afiyet olsun canim :) oyy spor yapmayali ben aylar yillar olduanca yürüyorum iste
afiyet olsun canim :) oyy spor yapmayali ben aylar yillar oldu
Bugünkü menümü hiç begenmedim ya ben 900kaloriden aşağıya almıyorum
Sabah
1 kayısı , 1.5 dilim uno denge light ekmek , biraz yufka , 1 tatlı kaşığı reçel
1 adet ucgen light peynir biraz beyaz peynir domates salatalık 3 adet yeşil zeytin
Ve kahvaltidan önce yogurt kürü
2 3 avuç kadar kayısı çekirdeği içi ki bunun kalorisini bilmiyorum
Yarım yeşil elma
1 bardak süt (light)
Akşam
1 kase knorr mantar çorbası
Domates salatalık çeyrek haşlanmış mısır
2 3 Yk yağsız yogurt yemekten önce de yine yogurt kürü
Kızlar salı günü için de diyetisyen randevusu aldım bakalim o ne diyecek ama öncesinde sağlık ocagina gidip kan vermeliyim giderken hangi testleri yaptırmış olmam gerek TSH falan mi bilginiz var mi
eger öyleyse cig bademin tanesi 7 kalori.
Ayyy ben spor yapmasam 1gr veremem tatlım ya veremiyomak yoksa spora ağırlık verdiğimden beri hızlı vermeye başladım bide sıkılaşmak oldu vücudumda çok gözle görülür eeee ben tabi bunu gördükçe gaza geliom
ondan birazda yapamiyorum bide hizli kilo vermiyim diye yyapmiyorum artik
benim hiç olmadı
demek istiyorum sevgili seyirciler
. sen poponu dışarı doğru atarak yürürsen çıkmış görünür
valla hiç duymadım öyle bi hareket
Hep eritmek için bakıyorum :)Bilmiyorum ki canım badem çok başka birşey değil mi ben hep kayısı çekirdeği içi diye tanımlıyorum bi bakayım internete inşallah senin değigin gibidir çünkü çok severim kendisini :)canim kayisi cekirdegi badem degil mi ya?
diyetisyenin kan tahlilini kendisi istemesi lazim diye biliyorum canim ben? o yaziyor yani tahlilleri ama genelde hormon ve tiroidlere bakiliyor sanirsam ama dedigim gibi doktorun yazmasi lazim tahlilleri
Bilmiyorum ki canım badem çok başka birşey değil mi ben hep kayısı çekirdeği içi diye tanımlıyorum bi bakayım internete inşallah senin değigin gibidir çünkü çok severim kendisini :)
Kızlar ben duramadım valla spor yaptım 300 kalori falan yakmışımdır bu internettekiler beni çok yoruyor ya spor hocam bu kadar zıplatmıyo
Bu arada konuyu epey atlatmiş olucam ama bana uzun uzun buseirem yerine buse diyin iremi pek sevmiyorum üye olurken aklıma birşey gelmedi
Kahvaltim 1 domates 1 salatalik 1 zeytin biraz peynir ve sicak su
Bilmiyorum ki canım badem çok başka birşey değil mi ben hep kayısı çekirdeği içi diye tanımlıyorum bi bakayım internete inşallah senin değigin gibidir çünkü çok severim kendisini :)
Kızlar ben duramadım valla spor yaptım 300 kalori falan yakmışımdır bu internettekiler beni çok yoruyor ya spor hocam bu kadar zıplatmıyo
Bu arada konuyu epey atlatmiş olucam ama bana uzun uzun buseirem yerine buse diyin iremi pek sevmiyorum üye olurken aklıma birşey gelmedi
Hiç bilmiyorum canım ya benimkinin de masallahı var
kiz hic olmayinca da iyi degil
