iftarda deli dana gibi olduğum için neyse gerekirse bağlarım elimi kolumu annem ağzıma tutar kaydirigubbakcemile3

benim ilk iftarım bu akşam nasıl yiycem bilmiyorum ama bol su içersen işe yarayabilir

blinblin .!.:
temam bundan sonra mecbur öle yapıcam zaten bikaç gün dayansam alıştırırım kendimi kararlıyım yetti canıma

karar vermek başarmanın yarısı.sürekli buraya takıl bak nasıl veriyorsun

pink.floyd · 26 Ağustos 2009

gulgulmez .!.:
Canım aktardan 5'li karışım çayı diye alabilişrsin hazır olarak var uygun fiyatıda
Ayrıca tartılma işinide haftada bir yapmalısın en ideali
Güzel zayıflamalar diliyorum sana a.s.

teşekkürler, buradaki herkesle birlikte yılmadan zayıflayacağız inşallah kaydirigubbakcemile5

flzps .!.:
kızlar fazlalıkları atmak ıcın neler yapıyorsunuz bn savurda müslü tarzı seyler yemege calısıyorum zor oluyo ama yıne tok tutuyo

müsli çok severim ben, her sabah müsli yerdim diyete girmeden önce. yanında da yarım dilim esmer ekmek yersen daha da tok tutuyor. bu arada müsliyi sütle birlikte küçük bir kaba koyup karıştırarak ısıtırsan da çok güzel oluyor, hani sürekli aynı şekilde yemekten sıkılırsan yani. hatta ben direk mikrodalgaya atıyordum :icecream:

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

iftar için düşündüğüm menüm:
mercimek çorbası (ben yaptım az yağlı)
salata
karpuz

1 saat sonra sütlü kahve

kızlar canım salata olarak makarnalı salata çekti
normal salata yapıp içine haşlanmış makarna mı atsam
tarif bilen var mı daha önce hiç yapmadım

Catharsis · 26 Ağustos 2009

flzps .!.:
kızlar fazlalıkları atmak ıcın neler yapıyorsunuz bn savurda müslü tarzı seyler yemege calısıyorum zor oluyo ama yıne tok tutuyo

müsliyi ben de severım. doğa'nın prebiyotikli müslisi favorım.
nestle nesfit fruits tüketiyorum ben yogurta bazen. içine elma doğruyorum,bol da tarçın..
bazen de kahvaltı yapıyorum sahurda..

blinblin · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
iftar için düşündüğüm menüm:
mercimek çorbası (ben yaptım az yağlı)
salata
karpuz

1 saat sonra sütlü kahve

kızlar canım salata olarak makarnalı salata çekti
normal salata yapıp içine haşlanmış makarna mı atsam
tarif bilen var mı daha önce hiç yapmadım

aslında normal salatanın içine makarna güsel olur ama bide onun mayonezlisi falan vardı galiba tabi mayonez olmaz:sinifsinif: en iyisi makarnayı salatayla karıştırmak hem doyurucu olur cokacimcoook

mavibenek1 · 26 Ağustos 2009

Margherita .!.:
iftarda yedıklerım;
1 büyük tabak tavuklu ama yağsız tarhana corbası
yyarım porsiyon kadar kıymalı semizotu yemegı
1 kase kadar light yogurt

gece 12: 3 adet etiform bisküvi

gece 2 gıbı kallavi boyutta bir elma

sahur 2 dilim light ekmek
1 kk peynır
1 kasık cokelek
domates,salatalık,közlenmıs sivri biber
2 adet kuru kayısı
3 adet etiform bisküvi

üffff çok mu yaa....aslında doydum üstüne bisküvi yedım pisboğazlıgımdan..

çok falan değil çok güzel ve dengeli bikerem:umursamaz:

Flyyy .!.:
Günaydın kıslarrrr...........

Çok uykum var ve başım çok ama çok ağrıyoo...
Birazdan tostum gelicek onu yiyip ağrı kesici alıcam.. Bugün de biter mi ki yaww..:bbo:

geçmiş olsun fulyacım..aman dikkat et kendine bitanecimkaydirigubbakcemile3

gulgulmez .!.:
Canım aktardan 5'li karışım çayı diye alabilişrsin hazır olarak var uygun fiyatıda
Ayrıca tartılma işinide haftada bir yapmalısın en ideali
Güzel zayıflamalar diliyorum sana a.s.

Hoşgeldin canım :1hug:

Evet ya ben martta girdim bu topiğe arada bi kaçışım oldu ama geri döndüm
ve 59 a sadece 2 kilom kaldı yaaa kaydirigubbakcemile2

Yok canım gayet iyi menün canım :1hug:

Günaydın canım geçmiş olsun :1hug:

sen bu iki kiloyu oynaya oynaya verirsin gülümkaydirigubbakcemile5

fibula .!.:
günaydın kızlar.ne çok şey yazmışsınız öyle.haftalık kilo bildirimini yapayım.60 kiloya çıkmıştım.dün iftardan önce tartıldım.sanırım en doğru tartılma zamanı ramazanda.59 kilo geldim.süprizzzzzkiyafetlerimle tartıldım.üzerimi çıkarmaya üşendim.

dün sevgilimin doğum günüydü.beraber kutlayacaktık.beyaz çikolatalı meyveli pasta yiyecektik.cokacimcoook ama ne oldu benim sevgilim askeriyeden tam çıkacağı sırada arkadaşlarıyla tartışmışlar kötükedihüso ve 1 günlük dışarı izinleri iptal edilmiş. tüm pasta hayallerim,kaçamak planlarım altüst oldu :a015: .durdum durdum gece 1 gibi dolaba daldım.yarım kutu dondurma vardı.yedim hepsini.:1no2::1ninca: şimdide çok uykum var.uyuyamaadım zaten.

kıyamam sanaaa...ah be güzelim sizin işiniz de zor...yan yana hasretsiniz birbirinize

sabret canım,bir ay sonra hep birarada olacaksınızyerimseniben

evlibarkli .!.:
Ohh ohhh ne kadar güzel eğlenmişsiiiin sositososito:sm_cool:

cicişlerim bende de aynı sorun var bi ara tartı bana 51 i bile gösterdi.ertesi gün 52 ertesi gün gene 53 oldum.gıcık oldum şu 53e kabus gibi çöktü üstüme kötükedihüso

geçmiş olsun tatlım :teselli:

GÜNAYDIN KIZLAR
benim hastalık dün son demlerindeydi gene tutamadım, ama bugün tamamen kurtuldum reglden.gece sahurada kalkamadığım için şimdiden açım bu ramazan benim için baya zor geçecek CADIARZU

Allah sabır versin mervişim ama sahursuz olmaaaaz

lmaz:

Sabun .!.:
fibuşum ya çok ters bi durum olmuş . . .
hediye almış mıydın ayrıca ?

dün bizde şoparımınan yayla keyfi yaptık güzel geçti vAllahi . . . opuyorumnanaktan
dün yediklerimide yazayım . . .

sabah bol soğuk kayısılı form çayı ve su 2 tatlı kaşığı lor peyniri .

öğlen çok acıkmıştım ki 2 dilim köy ekmeği 2 ufak domates 10 tane zeytin 1 yemek kaşığı lor peyniri 4 şekerpare kurabiye . . . biraz fındık ardından . . .
zeytin ve kurabiye biraz fazla kaçtı . . . ama ilk öğünüm sayıldığı için yüklendim . . . :1shok:

akşam telafi ettim öğleni . . .
2 kaşık saç kavurma 1 kaşık pilav 1 çatal kadayıf şekersiz çay . . .

cicişim inşAllah bende yarın başlayacağım . . .
zor geçicek deme Allah cc veriyor sabrını ki hatta çok güzel bi dinginlikte geliyor hale .

bu sabah bol su 2 kaşık lor peyniri . . .

öğlen 2 dilim köy ekmeği ile yeşil salata düşünüyorum . . .

oooooh...sefan olsun çapkınım zabınımsositososito

blinblin .!.:
ben geldimm bende zayıflıcam sizlen:ecrin_bebek: son üç ayda 5 kilo aldım ama ben vermişken şöle on veriyim diyorum kaydirigubbakcemile2 şimdik 68 kiloyum hepimize başarılar

flzps .!.:
slm kızlar dogumdan sonra aldıgım kıloları vermek ıcın ugrasıyorum tabıkı dogum yapalı 5 sene oldu bunlar bana yapıstı gecen yaz esıme cok kızmıstım anlarsınız benı kızdırmıstı cok 3 ayda o sınırle 22 kılo verdım tabıkı agzıma ıokma koymadan sıgara cave harıc bu kıs nerdeyse on kılo bırden aldım suan 67 yım acıl on kılo vermem lazım pskolojım bozuldu valla ya

hogeldiniz kızlara.s.

Margherita .!.:
cicişim kendimi bildim bileli hep bu şekilde oruç tutarım.sahur hayatımda 1-2 kere kalktım onda da mahfoldum ertesi gün.bütün gün gerekli tüm proteini karbonhidratı alıyorum cicişim sadece akşamları meyve yiyorum yoksa nasıl ayakta kalırım

anladım ciciş ama aksam da almalısın. 3 ana 3 ara öğün diye boşuna demiyorlar dimi ama?
şaka bir yana bugun oruç mideme vurdu. kaç gündür rahattım ..midem sorun çıkarmıyordu.mide ağrım var.şiddetlenmese bari..[/QUOTE]

çok asabi gördüm seni bugün prensesimyerimseniben
bitanem dikkat et kendine lütfen...zaten mide rahatsızlığın var senin,bir de oruçla iyice artar şimdi

biraz ara ver istersen oruca

çok geçmiş olsun prenses...
opuyorumnanaktan

evlibarkli · 26 Ağustos 2009

geçen bi arkadaşım salatayı tel şehriyeli yapmıştı çok güzel olmuştu,
makarnalı yeşil salata bilen var mı kızlar

pink.floyd · 26 Ağustos 2009

evlibarkli .!.:
iftar için düşündüğüm menüm:
mercimek çorbası (ben yaptım az yağlı)
salata
karpuz

1 saat sonra sütlü kahve

kızlar canım salata olarak makarnalı salata çekti
normal salata yapıp içine haşlanmış makarna mı atsam
tarif bilen var mı daha önce hiç yapmadım

eğer içine normal makarna sinmeyecekse kepekli makarnalar da var, çok fena değil tadları da. ben makarnayı haşladıktan sonra hafif ılınınca salata ve yağsız ton balığı(çok canım çekerse) koyuyorum bazen, baya tok hissettiriyor beni.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

pink.floyd

Ziyaretçi

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

mavibenek1

Ziyaretçi

Popüler Üye

pink.floyd

Ziyaretçi

Benzer Konular