600 kcal diyet

Zayıflamak için çok kısa bir zamanınız var ise ve artık aşırı kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, o halde doğru adrestesiniz. Çünkü birazdan içeriğini okuyacağınız konu, 10 günde 5 kilo verdiren diyettir. Bu diyet kişinin bünyesine göre daha hızlıda etki ediyormuş arkadaşlarım. Yani eğer ki bünyeniz el verişli ise 10 günde 10 kilo ila 7 kilo da verebiliyormuşsunuz.


Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyetin günlük menüleri:

1. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve


5. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

9. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.



aklıma yattı bu diyet ama mod a girmem gerekkkbayanssulusmile

kesin şok diyettir dedim ama değilmiş benimde aklıma yattı uygulamaya başlıcam yarın falan :))

gecen sene bu diyetle 1 bucuk ayda 13 kılo vermıstım ama artık yapamıyorum

simaymine .!.:

gecen sene bu diyetle 1 bucuk ayda 13 kılo vermıstım ama artık yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

uygulamak istiyorum bende cnım sen harfi harfine uyguladınmı yoksa arada kaçamklar yaptınmı ben daha şimdiden kaçamk düşünüyom ne olacak bu halimmm (((mafoldumben

ilk bi hafta kahvaltıda kacamak yaptım
ama gun gectıkce daha ozen gosterdım
zaten 1 haftayı atlatınca gerisi geliyo

simaymine .!.:

ilk bi hafta kahvaltıda kacamak yaptım
ama gun gectıkce daha ozen gosterdım
zaten 1 haftayı atlatınca gerisi geliyo

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile2 tşkederim cnım yarın hemn greyfut bulmam lazım pazarda başlarım inşllh :)))sen kaç kiloydun cnım kaça indin merak ettim

diyeti yapan arkadaşlar,kereviz yemeği nasıl yapılıyor yağsız ve etsiz,lahana haşlanıp öyle salata gibimi yeniyor,kereiz salatası nasıl yaplılıyor ve bir de haşlanmış ıspanak nedir?

68 dim 55 e dustum ama su an 60 kılo oldum 5 kılosunu aldım ve veremıyorum
ben salata gıbı yedım sadece lahana ve ıspanak yedım bide diğerlerini yiyemıyorum
hatta kerevizli bir çorba diyeti var yiyememiştim onuda bosuna 1 tencere yaptım o kadar heveslenmıstım

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/243113-bolum-aciklamasi.html

Lütfen bölüm açıklamalarını okuyalım, bulunduğunuz bölümde paylaşım yapılmamaktadır...