60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

dudo88 · 27 Kasım 2018

günaydın,

Dün yediklerim :

kahvaltı : az peynir + 1 dlm salam + 4 zeytin + 2 parça ceviz ve şekersiz çay
ara : 2 minik mandalina
ara : yeşil çay
ara : rezene çayı
öğle : yarım dilim havuçlu cevizli buğday unuyla yapılmış kek ve süt
akşam : zeytinyağlı taze fasulye + bir parça ekmek

asena87 bende farkındayım yerimde saydığımın

bu aralar beynime de sürekli kilo veremiyorum mesajları iletiyorum ne motivasyonum kaldı ne birşey

ne yapsak ne etsek ?

leylimleyyy19 · 27 Kasım 2018

nesli-m .!.:
Bu hafta spora gidemeyeceğim Dişimdeki implantın biri olmamış baştan yaptılar. Çok hassasmış gülmem bile yasak Sporda da mekik vb hareketleri nefes alıp vererek yaptığımız için bu hafta gidemeyeceğim. Umarım kilo verebilirim. Bu hafta beslenme menümde de 3 öğün çorba olacak

kiloyu kesin verirsin düzgün beslenemiyorsun, insallah sagligin iyi olur.
yüksek doz antibiyotik verirlerse bagirsaklarini koruyacak bisey de versinler, tavsiyemdir

leylimleyyy19 · 27 Kasım 2018

dudo88 .!.:
günaydın,

Dün yediklerim :

kahvaltı : az peynir + 1 dlm salam + 4 zeytin + 2 parça ceviz ve şekersiz çay
ara : 2 minik mandalina
ara : yeşil çay
ara : rezene çayı
öğle : yarım dilim havuçlu cevizli buğday unuyla yapılmış kek ve süt
akşam : zeytinyağlı taze fasulye + bir parça ekmek

asena87 bende farkındayım yerimde saydığımın bu aralar beynime de sürekli kilo veremiyorum mesajları iletiyorum ne motivasyonum kaldı ne birşey ne yapsak ne etsek ?

aslinda kek disinda süper. motivasyonun artsin bak öncekine göre daha iyi besleniyorsun, simdi pes etme ki yarasin.

bu arada ben doktordan geliyorum operasyon gözüküyor

pazartesi ön görüsmem var

dudo88 · 27 Kasım 2018

Zuzumm28 .!.:
Kahvalti;
2 dilim tam bugday ekmegi
1 salatalik,1 domates, biraz maydanoz
1 haslamis yumurta
5 adet zeytin
1 parca beyaz peynir
Ögle;
1 kase ezogelin corba
Akşam;
1 tane kücük biber dolma
Orta kase pancar diblesi
1 kase yogurt

Şimdiye kadar 10 bardak su ictim 12-14 arasina tamamlayacagim.

hoşgeldinn :) menün güzel olmuş . pancar diblesi nedir ?

leylimleyyy19 .!.:
Zuzumm28 güzel menü valla.

kızlar ben banyo yapınca acıkıyorum napcam buna?

Su acıktırıyor evett :) meyve yiyebilirsin çıkınca :)

nesli-m .!.:
Bu hafta spora gidemeyeceğim Dişimdeki implantın biri olmamış baştan yaptılar. Çok hassasmış gülmem bile yasak Sporda da mekik vb hareketleri nefes alıp vererek yaptığımız için bu hafta gidemeyeceğim. Umarım kilo verebilirim. Bu hafta beslenme menümde de 3 öğün çorba olacak[/QUOTE

Çorba ağırlıklı besleneceğin için verirsin diye düşünüyorum canım tekrardan geçmiş olsun .

Zuzumm28 · 27 Kasım 2018

nesli-m .!.:
Bu hafta spora gidemeyeceğim Dişimdeki implantın biri olmamış baştan yaptılar. Çok hassasmış gülmem bile yasak Sporda da mekik vb hareketleri nefes alıp vererek yaptığımız için bu hafta gidemeyeceğim. Umarım kilo verebilirim. Bu hafta beslenme menümde de 3 öğün çorba olacak

Gecmis olsun corba icecegin icin kesin verirsin. Yuruyus yapabilirsin seni etkilemezse.

Zuzumm28 · 27 Kasım 2018

dudo88 .!.:
hoşgeldinn :) menün güzel olmuş . pancar diblesi nedir ?

Kara lahanayi ince ince dogruyosun sonra buyuk bir tencereye su koyuyosun kaynayinca pancarlari ekliyosun biraz kaynattiktan sonra icine 1 veya 2 kasik pirin veya bulgur atiyosun hangisini tercih edersen birazda tuz atiyosun pirinclerde pisince suzduruyosun baska bir tencerede biraz yag ile sogani soteliyosun eger kullaniyosaniz bie parca içyag atiyosun(icyag tercih meselesi istersen kullanmaya biliyosun)pancarida ekliyosun 3- 4 dakika kavuruyosun yemek hazir. Karadenizliler cok yapar.

Su acıktırıyor evett :) meyve yiyebilirsin çıkınca :)

nesli-m · 27 Kasım 2018

L leylimleyyy19 Antibiyotik vermedi allahtan. Sadece ağrı kesicim var. İlaç içmeyi hiç sevemedim nedense. Okula yürüyerek gidip geliyorum. 10 ar dakikadan 3 kez yürüyorum umarım faydası olur. Şimdilik anacığımın elinden çorbalar içiyorum :) Bakalım bu hafta ne olacağız. Hepinize teşekkür ederim kızlar :)

leylimleyyy19 · 27 Kasım 2018

nesli-m .!.:
L leylimleyyy19 Antibiyotik vermedi allahtan. Sadece ağrı kesicim var. İlaç içmeyi hiç sevemedim nedense. Okula yürüyerek gidip geliyorum. 10 ar dakikadan 3 kez yürüyorum umarım faydası olur. Şimdilik anacığımın elinden çorbalar içiyorum :) Bakalım bu hafta ne olacağız. Hepinize teşekkür ederim kızlar :)

buna sevindim. Anne elindense şifa garanti

Zuzumm28 · 27 Kasım 2018

Bugünkü menum...

KAHVALTI;
5 adet zeytin
Yarim domates ve salatalik
Omlet (1 adet yumurta,1 tane yesil biber, bir parca beyaz peynir ve biraz maydanoz ile yapildi )
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak sekersiz çay

ÖĞLE;
1 Kase çorba
1 dilim tam bugday ekmegi

ARA; 1 etimek ustu biraz beyaz peynir.

AKŞAM;
8 kasık makarna
6 kasik taflan turşusu
Yarim kase yogurt

Su 12-14 arasi icilecek

Zuzumm28 · 27 Kasım 2018

Aksam biraz hava guzeldi 45 dk yuruyus yapildi...

leylimleyyy19 · 27 Kasım 2018

slm bugün yediklerim:
sabah sadece sicak kakaolu süt moral bozulunca.
ara yok
ögle bezelyeli patates ezme (tozdan)
ara 1 hurma 2 badem
aksam 3 fingerfish ispanak ve firinda patlican kabak (az yagli cpk pulbiberli)
ara bilmiyorum

dudo88 · 28 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
aslinda kek disinda süper. motivasyonun artsin bak öncekine göre daha iyi besleniyorsun, simdi pes etme ki yarasin.

bu arada ben doktordan geliyorum operasyon gözüküyor pazartesi ön görüsmem var

ne operasyonu canım ? geçmiş olsun

dudo88 · 28 Kasım 2018

Dün yediklerim :

Kahvaltı : 1 dlm tahıllı ekmek + 1 dlm salam + 3 zeytin + 1 çatal beyaz peynir.
Ara : yeşil çay
öğlen :1 kivi + 2 mandalina
Ara : minik bitter çikolata iki kare nescafe şekersiz
Akşam : 3 yk makarna ve iki parça tavuk şinitzel + ayran
Ara : bir kaç patates cipsi ve bir avuç kadar kabak çekirdeği

leylimleyyy19 · 28 Kasım 2018

dudo88 .!.:
ne operasyonu canım ? geçmiş olsun

sagol canim. Myom varmis, 5x5 cm o alinacak muhtemelen göbekten pazartesi ön görüsmem var

leylimleyyy19 · 28 Kasım 2018

dudo88 .!.:
Dün yediklerim :

Kahvaltı : 1 dlm tahıllı ekmek + 1 dlm salam + 3 zeytin + 1 çatal beyaz peynir.
Ara : yeşil çay
öğlen :1 kivi + 2 mandalina
Ara : minik bitter çikolata iki kare nescafe şekersiz
Akşam : 3 yk makarna ve iki parça tavuk şinitzel + ayran
Ara : bir kaç patates cipsi ve bir avuç kadar kabak çekirdeği

son ara olmamis canim ya. onun disinda yine gayet iyi. agirligi öglene verebilsen keske. bende veremiyorum

leylimleyyy19 · 28 Kasım 2018

Zuzumm28 .!.:
Bugünkü menum...

KAHVALTI;
5 adet zeytin
Yarim domates ve salatalik
Omlet (1 adet yumurta,1 tane yesil biber, bir parca beyaz peynir ve biraz maydanoz ile yapildi )
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak sekersiz çay

ÖĞLE;
1 Kase çorba
1 dilim tam bugday ekmegi

ARA; 1 etimek ustu biraz beyaz peynir.

AKŞAM;
8 kasık makarna
6 kasik taflan turşusu
Yarim kase yogurt

Su 12-14 arasi icilecek

Taflan nedir? Aksam makarnayi daha az yemeni tavsiye ederim 3-4 yk Kadar

Zuzumm28 · 28 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
Taflan nedir? Aksam makarnayi daha az yemeni tavsiye ederim 3-4 yk Kadar

Bu sefer biraz kacirdim. Karayemisde denir.

Zuzumm28 · 28 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
sagol canim. Myom varmis, 5x5 cm o alinacak muhtemelen göbekten pazartesi ön görüsmem var

Cok gecmis olsun.

dudo88 · 28 Kasım 2018

L leylimleyyy19 canım çok geçmiş olsun .

Evet geceler uzun ve benim eş kişisi yatana kadar sürekli birşeyler yemekten hoşlanan ve kilo almayan biri

yanına oturmuyorum yememek için ama arada tadına bakıyorum ya da çok az yiyorum

dudo88 · 28 Kasım 2018

asena87 nerelerdesin huuu :KK3:

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Üye

Üye

Üye

Üye

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

78 le başlayan serüvende 52 kiloyum :)

Üye

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Baş.Tar 01.07.19/Baş.Kg 85/ HEDEF:55

Üye

Üye

Benzer Konular