Cascade_ .... Kayıtlı Üye 8 Ocak 2017 25.174 43.523 528 27 Şubat 2019 Konu Sahibi Konu Sahibi Cascade_ #1 porsiyonlarımı azaltarak -sağlıkla-kilo verme hedefindeyim Umarım uzun zaman alsa da başarabilirim 4 kg vermeyi Kolay gelsin bana
porsiyonlarımı azaltarak -sağlıkla-kilo verme hedefindeyim Umarım uzun zaman alsa da başarabilirim 4 kg vermeyi Kolay gelsin bana
Cascade_ .... Kayıtlı Üye 8 Ocak 2017 25.174 43.523 528 28 Şubat 2019 Konu Sahibi Konu Sahibi Cascade_ #2 Tatlı krizine girdim Yulaf-bal- muz yedim akşam yemek sonrasında Kahvaltı : klasik Öğle. : sucuk-ekmek Akşam. : iki dilim ekmekle, fırında sebzeli köfte, çorba, salata, sebzeli bulgur pilavı Spor. : 40 dak yürüyüş
Tatlı krizine girdim Yulaf-bal- muz yedim akşam yemek sonrasında Kahvaltı : klasik Öğle. : sucuk-ekmek Akşam. : iki dilim ekmekle, fırında sebzeli köfte, çorba, salata, sebzeli bulgur pilavı Spor. : 40 dak yürüyüş
Cascade_ .... Kayıtlı Üye 8 Ocak 2017 25.174 43.523 528 28 Şubat 2019 Konu Sahibi Konu Sahibi Cascade_ #3 Spor : 40 dak yürüyüş Kahvaltı Zeytin Peynir İki dilim ekmek Öğle biraz kaçırdım Akşam 1 tabak ekmeksiz karışık yemek, iki-üç kaşık çorba, salata Kiloma bakmayı unuttum sabah
Spor : 40 dak yürüyüş Kahvaltı Zeytin Peynir İki dilim ekmek Öğle biraz kaçırdım Akşam 1 tabak ekmeksiz karışık yemek, iki-üç kaşık çorba, salata Kiloma bakmayı unuttum sabah