- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Ya yok kızmam hiç...
Caniiiiiimmm kizma bana bak...
Kalori saymak mantikli tabi ama yagli sekerli paketli urunlerde az kalori gibi dursa da kilo verdirmiyor...
Tavsiyem ara ogunlerde meyve cig kuruyemis tarzi ve kahvaltidada daha cesitli domates kirmizi biber maydanoz yumurta...
Afiyetler olsun
Evet ama kolay olmuyo kendimi durdurmam
Şuan elimden gelen bu
Çok zorladığımda abartmıyorum burnum kanıyo ve ruhum daralıyo
Akıl ve ruh sağlığım için elimden gelen bu
Tabiki de sebze salata ağırlıklı olsa daha sağlıklı olur ama şuan buna hazır değilim maalesef...
Sabahları iştahım yok denicek kadar az oluyo
Yani iştahım geç açılıyor
Bi kere tam doydupumda da 4-5 saat kesinlikle acıkmıyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Güzel
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Sağol
Bi ara hep yiyodum hatta iki yumurta sabahları
Şuan canım hiç İstemi’yo
Biraz böyle gitsin yine dönerim yumurtaya
Savunma için değil de bilgi amaçlı diyorum
Yaklaşık 10 kiloyu 3 ayda verdim
O yüzden hızlı almam die düşünüyorum
Hatta son iki ayda tek kilo verebilmiştim
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Bazen hepimize oluyo kiBugun menu konusunda kotu bir gundu.
Arkadasin zorlamasi，bir anlik aclik，duygu somuruleri derken yedim.pek de pisman degilim aslinda tabi ki arada bunlarda yenecek ama ideal kiloma inip baslasam bu ise daha iyi ...
09.00 1 yumurta 2 etimek light domates peynir
13.30 2 dilim ekmek corba
14.00 1 dolu kase sutlac(cok yanlis biliyorum ama ceyregini yedim bosa para verdik falan diye duygularimi somurduler)
18.00 nektarin 1 gun kurusu 10 findik
19.00 sadece firin balik yarim.
Aksam bitki cayi icecegim ama yarina faydasi olacagini sanmam.
Valla kilo vermeye devam edemeyecgimi bilsem bu basligi acmazdim.
Hic hosuma gitmiyor buraya yazip yazip kilo vermeyip zaman gecirmek.
Kolay değil alışkanlıklardan vazgeçmek
Önemli olan süreklilik
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
hazırı hoşuma gitti ben denicm elimdeki bitince, icine pekmez fln katmadan, biraz elmalı bebek maması ve az bal ile tatlandırıcam... hindistan cevizi yağı da katarım belki az
bu arada son öğün bir yassı şeftali
Son düzenleme:
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Evet bende araştırmadayım
Netten alıcam muhtemelen
Ve ben chiha tohumu kullanıyorum
Vücudumu iyi çalıştırıyor
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Günaydın kızlar,şaşkınımmmm...
kilo vermeyi umuyordum.ve yine şaşmadan 63.5 cıktı...
tartı da bozuk değil :)
yani kilo vermem durdu sanırım ama çok enteresan bu şekilde.
ya da ben bu menülerin dışında da farketmeden yiyorum bilemedim...
bugün işten cıkayım hafta sonu farklı bir yol deneyeceğim,vücudu şaşırtmalıyım demek :)
yolum belli değil araştıracağım...
kilo vermeyi umuyordum.ve yine şaşmadan 63.5 cıktı...
tartı da bozuk değil :)
yani kilo vermem durdu sanırım ama çok enteresan bu şekilde.
ya da ben bu menülerin dışında da farketmeden yiyorum bilemedim...
bugün işten cıkayım hafta sonu farklı bir yol deneyeceğim,vücudu şaşırtmalıyım demek :)
yolum belli değil araştıracağım...
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Biraz baktım da nete,kalori azaltmaktan başka çare yok...
kalori hesabı tutmam,bilmem de ama ;
kahvaltı için : her gün yumurta peynir domates olayından bıkmıştım.
Madam Seyyan
nun yaptığı gibi ekmek yerine ceviz ve sos tarzı kahvaltılıklar hiç yemem ben hafta sonu belki yaparım.
ailem de tam tersi böyle şeylerle yaşar ama benim gibi üşengeç değiller:)
bu hafta 2 günde kahvaltıda süt yoğurt yulaf elma tarçın ceviz lapası yemeyi düşünüyorum,özledim.
yazın yaptığım gibi,her çay getidiklerinde-su da getirmelerini rica edeceğim-o zaman 2 lt yi tamamlarım.
kilo verince hemen havalanıp pilavı,ekmeği bazen de hamuru hayatıma sokan ben hatamdan dönüyorum-
Bu hafta sonu akşam yemeklerinde sadece kabak -yoğurt yeyip ödemi atacağım.
bence hareketlenir böyle yaparsam...az yiyor gibi görünsem de olmuyor işte bir hata var demek ve bu menulein mıktarını yazmıyoruz ya genelde orada da hatam olabilir....
kalori hesabı tutmam,bilmem de ama ;
kahvaltı için : her gün yumurta peynir domates olayından bıkmıştım.
Madam Seyyan
nun yaptığı gibi ekmek yerine ceviz ve sos tarzı kahvaltılıklar hiç yemem ben hafta sonu belki yaparım.ailem de tam tersi böyle şeylerle yaşar ama benim gibi üşengeç değiller:)
bu hafta 2 günde kahvaltıda süt yoğurt yulaf elma tarçın ceviz lapası yemeyi düşünüyorum,özledim.
yazın yaptığım gibi,her çay getidiklerinde-su da getirmelerini rica edeceğim-o zaman 2 lt yi tamamlarım.
kilo verince hemen havalanıp pilavı,ekmeği bazen de hamuru hayatıma sokan ben hatamdan dönüyorum-
Bu hafta sonu akşam yemeklerinde sadece kabak -yoğurt yeyip ödemi atacağım.
bence hareketlenir böyle yaparsam...az yiyor gibi görünsem de olmuyor işte bir hata var demek ve bu menulein mıktarını yazmıyoruz ya genelde orada da hatam olabilir....
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Chia yi önceden isliyor musun ?
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Biraz baktım da nete,kalori azaltmaktan başka çare yok...
kalori hesabı tutmam,bilmem de ama ;
kahvaltı için : her gün yumurta peynir domates olayından bıkmıştım.
ailem de tam tersi böyle şeylerle yaşar ama benim gibi üşengeç değiller:)
bu hafta 2 günde kahvaltıda süt yoğurt yulaf elma tarçın ceviz lapası yemeyi düşünüyorum,özledim.
yazın yaptığım gibi,her çay getidiklerinde-su da getirmelerini rica edeceğim-o zaman 2 lt yi tamamlarım.
kilo verince hemen havalanıp pilavı,ekmeği bazen de hamuru hayatıma sokan ben hatamdan dönüyorum-
Bu hafta sonu akşam yemeklerinde sadece kabak -yoğurt yeyip ödemi atacağım.
bence hareketlenir böyle yaparsam...az yiyor gibi görünsem de olmuyor işte bir hata var demek ve bu menulein mıktarını yazmıyoruz ya genelde orada da hatam olabilir....
Sasirtmak bence güzel yöntem. yoksa bi yerde takiliyor. bence hata yok sadece aliskanlik ve o ufak tefek kacamaklardan uzak durmak cok zor ama sart demekki. planladigin gayet güzel, farkli ama iyi seyler.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Yok organik aldım
Meyveyle yoğurtla karıştır tadı güzel
Midende rahatsızlık olursa kullanmassın dokonursa
Ama ben baya alıştırdım
1-2 olumsuz yorum
Hepsi olumlu
Günde iki kaşıktan fazla asla alma ama kesinlikle yasak
