-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
canım benim çok teşekkür edrim. aslında doğru yaklaşımın..kaliteli insanlarla çalışmak çok önemli.. kurumsal bir firmada başlamak çok önemli.. kendimi yiyip bitirmek yerine,söylediklerini yapmaya çalısıcam.dualarını eksık etme..
noldu canım??
ablam diyorsa vardır bir bildiği..
çok sağol ablacım..
Canım geç olsun ama tam olsun,hayırlısı olsun...Günlerin umutsuz geçmesindense umutla geçmesi daha güzel değil mi?kaydirigubbakcemile3
benideee alın aranızaaa((( nasıl zayıflayacam beeennn ÜHÜHÜÜHHÜ
Hoşgeldiniz...a.s.
Balsız sirkeli su içiyorum şu sıralar...:içelim:
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
bende 66 kiloya çıktım bikaç içinde we acilen 58 kiloya inmem gerek, gardolabımdaki bütün kıyafetlerimi hurçlara kaldırdım çünkü hiç birinin içine giremioyurm... yenilerini almak istemiorum alırsam bu kiloyu kabullenmiş olacağımdan korkuyorum((
diyet yapamıyorum okdr istikrarlı değilim ve düzenim yok yemek konusunda( bende dün ve bugün elma sirkesi ve balı karıştırıp içmeye başladım faydası olacak mı bilemiyorum:! sizler neler yapıyorsunuz nasıl zayıflıyorsunuz?
(( diyet yapamıyorum okdr istikrarlı değilim ve düzenim yok yemek konusunda
( bende dün ve bugün elma sirkesi ve balı karıştırıp içmeye başladım faydası olacak mı bilemiyorum:! sizler neler yapıyorsunuz nasıl zayıflıyorsunuz?
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
AMİN Lunam... :Saruboceq: opuyorumnanaktan
Olsun, genel müdür senle tanışmak istemiş filan.. Yani yok yok.. 1. Kasımda işe başlıyorsun canım hayırlısıyla.. opuyorumnanaktan
Katılıyorum Derinime..
Ayrıca yeni gelen arkadaşlarımda hepiciniz hoşgelmişsiniz..
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
elma sirkesi ballı su en azından motive eder ve sana diyet psikolojisi kazandırır. sonuçta güne diyetle ilgili bişi yaparak başlıyorsun ve beyne direk diyet sinyalleri göndermiş oluyorsun. ayrıca hazımsızlık ve bağırsak tembelliğine kesin iyi geliyor.. kilo verme konusunda bilimsel olarak faydalı mı tam bilemiyorum ama..bende 66 kiloya çıktım bikaç içinde we acilen 58 kiloya inmem gerek, gardolabımdaki bütün kıyafetlerimi hurçlara kaldırdım çünkü hiç birinin içine giremioyurm... yenilerini almak istemiorum alırsam bu kiloyu kabullenmiş olacağımdan korkuyorum
diyet yapamıyorum okdr istikrarlı değilim ve düzenim yok yemek konusunda
madem diyet yapamıyorsun spora başlasan yavaş yavaş böylece diyet için yaptıklarına bir iş daha eklenır artı spor kesin fayda sağlar...
sen bunlarla başla bir bakmışsın yeme düzenin olmuş kendiliğinden ve tam olarak başlmışsın diyete
sağlıklı zayıflamalar..
inşAllah canım..
spor çok iyi bir başlangıç olmuşşş
diyet de arkasından gelir.. hem biliyor musun spor iştah kapatıyor.. bizzat kendimden biliyorum..
düzenle takip et spor salonunu.. pişman olmazsın..
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
öyle tabi haklısın lunacım...
iyi akşamlar,
sabah 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, domates, peynir ve 2-3 yeşil zeytin
ara öğün 1 adet kepekli bisküi, 1 elma
öğlen 2 dilim ekmek, 2 parça ızgara tavuk, bolca yeşil salata, ayran
ara öğün 1 çay bardağı nar suyu, kestane
akşam 1 kase çorba, 1 dilim ekmek
gece yeşil çay
sabah ve akşam toplam 15 bin adım yürüyüş...:smiley-cool:
sabah 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, domates, peynir ve 2-3 yeşil zeytin
ara öğün 1 adet kepekli bisküi, 1 elma
öğlen 2 dilim ekmek, 2 parça ızgara tavuk, bolca yeşil salata, ayran
ara öğün 1 çay bardağı nar suyu, kestane
akşam 1 kase çorba, 1 dilim ekmek
gece yeşil çay
sabah ve akşam toplam 15 bin adım yürüyüş...:smiley-cool:
İMDAAATTTTTT BENEKCİMMMM NEREDESİNNNN??????akannehir
Ya kafayı yiyicem.Bir çocuğa okuma-yazma nasıl öğretilir ...Bu sene kafayı yemezsem bir daha bana birşey olmaz:bbo:...Benek neredesin çok zor işmiş bu yaaa.Vallahi ağlamak üzereyim arkadaşlar...Üç gündür bir arpa yol katedemedik..kafamçokkarıştı :1no2:
Ya kafayı yiyicem.Bir çocuğa okuma-yazma nasıl öğretilir ...Bu sene kafayı yemezsem bir daha bana birşey olmaz:bbo:...Benek neredesin çok zor işmiş bu yaaa.Vallahi ağlamak üzereyim arkadaşlar...Üç gündür bir arpa yol katedemedik..kafamçokkarıştı :1no2:
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
teşekkür ederim canım desteğin için:))) spor yapmayı bende istiyorum ama işte tembellikmi desem işim ztn yorucu olduu için enerjim kalmadıından mı desem 1 ydır neredeyse spor falanda yapamıyorum ama başlamayı düşünüorum tekrar... bakalım bu sefer nolcak:)))) umarım hedeflediğim kiloya bi an önce inerimde moralim düzelir:)))
- 1 Ekim 2007
- 7.619
- 185
- 698
Bugün yediklerim ve içtiklerim:
Sabah:
Sirkeli ılık su
Yarım saat sonra:
1 tane domates
5-6 tane tatlı sivri biber
Bol tarafından çeçil peynir (sanırım az yağlı,bana öyle geldi)
2 dilim kızartılmış ekmek
1 kupa şekersiz earl grey çay
1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay
Ara:
yarım avuç kadar sarı leblebi
1 bardak soda
ıkindi:
3 tane ızgara köfte
5 tane biber turşusu
yarım dilim kepekli ekmek
1 bardak light kola
Birazdan sirkeli suyumu içip yatacağım..
Sabah:
Sirkeli ılık su
Yarım saat sonra:
1 tane domates
5-6 tane tatlı sivri biber
Bol tarafından çeçil peynir (sanırım az yağlı,bana öyle geldi)
2 dilim kızartılmış ekmek
1 kupa şekersiz earl grey çay
1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay
Ara:
yarım avuç kadar sarı leblebi
1 bardak soda
ıkindi:
3 tane ızgara köfte
5 tane biber turşusu
yarım dilim kepekli ekmek
1 bardak light kola
Birazdan sirkeli suyumu içip yatacağım..
Benzer Konular
