Tebrikler canim, masallah. Senin vermen gereken kilo azmis. Benim daha 5.1 kilo vermem lazim.Günaydınnn! Bugün de 300 gr vermiş olarak uyandımmm ! Darısı son 1 kiloyaa inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 ten 55 e yolculugum baslasin...
- Konu Sahibi mhn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2015
- 37
- 21
- 3
- 32
75 ten 45 e miii
Ben 66-67 den 60 a zor dustum kac ay oldu
Cok guzel vermissin, maaasalllaaaaahhh sana ya
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
- 19 Mart 2015
- 37
- 21
- 3
- 32
Canim benim bendende sadece 100 gr gitmis, ama bunada sukur alirim diye dusunmustum. Bu hafta bende tutamadim gene agzimi ama bugun tekrar karbonhidrat diyetine basladim.of ben 60.8 çıktım canım yadün biraz kaçamak yaptım hemen tartıya yansıdı
Amin canim amin. Insallah herkes verirde citir citir oluruz.Darısı sana ve tüm kilo vermek isteyenlereee
- 28 Aralık 2012
- 113
- 58
- 53
- 32
Bende cok yavas veriyorum canim ya. Ama hizli aliyorum.Bu hafta hem kacamaklar yaptim hemde regl dönemindeyim. Yavas yavas artik ne diyelim
Sen nekadar zamandir diyettesin canim, ve kac kilosun su anda?
Benim durumum şöyle, ben liseden beri 54 kiloydum hep sabit ama yuvarlak hatlarım var böyle hafif basenler ince bel falan. 55 kiloa görünce tartıda noluyoruz dedim hazır yaz da yaklaşmışken 1 2 haftadır egzersizlere başladım evde zumba yürüyüş.. Yeşil çaya başladım 1 ay önce anlıcağın çok bi fazlam yok ama insan taktı mı takıyor
- 28 Aralık 2012
- 113
- 58
- 53
- 32
Bende cok yavas veriyorum canim ya. Ama hizli aliyorum.
Sen nekadar zamandir diyettesin canim, ve kac kilosun su anda?
Benim durumum şöyle, ben liseden beri 54 kiloydum hep sabit ama yuvarlak hatlarım var böyle hafif basenler ince bel falan. 55 kiloa görünce tartıda noluyoruz dedim hazır yaz da yaklaşmışken 1 2 haftadır egzersizlere başladım evde zumba yürüyüş.. Yeşil çaya başladım 1 ay önce anlıcağın çok bi fazlam yok ama insan taktı mı takıyor
Benim durumum şöyle, ben liseden beri 54 kiloydum hep sabit ama yuvarlak hatlarım var böyle hafif basenler ince bel falan. 55 kiloa görünce tartıda noluyoruz dedim hazır yaz da yaklaşmışken 1 2 haftadır egzersizlere başladım evde zumba yürüyüş.. Yeşil çaya başladım 1 ay önce anlıcağın çok bi fazlam yok ama insan taktı mı takıyor
Canim seninde fazlan yokmus, egzersizlerle yaza kadar halledebilirsin bence hem vucudunda sikilasir. Darisi benim basima 55 leri görmek
Bu gunun menusu:
Kahvalti: 2 dilim kizarmis kepek ekmegi, uzerine kasar peynir, domates dilimi ve marul, cay.
Ara: 1 fincan nescafe, 1 fincan yesil cay, 2 ceviz ici.
Ögle: az sucuklu yumurta, cay.
Ara: cay, 1 kulah dondurma.
Aksam: patatesli et yemegi yapmistim, ben tabagima sadece suyundan ve etinden kattim, 2 y. kasigi yogurt
Ara: yine cay. Ne cok cay iciyorum yaa
Kahvalti: 2 dilim kizarmis kepek ekmegi, uzerine kasar peynir, domates dilimi ve marul, cay.
Ara: 1 fincan nescafe, 1 fincan yesil cay, 2 ceviz ici.
Ögle: az sucuklu yumurta, cay.
Ara: cay, 1 kulah dondurma.
Aksam: patatesli et yemegi yapmistim, ben tabagima sadece suyundan ve etinden kattim, 2 y. kasigi yogurt
Ara: yine cay. Ne cok cay iciyorum yaa
- 19 Mart 2015
- 37
- 21
- 3
- 32
Ben bugün diyet yapmadım kendime izin verdim ama kilo alacak kadar fazla da kalori almadım çok şükür
Sabah: kahve (80 kcal)
Ara: twister (80 kcal)
Öğle : kek ve koca bir bardak süt (520 kcal )
Ara: cornetto in love 220 (kcal)
Akşam: Çorba, yulaflı yoğurt ve bir dilim ekmek (500 kcal)
Toplam 1400 kalori aldım günlük ihtiyacım 1530 kcal. Yatmadan önce de biraz yoğurt yerimm
Sabah: kahve (80 kcal)
Ara: twister (80 kcal)
Öğle : kek ve koca bir bardak süt (520 kcal )
Ara: cornetto in love 220 (kcal)
Akşam: Çorba, yulaflı yoğurt ve bir dilim ekmek (500 kcal)
Toplam 1400 kalori aldım günlük ihtiyacım 1530 kcal. Yatmadan önce de biraz yoğurt yerimm
- 19 Ekim 2013
- 549
- 337
- 133
merhaba kızlarr
dün nette problem vardı yazamadım. 63,9 geldim tartıda.
bugün sabah uyanınca 1 bardak su
kahvaltı:
2 dilim ç.ekmeği
1 dilim süzme peynir
2 zeytin
1 küçük domates
ara : 1 lıght organik süt ve 3 tane limonlu form bisküvi
öğle ve akşam belli değil henüz :)
bu arada tekrar leslie ye başlamam lazım umarım akşam bu söylediğimi unutmam
dün nette problem vardı yazamadım. 63,9 geldim tartıda.
bugün sabah uyanınca 1 bardak su
kahvaltı:
2 dilim ç.ekmeği
1 dilim süzme peynir
2 zeytin
1 küçük domates
ara : 1 lıght organik süt ve 3 tane limonlu form bisküvi
öğle ve akşam belli değil henüz :)
bu arada tekrar leslie ye başlamam lazım umarım akşam bu söylediğimi unutmam
merhaba canım tabiki..Bayanlar günaydın bende aranıza katılabirmiyim.
Boyum 1,58 67,400 kilom kalori hesabı yapıyorum 2 haftadır. başladığımda 69 kiloydum 59 olmak istiyorum
hoşgeldin aramıza inşallah istediğin kiloya ulaşırsın kısa zamanda
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
Ben de istiyorum ya şöyle bir 59 rakamını görsem ya ben gerçekten kilo vermiştim diyeceğim
