• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Bugun ben ;
06.00 kalkış
08.00 1 haslanmis yumurta peynir zeytin ve 2 etimek light
Ara:1 mandalina 1 bardak ayran ve 10 findik 10 leblebi (tum gun)
18.00 5 kofte 1 kasik pilav 1 kasik patates
19.30 1 ayva
Gun icinde 1 lt su 5 cay 1 Turk kahvesi 1 Sutlu neskafe ve 5000 adim ...sanki 20000 adim atmisim gibi yaziyorum bide :)
Ama kacamaksiz bir gun gecirdim.gune asiri erken baslamama ragmen iyiydi...
06.45 ten itibaren isteydim bir de....bu cuma guzel bir seyler gormeliyim tartida.
 
Merhaba ,

Sabah : 2 dilim tahıllı ekmek ve klasik kahvaltı
Öğlen : mercimek çorbası
Akşam : tavuk sote , 4 adet etsiz çiğköfte yeşillik ile
Ara çay ve minik bir kurabiye

Aslında çiğköfte olmasaydı iyiydi çok şişkinlik yapıyor.
Tam anlamıyla hala adapte olamadım mesela yürüyüş yapamıyorum yada Leslie çünkü inanılmaz yorgun hissediyorum :(
 
dudo88 .!.:
Merhaba ,

Sabah : 2 dilim tahıllı ekmek ve klasik kahvaltı
Öğlen : mercimek çorbası
Akşam : tavuk sote , 4 adet etsiz çiğköfte yeşillik ile
Ara çay ve minik bir kurabiye

Aslında çiğköfte olmasaydı iyiydi çok şişkinlik yapıyor.
Tam anlamıyla hala adapte olamadım mesela yürüyüş yapamıyorum yada Leslie çünkü inanılmaz yorgun hissediyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canim cig kofte bana cok gelmedi oglen yesen daha iyi olurmus tabi ama toplamda tum gune baksana cok guclu yemekler degil...
Ben de hem yorgun hissediyorum hem de yogunum.disaridaki en masum yemekleri yiyorum bu ara.
 
09.00 1.5 pogaca (malesef)
13.00 1 elma
15.00 1 dilim ekmek peynir
17.30 disarida kofte 1 dilim ekmek
Gun icinde ;1 lt su 1sutlu nescafe 2 Turk kahvesi yarim sade soda 7 bardak cay ve 12000 adim...
Ornek menu mu degil elbet kizlar ben de bilmiyorum napalim sakin bir hayatimiz ykk ki her birimizin ayri sorumlulugu.
Digerlerini duzgun beslensem kahvaltiyi hazirlayamiyorum.
Kahvaltiyi guzel yapsam oglene durum koyuyorlar onume.
Duzgun beslendigim gun hareket sifir :)
Ama bu hafta kilo vermks olurum yine de...
 
asena87 .!.:
09.00 1.5 pogaca (malesef)
13.00 1 elma
15.00 1 dilim ekmek peynir
17.30 disarida kofte 1 dilim ekmek
Gun icinde ;1 lt su 1sutlu nescafe 2 Turk kahvesi yarim sade soda 7 bardak cay ve 12000 adim...
Ornek menu mu degil elbet kizlar ben de bilmiyorum napalim sakin bir hayatimiz ykk ki her birimizin ayri sorumlulugu.
Digerlerini duzgun beslensem kahvaltiyi hazirlayamiyorum.
Kahvaltiyi guzel yapsam oglene durum koyuyorlar onume.
Duzgun beslendigim gun hareket sifir :)
Ama bu hafta kilo vermks olurum yine de...
Genişletmek için tıkla...

Bence menü fena değil sabah 1 poğaça olsaymış bari :))
 
Herkese selam...nasilsiniz bakalim..cuma yaklasiyor...
06.00 kalkis
07.30 1 haslanmis yumurta peynir zeytin 2 etimek light
13.00 1 mandalina
14.30 1yumurta 1 etimek light az peynir
19.00 sadece bol firin balik
20.00 1 mandalina
Gun icinde 0.5 lt su :( 3 Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 3 cay 6500 adim malesef.
 
dudo88 .!.:
Selammm ,

Kızlar 68 kilo ile geri döndüm :KK43: kendimi nerden kaçıncı kattan atsam hiç bilmiyorum... resmen hunharca yedim yedim yedim.. Bugun başladım eski düzenime . Akşama doğru menü yazarım.. asena87 asena87 kilomu günceller misin canım :kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Selamlar merhaba

asena87 .!.:
Herkese selam...nasilsiniz bakalim..cuma yaklasiyor...
06.00 kalkis
07.30 1 haslanmis yumurta peynir zeytin 2 etimek light
13.00 1 mandalina
14.30 1yumurta 1 etimek light az peynir
19.00 sadece bol firin balik
20.00 1 mandalina
Gun icinde 0.5 lt su :KK43: 3 Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 3 cay 6500 adim malesef.
Genişletmek için tıkla...
Selam iyiyiz sen nasılsın?
Afiyet olsun
 
Selam herkese,
Bugün babaannemin vefatının ilk yılıydı onun mevlüdüne gittim... Çok az pilav ve biraz haşlanmış tavuk, iki kaşık şehriye salatası ve ince bir dilim çikolatalı tart yedim. Börek ve poğaçayı es geçtim, şükürler olsun:nazar:
Yarın sabah tartilicam bakalım, şimdi bir yeşil çay içicem inşallah çok yüksek sayılarla karşılaşmam :")
 
Herkese merhaba
Bugün tartıldım ve tam 63 kilo çıktım. Güncelleme artı bir kilo ile oldu:silah:

Bunu yeniden başlama kilom olarak kabul edip bugün ciddi bir diyete başlıyorum. Sporu bayadır yapmıyorum ama birkaç gündür yoga yapıyorum sabahları, şimdi spora tekrar düzenli basliyorum ve yediklerimi önceden olduğu gibi burda not alicam. Kendimi takip etmek adına çok faydalı olmuştu, yine aynı istikrarı gösterebilirim umarım...
 
9.30
Omlet
5 zeytin
Bir parça peynir, biraz eski kaşar
2 şekersiz çay

11.00
Şekersiz türk kahvesi

12.30
Muzlu tarçınlı süt

15.00
Bir kase sebze çorbası

18.30
Az pilav üstüne kuru fasulye
Bir kase yoğurt

20.00
Bir fincan yeşil çay
 
Ya kizlar ben bazen iyi beslenuyorum bazen cozutuyorum.
Cozutmam da abur cubur degil daha cok yemek bulamadigimda ya agir seylere saldirmak ya da mecbur kalip hamur isi falan yemek.
Sacma bir hayatim var su ara uzun zamandir.
64,0 ciktim yine :KK43:
Biraz islerim var tabloyu guncellerim yarin ins.
Cascade_ Cascade_ canim sagolasi.yukariyi okumadim daha sizler ne yapiyorsunuz
 
Babaannemin senesinde bir cenazemiz daha var, dün akşam teyzem vefat etti... Birkaç gün yazamayabilirim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back
X