60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

asena87 · 25 Kasım 2018

@FitfatAnne merhaba.bu gruplara yazman uye olmak anlamina gekmez,serbest yani...
Yazmak istiyorsan bilgilerini tabloya eklerim.

Tugceilker merhaba canim,en son baslamistin burada ama sanki menu ve kilo bildirimi yapmamissin,devam edecekmisin

nesli-m cok cok iyi gidiyorsun masallah :nazar:

al bunlari :KK48:

BESTEKIZ ve

sempatik_kiz kizlar devam ediyor musunuz?

asena87 · 25 Kasım 2018

Selam herkese.
Bu hafta yine

nesli-m ciğim harika gitmis.
Hayatimdaki en yogun haftalardan biriydi belki.
O yuzden doymak,ac kalmamak ve migren cekmemek amacli kah borek yedim kah tatli

Pisman degilim o an oyle olmasi gerekiyordu.
Ve dun gece programlarim bitti.
Artik hesap sorabilirsiniz.
Bence birbirimize bu kadar yumusak olmayaljm cok yiyene kizalim uyaralim kirilir mi diye dusunmeyelim.
Neredeyse 3 aydir iki ileri bir geri durumdayim hayalim boyle degildi.kolumun agrisi azaldi spor salonuna yazilmayi dusunuyorum ama korkuyorum da kullanamam yada yine agrir diye...

Tugceilker · 25 Kasım 2018

asena87 tşk ederim cvp gelmediği için başka bi takımdayım. Herkese başarılar :KK200:

asena87 · 25 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
asena87 tşk ederim cvp gelmediği için başka bi takımdayım. Herkese başarılar

Persembe aksami cvb yazdim sende cevapladin hatta.
Ama sorun degil sen istedigin kiloya gel yeter ki.
Sana da kolayliklar dileriz.

dudo88 · 25 Kasım 2018

Merhaba ,

Dünn yazamadım ama bugun yediklerim :

Kahvaltı : 1,5 dilim ekmek + peynirli omlet + 2,3 zeytin
Ara : kavala kurabiyesi Nescafe
Ara : yeşil çay
Ara : 7 tane fındık
Ara : 2 mandalina
Akşam : fırında palamut ve salata

Kızlar inanılmaz gaz problemim var . Yani kabızlık yok ama vücudumda gaz var midem karnım şiş resmen cumadan beri geçmedi .

Bugun iyiydi ama dün biraz kaçırdım yediklerimi şimdi Leslie 3 mil yapıcam ve hafta full yapıcam inşallah :)

Hepinize iyi akşamlar :)

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

dudo88 .!.:
Merhaba ,

Dünn yazamadım ama bugun yediklerim :

Kahvaltı : 1,5 dilim ekmek + peynirli omlet + 2,3 zeytin
Ara : kavala kurabiyesi Nescafe
Ara : yeşil çay
Ara : 7 tane fındık
Ara : 2 mandalina
Akşam : fırında palamut ve salata

Kızlar inanılmaz gaz problemim var . Yani kabızlık yok ama vücudumda gaz var midem karnım şiş resmen cumadan beri geçmedi .

Bugun iyiydi ama dün biraz kaçırdım yediklerimi şimdi Leslie 3 mil yapıcam ve hafta full yapıcam inşallah :)

Hepinize iyi akşamlar :)

süpersin. gaza karşı bende bazen rezene çayı ışe yarıyor dene istersen. rezene anason ve frenk kimyonu burada hazır çayları var Trde yaygın mı bilmiyorum

asena87 · 26 Kasım 2018

Bugun ben;
Evdeydim temizlik yaptum...haftanin yorgunlugu muthisti...

14 00;peynir zeytin biber yumurta az kaşar 1.5 etimek form
16.00 1 avuc findik leblebi karisimi
18.30 elma sut yogurt yulaf tarcin ceviz karisimi lapa...
20.00 1 avuc findik leblebi larisimi

Gun icinde 1 Turk kahvesi 2 sutlu neskafe 1 mandalina.

L leylimleyyy19 hangi ulkede yasiyordun canim sen ve neden

nesli-m · 26 Kasım 2018

Ben de dün yediklerimi yazayım

Sabah: Yağsız patates kızartması, köz biber, domates,salatalık
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası, haşlanmış brokoli
Ara: Çeyrek nar
Akşam: Fırında etli türlü yapmıştım. Bikaç çatal yedim.

Spor yapamadım annemler geldi. Bütün evi baştan aşağı sildim süpürdüm o sayılmaz mı

Bu hafta beslenme düzenim nasıl olur hiç bilemiyorum. Bugün dişçiye gidicem ağzımda dikiş olacak. Bir hafta kalacakmış.

Sadece sıvı beslenebilirim.

dudo88 · 26 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
süpersin. gaza karşı bende bazen rezene çayı ışe yarıyor dene istersen. rezene anason ve frenk kimyonu burada hazır çayları var Trde yaygın mı bilmiyorum

Öğlen çıkıp alayım o zaman

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

asena87 .!.:
Bugun ben;
Evdeydim temizlik yaptum...haftanin yorgunlugu muthisti...

14 00;peynir zeytin biber yumurta az kaşar 1.5 etimek form
16.00 1 avuc findik leblebi karisimi
18.30 elma sut yogurt yulaf tarcin ceviz karisimi lapa...
20.00 1 avuc findik leblebi larisimi
Gun icinde 1 Turk kahvesi 2 sutlu neskafe 1 mandalina.

L leylimleyyy19 hangi ulkede yasiyordun canim sen ve neden

Ekmeksiz bir gün gayet güzel. temizlikte yorgunluk bi güzel cogaliyor dimi.. Almanya´dayim canim, burada dogdum, bildigin gurbetci cocugu.

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

nesli-m .!.:
Ben de dün yediklerimi yazayım

Sabah: Yağsız patates kızartması, köz biber, domates,salatalık
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası, haşlanmış brokoli
Ara: Çeyrek nar
Akşam: Fırında etli türlü yapmıştım. Bikaç çatal yedim.
Spor yapamadım annemler geldi. Bütün evi baştan aşağı sildim süpürdüm o sayılmaz mı

Bu hafta beslenme düzenim nasıl olur hiç bilemiyorum. Bugün dişçiye gidicem ağzımda dikiş olacak. Bir hafta kalacakmış. Sadece sıvı beslenebilirim.

Temizlik de bir nevi spor. ama tabi daha az etkili. Sivi beslenirken tavsiyem domates corbasi ve kasar veya arada ev yapimi patates püresi. ikiside tokluk hissi verir.

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

Benim dün yediklerim:

Sabah: 1 bardak sicak su limonlu, 1 dilim ekmek, 2 yumurtadan menemen, domates, 2 kasir lor peyniri
ara: bitki cayi
ögle: birkac badem
ara:yok
aksam (5 gibi) : polonya restoranina gittik, diyete Uygun bisey yoktu en azindan et katkisiz yoktu, secenek kisitli olunca 2 pierogi (manti / torteloni gibi dolgulu hamur, buharda pismis) ve 1 kase kremali salatalik yedim (ince ince halka dilmisler sirkeli, kremali bir sos ile sundlar) bir de kokteyl (az sekerli alkolsüz)
eve gelince bitki cayi ictim sekersiz 2-3

cok sükür kabizlik sorunum gecti umarim tekrarlamaz

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

dudo88 .!.:
Öğlen çıkıp alayım o zaman

canim simdi baktim da benim ictigim karisimda oranlar söyle: 60% Rezene, 20% Anis, 20% frenk kimyonu

dudo88 · 26 Kasım 2018

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 2209227

Selam herkese.
Bu hafta yine nesli-m ciğim harika gitmis.
Hayatimdaki en yogun haftalardan biriydi belki.
O yuzden doymak,ac kalmamak ve migren cekmemek amacli kah borek yedim kah tatli
Pisman degilim o an oyle olmasi gerekiyordu.
Ve dun gece programlarim bitti.
Artik hesap sorabilirsiniz.
Bence birbirimize bu kadar yumusak olmayaljm cok yiyene kizalim uyaralim kirilir mi diye dusunmeyelim.
Neredeyse 3 aydir iki ileri bir geri durumdayim hayalim boyle degildi.kolumun agrisi azaldi spor salonuna yazilmayi dusunuyorum ama korkuyorum da kullanamam yada yine agrir diye...

tablo da kendi ismime bakıp bakıp ağlama isteği :KK42:

nesli-m .!.:
Ben de dün yediklerimi yazayım

Sabah: Yağsız patates kızartması, köz biber, domates,salatalık
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası, haşlanmış brokoli
Ara: Çeyrek nar
Akşam: Fırında etli türlü yapmıştım. Bikaç çatal yedim.

Spor yapamadım annemler geldi. Bütün evi baştan aşağı sildim süpürdüm o sayılmaz mı

Bu hafta beslenme düzenim nasıl olur hiç bilemiyorum. Bugün dişçiye gidicem ağzımda dikiş olacak. Bir hafta kalacakmış. Sadece sıvı beslenebilirim.

Geçmiş olsun :KK200:

leylimleyyy19 .!.:
Benim dün yediklerim:

Sabah: 1 bardak sicak su limonlu, 1 dilim ekmek, 2 yumurtadan menemen, domates, 2 kasir lor peyniri
ara: bitki cayi
ögle: birkac badem
ara:yok
aksam (5 gibi) : polonya restoranina gittik, diyete Uygun bisey yoktu en azindan et katkisiz yoktu, secenek kisitli olunca 2 pierogi (manti / torteloni gibi dolgulu hamur, buharda pismis) ve 1 kase kremali salatalik yedim (ince ince halka dilmisler sirkeli, kremali bir sos ile sundlar) bir de kokteyl (az sekerli alkolsüz)
eve gelince bitki cayi ictim sekersiz 2-3

cok sükür kabizlik sorunum gecti umarim tekrarlamaz

sevindim geçmesine umarım tekrarlamaz :KK200:

leylimleyyy19 .!.:
canim simdi baktim da benim ictigim karisimda oranlar söyle: 60% Rezene, 20% Anis, 20% frenk kimyonu

kimyonlu rezene aldım bakalım faydası olacak mı

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

D dudo88 tesekkür ederim canim. umarim sende de rezene ise yarar.

Zuzumm28 · 26 Kasım 2018

Bende araniza katilabilirmiyim ama benim kilom biraz daha fazla.

asena87 · 26 Kasım 2018

Merhaba.katilabilirsin tabi.
Sorun degil kilon.
Onemli olan fayda gormemiz,gormen...
Boy kilo ve yasini da yaz canim aksamlari menu bildirimini ve cuma sabah kilo bildirimini de yaparsin

Zuzumm28 · 26 Kasım 2018

asena87 .!.:
Merhaba.katilabilirsin tabi.
Sorun degil kilon.
Onemli olan fayda gormemiz,gormen...
Boy kilo ve yasini da yaz canim aksamlari menu bildirimini ve cuma sabah kilo bildirimini de yaparsin

Tesekkur ederim yas 33 boy 1.62 bu sabah tartildim 78.7 ciktim. Ins cok yapip yarim biraktim bu sekil grupla belki daha cok faydasini gorurum.

leylimleyyy19 · 26 Kasım 2018

Zuzumm28 .!.:
Tesekkur ederim yas 33 boy 1.62 bu sabah tartildim 78.7 ciktim. Ins cok yapip yarim biraktim bu sekil grupla belki daha cok faydasini gorurum.

umarim motivasyon olur. en azindan yedigini paylastiginda hem bilincine variyosun aa bunu da yemisim diye hem de gözden geciriyoruz birbirimize destek vererek. Hosgeldin.

Zuzumm28 · 26 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
umarim motivasyon olur. en azindan yedigini paylastiginda hem bilincine variyosun aa bunu da yemisim diye hem de gözden geciriyoruz birbirimize destek vererek. Hosgeldin.

Hosbuldum tesekkur ederim. Ins hepimiz ideal kilomuza ulasiriz.

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

78 le başlayan serüvende 52 kiloyum :)

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Nirvana

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Üye

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Benzer Konular