- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #821
aman da aman idenim gelmiss :) insallah o asilama tutarda bebis severiz
canım benim inşallah.. bakalım haftaya cuma ola hayrola :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
66 günde 11.4 kg gitti bile :)
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- Başlangıç Tarihi
canım benim inşallah.. bakalım haftaya cuma ola hayrola :))
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #822
Canim istersen devlet hastanesine git sabahtan kan ver 2 saatte cikiyor insallah degildir oyle birsey vucudun su da tutmus olabilir tuzu tursuyu falan 1 2 gunlugune kessen meyve sebzeyide az tuketsen belki odem atabilirsin
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #823
meyve pek yemiyorum zaten sebze olarak da domates salatalık yiyorum.turşu falan yemiyorum çok fazla tuzlu yemiyorum ama tuzu kesemem hiç yiyemem tuzsuz .yemeyeyim daha iyi yani.zaten kıstım karbonhıtratı şekeri yağı ama tuzu da kısamam
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #824
Aman tanrim sen delirmiş olmalisin benimde boyum 155 sen kac yasindasin 42 ne demek ya boyuna gore olman gereken 48 kilo eger 42ye dusersen ki sakin yapma afrikalilar gibi kemiklerini sayarlar bu fikirden vazgec
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #825
aksam(18:00) 1 kase salcali makarna, 100 gr yogurt.
sabah ve aksam dan yarim saat önce 2 kasik yogurt kürü
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #826
Alla alla o zaman canim troidini kontrol ettir bilemedim simdi :/
20 yasindayim ve 48 kiloda oldugumda da yinede gobek ve basen var ben 45 kiloyu asmis insan degildim bu sene bazi problemlerden dolayi boyle oldu ve kendimi rahat hissetmiyorum .bence insan kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsa o kiloda olmali
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #827
Bugunku menume gelince
sabah (ogle demeliyim 14.30da yaptim )
yulaf kepekli sutlu ve sadece yumurta beyazi katilmis krep
3 4 dilim light beyaz peynir
1 bardak yagsiz tarcinli sut
Aksam
Yagsiz tavada tavuk gogsu
Light yogurt
yemeklerden yarim saat once yogurt kuru
birde simdi firinda dukan ekmegi yapiyorum cikinca 1 dilim yerim :)
sabah (ogle demeliyim 14.30da yaptim )
yulaf kepekli sutlu ve sadece yumurta beyazi katilmis krep
3 4 dilim light beyaz peynir
1 bardak yagsiz tarcinli sut
Aksam
Yagsiz tavada tavuk gogsu
Light yogurt
yemeklerden yarim saat once yogurt kuru
birde simdi firinda dukan ekmegi yapiyorum cikinca 1 dilim yerim :)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #828
Yorumsuz.......
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #829
tebrik ederim canım :) :)
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #830
Canim daha once 42 kiloda iken spor yapiyordum sinav donemimdi eglenmek icin gidiyordum orda test falan yapilmisti gayet saglikliydim hatta su oranim falan cok iyiydi doktoe cok begenmisti sagliksiz birseyi elbette bende istemem
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #831
dukan diyetini ben de yapmıştım bi ara, çok zor bir diyet insan domatesin kokusunu özlüyor resmen:)
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #832
kalkınca ılık elma sirkeli su
kahvaltı: soğanlı biberli lor, salata, 3 tane yesil zeytin, siyah çay
yarım saat sonra karışık bitki çayı
(yün akşam 15 tane civarında üzüm ve 1 avuç çekrdek yedim(( ne yazık ki tutamadım kendimi)
saat 3: iki parça tavuk, salata, ayran
saat 7: salatalık, domates, peynir
1lt metabolizma hızlandırıcı çay
spor:
şekersiz türk kahvesi
-1 saat kardio
-10 dk bacak egzersizi
-60 suquat
karbonatlı su
-1 saat plates
-plates of sexy legs 8 min.
-8 minute abs
elma kromlu form çayı
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #833
Gulum6 sen birde vücut ölçülerini alıp o şekilde takip etsen bazen tartı özel durumlardan dolayı ( ödem,stres,o gün yediğin şeye vücudun verdiği farklı bir tepki gibi) seni yanıltabilir.ölçülerini al ve bir hafta sonra tekrar alarak karşılaştır bence.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #834
Bu gün ne kadar canlanmış burası böyle.Benim bu hafta diyet yalan oldu gibi o yüzden yediklerimi yazmıyım.Tartıda gerçeklerle yüzleşiriz artık:))
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #835
Valla oyle birazda yasakli psikolojisi beni etkiliyor mesela diyetin ilk gunu yataktayim karar falan verdim o gun dukana baslicam yani canim nasil meyve istiyor aslinda istedigindende degil iste psikolojik :) sen kac ay yaptin canim niye biraktin :)
Masallahh sporuna bayildim canim cok guzel :)
Ben biraz cok giriyorum ya umarim kizmiyosunuzdur okul yok bisey yok telden girip bakiyorum :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #836
kahvalti(07:20)200 gr yogurdun icine, 100 gr üzüm, 150 gr kiraz ve 1 kayisi koydum. bir lokmacik da saray helvasi yedim.
kizlar memleketten annem ve ablam geldi ilgilenemezsem sizlekusura bakmayiinn :)
kizlar memleketten annem ve ablam geldi ilgilenemezsem sizlekusura bakmayiinn :)
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #837
kızlar dün gece gece bitter çikolata yedim hemde biraz fazla fazla.ondan sonra duyduğum pişmanlık ve suçluluğu anlatamam.
bu sabah da kahvaltım biraz tuhaf oldu.
5 adat üçgen liğht peynir 100 kalori
100 gr kadar yoğurtlu kür
bu sabah da kahvaltım biraz tuhaf oldu.
5 adat üçgen liğht peynir 100 kalori
100 gr kadar yoğurtlu kür
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #838
diyeti bırakınca hemen geri geliyor kilolar:)) çektiğim sıkıntıya değmedi anlıcağın. ama bu diyet bana çok sey öğretti, mesela akşam protein ve sebzeyle kilo verileceğini, meyvenin hiç de masum olmadığını gibi...şimdi diyetimi bunlara göre düzenledim, sıkılmıyorum hiç..
okullar tatil olunca bol vaktim var, bu iki ayı iyi değerlendireyim sporla dedim:)) sağol canım..
ben de sık sık giriyorum, kim nasıl devam ediyor diye..motivasyon oluyor bana..
Son düzenleme:
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #839
kalkınca 1 bardak ılık elma sirkeli su
kahvaltı: yulaf kepekli kabaklı omlet, bol yeşil salata, beyaz peynir, çay
karışık bitki çayı
kahvaltı: yulaf kepekli kabaklı omlet, bol yeşil salata, beyaz peynir, çay
karışık bitki çayı
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #840
Yok canım niye kızalım:)) giren olmayınca üzülüyoruz biz.Regl oldum bugün bende diyet günlerinin kabusu bence bitene kadar tartılmayacam
((