- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 103
Masallah 2,5kg gayet guzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
- 1 Eylül 2014
- 1.291
- 1.442
- 158
- 34
geçen hafta yazmıştım başlıyorum diye haftaiçi cok aktif olamıyorum tartı günlerine dikkt edicem özelikkle yazmaya calısacağım sık girmediğim için silinmiş olabilir belkiKilo bildirimi yapmayan arkadaslar bildirebilirler mi? L leylimleyyy19nesli-m R Riviere12
Zuzumm28
sempatik_kiz D dudo88
april1109 canim sen ne zaman biraktin geldin falan listede adin yok da.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Ya yazdin evet gecen hafta onceden de listedeydin hatirliyorum da gecen hafta sen yazinca listeye yazmamisim yeniden
Duzenli git ama bu sefer
He bir de yasini ve boyunu da soylermisin canim.
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 103
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
- 8 Aralık 2013
- 7.871
- 17.390
- 448
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 103
Bugunki beslenmem
Sabah 7de 0,5 litre limonlu ilik su
Saat 10 gibi kahvalti
3 yumurtali mantarli omlet
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 bardak filtre kahve sutlu
Oglen saat 2 de
1 porsiyon yesil mercimekli bulgur pilav
2 kashik yogurt ile
Aksam saat 6 da
Sebzeli tavuk corbasi 2 kase
Su 2,5lt
Yesil cay 1lt
Spor: 30 dk lesslie
Sabah 7de 0,5 litre limonlu ilik su
Saat 10 gibi kahvalti
3 yumurtali mantarli omlet
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 bardak filtre kahve sutlu
Oglen saat 2 de
1 porsiyon yesil mercimekli bulgur pilav
2 kashik yogurt ile
Aksam saat 6 da
Sebzeli tavuk corbasi 2 kase
Su 2,5lt
Yesil cay 1lt
Spor: 30 dk lesslie
- 1 Eylül 2014
- 1.291
- 1.442
- 158
- 34
yaş 27 boy 1.58 canım günaydın bu arada
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
asena87 biraz geç kaldım cnm kusura bakma
güncel kilom 56
Hedefime ulaşmam için son 1 kilom kaldı.
Gerçi şuan regliyim onunda şişkinliği var üstümde
Hedefim 55 olmaktı
Ama hala istediğim incelikte değilim
Muhtemelen Yağ oranım yüksek
Bu yüzden spor destekli diyete devam
Süpersin canım benim de hedefim 57 kilo. Daha epey yolum var...
Sporla daha sıkı bir görünüme kavuşursun
10.00
Omlet
Beş zeytin
1 küçük beyaz peynir biraz eski kaşar
Iki kiraz domates
Çay kaşığı kadar tahin pekmez
2 sekersiz çay
12.00
Türk kahvesi
13.00 spor öncesi besin
Muz
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
canım ben tartılmadım. abartmadan yiyorum, yarin sabah tartılırım istersen. ama haftaya hastanede yatıcam (çarşambadan itibaren) bildiremicem. geçen hafta 62.5du, cumadan sonra bildirdimdiKilo bildirimi yapmayan arkadaslar bildirebilirler mi? L leylimleyyy19
- 8 Aralık 2013
- 7.871
- 17.390
- 448
İnşallah ama sporu çok ihmal ediyorum yaa
Keşke düzenli olarak yapabilsem
- 22 Ekim 2017
- 577
- 450
- 103
Kizlar bugun benim uzun yoldan gelen misafirlerim vardi, yemek duzenim bozuldu bugun. Sadece 1 ogun yedim
Oglen 3 gibi
Kisir salata
Tuna salata
Biraz borek ve 2 dilim baklava
Siyah cay
Sporumu daha yapmadim, yaparmiyim bilmiyorum cok yorgunum ve basim agiriyor. Daha yatana kadar gecerse yapabilirim ve bildiririm
Su daha 1lt geceye kdr icerim diye dusunuyorum daha
Oglen 3 gibi
Kisir salata
Tuna salata
Biraz borek ve 2 dilim baklava
Siyah cay
Sporumu daha yapmadim, yaparmiyim bilmiyorum cok yorgunum ve basim agiriyor. Daha yatana kadar gecerse yapabilirim ve bildiririm
Su daha 1lt geceye kdr icerim diye dusunuyorum daha
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Selam herkese
Bugün biraz rahatsızdım, kahvaltıda da misafir vardı...
11.00
Aynı kahvaltıma ek;
Iki dilim sucuk
Bir kaşık vişne reçeli biraz kaymak
12.00
Türk kahvesi
13.00
Yarım portakal, yarım muz, yarım elma
16.00
2 lokma sarıyer böreği
1 kase mercimek çorbası
20.00
Yarım şinitzel
Iki kaşık zeytinyağlı pırasa
Bugün spor yapamadım; zaten esneme günümdü... Hem de halim yoktu ne yalan söyleyeyim...
Bugün biraz rahatsızdım, kahvaltıda da misafir vardı...
11.00
Aynı kahvaltıma ek;
Iki dilim sucuk
Bir kaşık vişne reçeli biraz kaymak
12.00
Türk kahvesi
13.00
Yarım portakal, yarım muz, yarım elma
16.00
2 lokma sarıyer böreği
1 kase mercimek çorbası
20.00
Yarım şinitzel
Iki kaşık zeytinyağlı pırasa
Bugün spor yapamadım; zaten esneme günümdü... Hem de halim yoktu ne yalan söyleyeyim...
