- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
Allahın izniyle bonusum ya
artık biz de zayıflayalım. avatar resmimdeki gibi incecik olmak istiyorum 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60kiloyummm :))
- Konu Sahibi 60kiloyum
- Başlangıç Tarihi
Allahın izniyle bonusum ya
artık biz de zayıflayalım. avatar resmimdeki gibi incecik olmak istiyorum
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
sabah 08.30
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie
öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber
ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)
ara 16.00
5 kuru erik
10 badem
akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt
ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie
öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber
ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)
ara 16.00
5 kuru erik
10 badem
akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt
ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
uzun zamandır sağlıklı beslenmeyle alakam yoktu. çok salmıştım. şimdi toparladım Allahın izniyle. daha iyiyim en azından. - 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Canim ya yillar gecmis evet. Kilolar gitmiyorbenim böyle bir sayfam vardı. kaç yıl geçmiş
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
ayy evet sorma yaa bir de üstüne ekledikCanim ya yillar gecmis evet. Kilolar gitmiyor
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
gerçekten ben de anlamadım neden gitti
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Ben de bilmiyodum canımbenim böyle bir sayfam vardı. kaç yıl geçmiş
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Naber kız? Gidiyo mu kilolar..
- 14 Şubat 2021
- 8.461
- 23.102
- 298
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
İyidir senden naber :) biraz biraz işte
- 30 Kasım 2014
- 30.220
- 133.024
- 798
evet hareket lazım
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Benzer Konular
