- 6 Kasım 2014
- 293
- 371
- 73
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 ten 55 e yolculugum baslasin...
- Konu Sahibi mhn
- Başlangıç Tarihi
Aranıza bugünden itibaren bende katılmak istiyorumaynı kiloda aynı boysa sayılırız. Yaş 28 boy 1.60 kilo65.5 hedef 55 beni de kabul edermisiniz?
Hosgeldin canim, almazmiyiz aramiza aliriz tabi. Birlikten kuvvet dogar.
Bu arada bende 28 yasindayim, hos bir ay sonra 29 oluyorum ama
- 6 Kasım 2014
- 293
- 371
- 73
- 39
Kilomuzda yolumuzda bir
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Bir bardakta ayran ictim.Bu gunun menusu:
Sabah: 2 haslanmis yumurta, birkac tane zeytin ve cay.
Ögle: corba, ve 1,5 dilim kepek ekmegi. 1 erik.
Aralarda 2 fincan kahve ictim.
Ve kizlar bugun tarti gunuydu, 64.4 ciktim sabah ac karnina. Az gitmis ama yinede olsun. Motivasyonumu bozmiyacagim. Kesinlikle 55 olana kadar devam.
Sabah: 2 haslanmis yumurta, birkac tane zeytin ve cay.
Ögle: corba, ve 1,5 dilim kepek ekmegi. 1 erik.
Aralarda 2 fincan kahve ictim.
Ve kizlar bugun tarti gunuydu, 64.4 ciktim sabah ac karnina. Az gitmis ama yinede olsun. Motivasyonumu bozmiyacagim. Kesinlikle 55 olana kadar devam.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Bugunku menum: Sabah: 2 haslanmis yumurta, birkac tane zeytin ve cay.
Ara: nescafe
Ögle: 3 kasik pilav, tavuklu sebze yemegi yarim porsiyon, yarim kepek ekmegi.
Ara: 80 gr meyveli yogurt, 1 erik.
Aksam: cok az makarna ve sadece maruldan yaptigim salata. Limonlu, yagsiz ve az tuzlu.
Birazdan spor da yapmaya calisacagim, cooook yorgunum. Azicik dinleneyim, ondan sonra
Ara: nescafe
Ögle: 3 kasik pilav, tavuklu sebze yemegi yarim porsiyon, yarim kepek ekmegi.
Ara: 80 gr meyveli yogurt, 1 erik.
Aksam: cok az makarna ve sadece maruldan yaptigim salata. Limonlu, yagsiz ve az tuzlu.
Birazdan spor da yapmaya calisacagim, cooook yorgunum. Azicik dinleneyim, ondan sonra
- 3 Aralık 2014
- 79
- 32
- 18
- 30
Hosgeldin canim aramiza. Kilomuz hemen hemen ayni, benim 400 gr fazla tabi
Bilemiyorum canim yiyip yatman bir etki edermi, sonucta oruc tutuyorsun, yani uyandiktan sonra aksama kadar bisey yemiyorsun. Sanki bisey olmazmis gibi geldi.Hosgeldin canim. Almazmiyiz aramiza, elbette aliriz. Bol bol zayiflamalar hepimize.
