• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Tugceilker .!.:
Merhaba yeriniz var mı acabaaa :halay:
İsmim Tuğçe. Tokattayım. İstanbuldan taşınalı 1 sene oldu. Evliyim 2 bçk senedir. 24 yaşındayım. 1 tane oğluşum var.
Boyum 1.65 güncel kilom 61.
63 ile hamile kaldım. 77 ile doğum yaptım.
Üst bölgem 36 alt bölgem 38 beden.
Basen ve kalçadan sıkıntıkıyım.
Aktifimdir çocuktan malum.
Evimde spor odam var ama inanın temizliğe giriyorum. Önceden aktif spor ve diyetle 3 ayda 9 kg verdim. Şuan tekrardan bi hırs geldi. 50 kg olmak istiyorum bekarlığımdaki gibi :)
Yeriniz varsa burda olmak isterimm, kendimi motive etmeye ihtiyacım vaar asena87 asena87
Genişletmek için tıkla...

wow bebege ragmen iyisin aslinda, hedefin de iddiali. beslenme+spor ile güzel veriliyor sporu seviyorsan.
 
Bugünkü yediklerim

Sabah: Haşlanmış yumurta,söğüş sebze
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası
Akşam: Yarım brokoli

Akşam 1 saat spor+15 dk eliptik yapacağım.
 
Bugün midem hic iyi degildi.
Sabah: biraz granola süt
Ara: kakaolu süt 2 ceviz
Ögle: haslama patates, roka ve Quark
ara: yok
aksam muhtemelen bir dilim ekmek olacak belki bir elma
 
Tugceilker .!.:
Merhaba yeriniz var mı acabaaa :halay:
İsmim Tuğçe. Tokattayım. İstanbuldan taşınalı 1 sene oldu. Evliyim 2 bçk senedir. 24 yaşındayım. 1 tane oğluşum var.
Boyum 1.65 güncel kilom 61.
63 ile hamile kaldım. 77 ile doğum yaptım.
Üst bölgem 36 alt bölgem 38 beden.
Basen ve kalçadan sıkıntıkıyım.
Aktifimdir çocuktan malum.
Evimde spor odam var ama inanın temizliğe giriyorum. Önceden aktif spor ve diyetle 3 ayda 9 kg verdim. Şuan tekrardan bi hırs geldi. 50 kg olmak istiyorum bekarlığımdaki gibi :)
Yeriniz varsa burda olmak isterimm, kendimi motive etmeye ihtiyacım vaar asena87 asena87
Genişletmek için tıkla...
Yerimiz tabi ki var.
Hosgeldin.yarin listeye eklerim.cuma sabahi tarti gunumuz.
Aksamlari da menumuzu yaziyoruz fikir alisverisi galan.
Senjn durumun gayet iyi ama istedigin ideale varsa daha sorun yok
Tariflerini merakla beklerim
Cjnku bu yasta yemek yapmayan,sevmeyen ve bu yuzden sekere hamura yonelmek zorunda kalan biriyim...
 
asena87 .!.:
Yerimiz tabi ki var.
Hosgeldin.yarin listeye eklerim.cuma sabahi tarti gunumuz.
Aksamlari da menumuzu yaziyoruz fikir alisverisi galan.
Senjn durumun gayet iyi ama istedigin ideale varsa daha sorun yok
Tariflerini merakla beklerim
Cjnku bu yasta yemek yapmayan,sevmeyen ve bu yuzden sekere hamura yonelmek zorunda kalan biriyim...
Genişletmek için tıkla...
Ooh tamda gününde katılmışm sbah foto ve listemi eklerm.. memnuniyetle paylaşırım blgilerimi canımm , paylaşmk gzldir :)
 
Bu hafta regl haftamdı diyeti bozmadığım halde istediğim sonucu elde edemedim. Geçen hafta 59.2 çıkmıştım. Bu hafta 58.3 çıktım.
 
Tugceilker .!.:
Merhaba yeriniz var mı acabaaa :halay:
İsmim Tuğçe. Tokattayım. İstanbuldan taşınalı 1 sene oldu. Evliyim 2 bçk senedir. 24 yaşındayım. 1 tane oğluşum var.
Boyum 1.65 güncel kilom 61.
63 ile hamile kaldım. 77 ile doğum yaptım.
Üst bölgem 36 alt bölgem 38 beden.
Basen ve kalçadan sıkıntıkıyım.
Aktifimdir çocuktan malum.
Evimde spor odam var ama inanın temizliğe giriyorum. Önceden aktif spor ve diyetle 3 ayda 9 kg verdim. Şuan tekrardan bi hırs geldi. 50 kg olmak istiyorum bekarlığımdaki gibi :)
Yeriniz varsa burda olmak isterimm, kendimi motive etmeye ihtiyacım vaar asena87 asena87
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiinnn :) hem boy hem kilo olarak senden 5 fazlayım :) umarım kısa zamanda veriririz fazlalıkları :)


leylimleyyy19 .!.:
e güzel, köfte diyete uyar ki, 3 idealmis, 1i fazla belki ama yine cikolatadan falan iyi.
anlasildi sen bugün elinden geldigince gaz veriyorsun, ama acikirsan arada bari findik fistik ye.
benim bugün tartilma günümdü üzgünüm kabizlik yine bana yapmis yapacagini menüler düzeliyor oysa. ama yarin burasi icin tartilma günüm belki gecer o zamana, ümidim var.
Genişletmek için tıkla...

Evet köfte iyi ama ben ne zaman dışarıda köfte yesem ertsi gün ellerim şiş uyanıyorum yani ödem yapıyor bende , muhtemelen kullanılan tuzla alakalı :( 3 gündür bende sindirim problemi yaşıyorum bu sabah kayısı aldım.

leylimleyyy19 .!.:
Bugün midem hic iyi degildi.
Sabah: biraz granola süt
Ara: kakaolu süt 2 ceviz
Ögle: haslama patates, roka ve Quark
ara: yok
aksam muhtemelen bir dilim ekmek olacak belki bir elma
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun :(

nesli-m .!.:
Bu hafta regl haftamdı diyeti bozmadığım halde istediğim sonucu elde edemedim. Geçen hafta 59.2 çıkmıştım. Bu hafta 58.3 çıktım.
Genişletmek için tıkla...

canım neredeyse 1 kg gitmiş bence harika gidiyorsun :)
 
güncel kilom hala 66,00 :(
neredeyse 4 gündür kaçamaksız ilerliyordum ama neden böyle oldu anlamadım. dün gece inanılmaz gaz sancım oldu resmen midem bomba gibi şişti acaba onunla alakalı olabilir mi ? lütfen olsun çünkü kaç gündür çok dikkat ediyordum moralim sıfır oldu gidip börek alıp yiyesim geldi sinirden ( tabiki almadım ) :KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:
 
Bugünkü menüm

Sabah Haşlanmış yumurta, sebze,yeşillik
Öğlen: Velilerim sürpriz hazırlamışlar sanırım. Pasta börek yapacaklarmış. Allah ne verdiyse yani :)
Akşam: Acıkmazsam birşey yemem. Acıkırsam brokoliye talim :)

Öğlen yediklerimi akşam eritmek için 1 saat evde tepinmeyi düşünüyorum :) Haftaya kilo veremezsem sebebi velilerimdir :) Yemezsem kırılabilirler. Onları kıracağıma diyetimi kırarım :)
 
dudo88 .!.:
Evet köfte iyi ama ben ne zaman dışarıda köfte yesem ertsi gün ellerim şiş uyanıyorum yani ödem yapıyor bende , muhtemelen kullanılan tuzla alakalı :KK43: 3 gündür bende sindirim problemi yaşıyorum bu sabah kayısı aldım.
geçmiş olsun :KK43:
Genişletmek için tıkla...

cok sagol. tuzdan bence de. umarim hemen gecer. bende gecmedi haftada 1/2 kez tek :KK43: TR den simdi probiyotik istedim arkadasim gitti, alacak belki o iyi gelir
 
dudo88 .!.:
güncel kilom hala 66,00 :KK43:
neredeyse 4 gündür kaçamaksız ilerliyordum ama neden böyle oldu anlamadım. dün gece inanılmaz gaz sancım oldu resmen midem bomba gibi şişti acaba onunla alakalı olabilir mi ? lütfen olsun çünkü kaç gündür çok dikkat ediyordum moralim sıfır oldu gidip börek alıp yiyesim geldi sinirden ( tabiki almadım ) :KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:
Genişletmek için tıkla...

hic bozma moralini gececek o siskin ve ödem de varsa ondandir. tam gaz devam et. acaba bu Kadar iyi beslenmeye mi alisik degiliz ne. o börek orda kaldigi iyi olmus.

ben 63,1 ciktim, dün 62,9dum (Diyetisyende tartilma günüm), 62 gördüm diye seviniyordum.
 
20181123_135328.jpg
ögle yemeğim
 
Öğlen koca bir dilim pasta, 2 minik börek, az da patates salatası yedim. Pişman mıyım. Asla :) Çünkü moralimi bozmadan diyetime kaldığım yerden devam edeceğim.
 
Kizlar merhabalar :)
Brn de kilo vermeye calisiyorum ama olmuyor kortizon kullaniyorum cok etkiliyor spor da cok duzenli yapamiyorum yine de motive olacak sohbetlere ihtiyacim var ayda 3 kg bile olsa vermeliyim kendimi zorlamadan 3 bucuk aylik anneyim :)) sutum yok o yuzden emziremedigimden diyet sorun olmayacak belki sporla sutum artar hem :))
Baslasam mi sizlerle acaba :)
 
Bugünkü yediklerim

Sabah: 1 tabak yumurta salatası
Öğlen: 3 minik köfte, salata
Akşam: Yarım brokoli, salata

Bugün salonda 1 saat spor yaptım+20 dk eliptikte çok hızlı tempoda çalıştım.
 
IMG_20181125_095752.webp

Yine bir pazar kahvaltısıyla geldim :) Bu koca tabak toplamda 170 kalori. Patates ve biberi fırında kızarttım ve hiç yağ kullanmadım. Detoxumu içip kahvaltıya yumulabilirim :kk77:
 
yazamadim dün, kaçamaksız bol.yürüyüşlü devam ediyorum ama biraz halsizim 10 gündur regl sanırım doktora görüncem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back
X