quilette, elbette katilabilirsin bize. Bu siteyi takip ederken daha iyi motive oluyor insan.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 ten 55 e yolculugum baslasin...
- Konu Sahibi mhn
- Başlangıç Tarihi
quilette, elbette katilabilirsin bize. Bu siteyi takip ederken daha iyi motive oluyor insan.
Bugunun menusu:
Sabah: 2 haslanmis yumurta, cay.
Ara: yesil cay, 1 fincan nescafe.
Ögle: 4 tane kucuk biskuvi, cay.
Aksam: köfte, salata, birazda patates yedim. Patatesler tefal actifry de yapildi, yani coook az yagli(yinede kötu ama dayanamadim).
Bu arada kizlar yarin herkes kilo bildirimi yapiyormu?????
Sabah: 2 haslanmis yumurta, cay.
Ara: yesil cay, 1 fincan nescafe.
Ögle: 4 tane kucuk biskuvi, cay.
Aksam: köfte, salata, birazda patates yedim. Patatesler tefal actifry de yapildi, yani coook az yagli(yinede kötu ama dayanamadim).
Bu arada kizlar yarin herkes kilo bildirimi yapiyormu?????
(
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Asena92 ben genelde oryantal dansi yapiyorum ama aslinda amac hareket, kaslarin calismasi. Oryantal göbek ve kalca icin ideal bir dans bence. Bazen nasil olursa fark etmiyor, kulakgi takip muzige kaptiriyorum kendimi. Sevdigim muzikleri aciyorum, ozaman cabuk bikmiyorum. Yarim saat cabuk geciyor, bazen yere uzanip bisiklet surer gibi hareketlerde yapiyorum. Faydasi olurmu, nekadar etkili bilmiyorum ama yapmaya calisiyorum iste elimden geldigince.
Menunun devami:
Ara: bir hurma, 1 fincan nescafe
Ögle yemedim, carsidaydim.
Ara: Cayin yaninda 3 tarcinli biskuvi yedim.
Aksam: Tabagima biraz mantar, domates, sogan ve biberle yapilmis sote 3-4 yemek kasigi kadardi, 1 parca tavuk(firinda az yagli yapildi), kucuk 1 adet haslanmis papates, ve 3 yemek kasigida yogurt aldim.. Bugun izinliyim onun icin yemegimide erken yedim.
Ara: bir hurma, 1 fincan nescafe
Ögle yemedim, carsidaydim.
Ara: Cayin yaninda 3 tarcinli biskuvi yedim.
Aksam: Tabagima biraz mantar, domates, sogan ve biberle yapilmis sote 3-4 yemek kasigi kadardi, 1 parca tavuk(firinda az yagli yapildi), kucuk 1 adet haslanmis papates, ve 3 yemek kasigida yogurt aldim.. Bugun izinliyim onun icin yemegimide erken yedim.
bugün oruçluydum iftarda 1 tabak nohut yarım tabak tavuklu pilav yedim üstüne biraz çikolata ve neskafe içildi,üstüne çay ve fındık yenilidi çünkü başım ağrıyodu anca toparlandım akşam yarım saat dans ettim şimdi yeşil çayımı içiyorum sonra yatış.yarından itibaren daha düzenli ve az yiyeceğim inşallah
Merhaba kızlarSizi yürekten destekliyorum. Yanınızda yer almak istiyorum. Kilom size göre biraz fazla ama bir zamanlar ben de 65kg idim.
Şuan 73 kiloyum, hedefim de 55 kg olmak.
Hosgeldin eburc, kac kilo oldugun fark etmez canim benim. Önemli olan birbirimize destek vererek zayiflamak. Sabirla 65 kiloyuda 55 kiloyuda tartida gorecegimizden eminim ben.
Teşekkür ederim.Hosgeldin eburc, kac kilo oldugun fark etmez canim benim. Önemli olan birbirimize destek vererek zayiflamak. Sabirla 65 kiloyuda 55 kiloyuda tartida gorecegimizden eminim ben.
İnşallah hedeflerimize ulaşacağız. 
Sabah; peynir, zeytin, marul salatası, yumurta yedim. Peynir olduğu için hiçbirine tuz katmadım. Yarım dilim ekmek, çay.
Benim korkum, ara öğünler.
Bazen açlık bastırıyor. Sizler ara öğünde neler yiyorsunuz?
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Çıtır leblebi ye fecii şekilde yok tutuoTeşekkür ederim.
Sabah; peynir, zeytin, marul salatası, yumurta yedim. Peynir olduğu için hiçbirine tuz katmadım. Yarım dilim ekmek, çay.
Benim korkum, ara öğünler.
