• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

68 den 55'e Mavli'nin günlüğü

kiraz_cicegi .!.:
mavli mavli selam canım kolay gelsin nasıl gidiyor diyet kaç kilosun en son ne zaman tartıldın :)
Genişletmek için tıkla...
selam canım Hoşgeldin günlüğüme:KK68::KK68::KK68: seni burda görmekten çok mutlu oldum
eski tartım doğru değildi biraz önce çarşıya çıkıp yenisini alıp geldim diyetisyene gittiğimdeki kıyafetlerimi giyip tartıldım 67,4 çıktım diyetisyenin tartısıyla aynıysa 1 kilo vermiş görünüyor ama bilmiyorum biraz moralim bozuldu:KK43: listemdeki bazı şeyleri azaltarak yiycem hiç acıkmıyorum fazlamı geliyor acabao_O
 
mavli .!.:
selam canım Hoşgeldin günlüğüme:KK68::KK68::KK68: seni burda görmekten çok mutlu oldum
eski tartım doğru değildi biraz önce çarşıya çıkıp yenisini alıp geldim diyetisyene gittiğimdeki kıyafetlerimi giyip tartıldım 67,4 çıktım diyetisyenin tartısıyla aynıysa 1 kilo vermiş görünüyor ama bilmiyorum biraz moralim bozuldu:KK43: listemdeki bazı şeyleri azaltarak yiycem hiç acıkmıyorum fazlamı geliyor acabao_O
Genişletmek için tıkla...


hoşbuldum cnm :* hep aynı tartıyla ve sabah ilk tuvaletine çıktıktan sonra tartıl kuzum o şekilde takip et kilonu daha iyi olur :) eğer fazla geliyosa yediklerin çıkar tabiki kendini mutlu hissettiğin şekilde ye :)
 
kiraz_cicegi .!.:
hoşbuldum cnm :* hep aynı tartıyla ve sabah ilk tuvaletine çıktıktan sonra tartıl kuzum o şekilde takip et kilonu daha iyi olur :) eğer fazla geliyosa yediklerin çıkar tabiki kendini mutlu hissettiğin şekilde ye :)
Genişletmek için tıkla...
yarından itibaren aç karnına tartılacağım canım ben diyetisyene kahvaltıdan sonra gideceğim o yüzden öyle bir tartılayım dedim ayrıca şuan reglimin 2. günündeyim bir kaç gr farkeder heralde ama bundan sonra listemden pilav çorba ve yemekleri diyetisyenin söylediklerinden az yiyeceğim
 
mavli .!.:
yarından itibaren aç karnına tartılacağım canım ben diyetisyene kahvaltıdan sonra gideceğim o yüzden öyle bir tartılayım dedim ayrıca şuan reglimin 2. günündeyim bir kaç gr farkeder heralde ama bundan sonra listemden pilav çorba ve yemekleri diyetisyenin söylediklerinden az yiyeceğim
Genişletmek için tıkla...


reglde normalde farkeder cnm ama mesela bende 3. günündeyim reglimin hiç farketmedi ve her gün günde 100 gr verdim bile :) ben hiç ekmek hamur işi pilav vs yemiyorum.
 
kiraz_cicegi .!.:
reglde normalde farkeder cnm ama mesela bende 3. günündeyim reglimin hiç farketmedi ve her gün günde 100 gr verdim bile :) ben hiç ekmek hamur işi pilav vs yemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
maşallah diyeyim sanada nazar değmesin :KK5: diyetisyenin bana verdiği listede çavdar ekmeği ve öğlen 4 kaşık pilav var hamur işi hiç yok ama ben kahvaltıda ekmeksiz çok mutsuz olurum sürdüremem zaten senin yazdığın kardiyo neymiş merak ettim netten 10 dklık indirip yaptım şimdi acayip yorucuymuş her gün bunuda yapacağım artık:KK6::KK6::KK6:
 
Son düzenleme:
mavli .!.:
maşallah diyeyim sanada nazar değmesin :KK5: diyetisyenin bana verdiği listede çavdar ekmeği ve öğlen 4 kaşık pilav var hamur işi hiç yok ama ben kahvaltıda ekmeksiz çok mutsuz olurum sürdüremem zaten senin yazdığın kardiyo neymiş merak ettim netten 10 dklık indirip yaptım şimdi acayip yorucuymuş her gün bunuda yapacağım artık:KK6::KK6::KK6:
Genişletmek için tıkla...

Bende aksine cok mutlu oldum ekmek yemeyince ya neden yiyomusumki bunu diyorum :D

Kardiyo süper cnm ama isinma hareketleri yapmadan hizlanmasaydin ve hergun deil bi gun ara vererek yap cunku zaten vucut sonraki 24 saattede kalori yakmaya devam ediyor kardiyoda. Ben regl döneminde olduğum için bu ara yapmıyorum ama pazartesi yeniden basliycam. Sen hangisini yaptin link yollasana bana.
 
eveeet bir günün daha sonuna geldik bugün yediklerim
sabah
1.5 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
1kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
şekersiz çay

ara
2 ceviz
bir şeftali

öğlen
4 k bugur pilavı
2 köfte
yeşil salata
4 kaşık yoğurt
yarım dilm çavdar ek

ara
17 tane siyah üzüm

akşam
bir kase tarhana çorbası
3 kaşık türlü
yeşil salata
yarım dilim ekmek

21 de
bir küçük dilim karpuz
3 kaşık yoğurt

tüm gün 3 lt su 1 saat lesliyle yürüyüş 10 dk kardiyo toplam 13600 adım

herkese iyi geceler:KK51::21::21:
 
GÜNAYDIIIIN:KK68: şimdi tartıldım aç karnına 66,5 çıktım IMG_20150828_083632.webp
 
Hadi canın gözün aydın tartıda eksileri görmeye basladın :KK49:
 
bugün pek kimse yazmadı nerdesiniz kızlar ne durumdasınız?
evet bugünüde diyetimi bozmadan bitirdim Elhamdülillah bugün tatlı yapmıştım kahvemin yanında onun tadına baktım iki lokma telafi olsun diye akşam yemeğimi herzamankinden daha az yedim 1 saat lesliyle yürüdüm tüm gün toplamda 12 bin adım oldu 3lt su içtim dün ki kardiyo hareketlerindenmi bilmem bacaklarım hamlamış acıyo...
bu günlükte bu kadar günlük, beni ziyaret eden takip edipde yazmayan öylesine konuma girip bu mesajı okuyan herkese iyi geceler:KK68::KK68::KK68:
 
selamlar arkadaşlar bende böyle düzenli yazan takip eden bir yer arıyordum bende katılabilir miyim aranıza bir türlü veremedim 7-8 kiloyu.
 
eğer beni de alırsanız pazartesiden itibaren maratona başlayacağım çok düzenli yazarım inşallah size katılırım.
 
Bugün tartıldın 63,3 ten 62,7 ye düşmüsüm 600 gr grms hic spor fln yapamamıstm misafrlermz var Allahtan onlarda diyette birlkte saglıklı bi sekilde yiyoruz sporu arttrmam lazm
 
Hayırlı günler herkese:KK47:
ilkkk .!.:
selamlar arkadaşlar bende böyle düzenli yazan takip eden bir yer arıyordum bende katılabilir miyim aranıza bir türlü veremedim 7-8 kiloyu.
Genişletmek için tıkla...

ilkkk .!.:
eğer beni de alırsanız pazartesiden itibaren maratona başlayacağım çok düzenli yazarım inşallah size katılırım.
Genişletmek için tıkla...
HOŞGELDİN arkadaşım:KK68: kabul etmezmiyiz tabiki birlikten kuvvet doğarmış hep beraber daha kolay vericez kiloları inşallah

hilaln_oz22 .!.:
Bugün tartıldın 63,3 ten 62,7 ye düşmüsüm 600 gr grms hic spor fln yapamamıstm misafrlermz var Allahtan onlarda diyette birlkte saglıklı bi sekilde yiyoruz sporu arttrmam lazm
Genişletmek için tıkla...
hilalim tebrikler:KK9:kolay gelsin bizimde yatılı misafirimiz gelicek bugün onların diyet yaptığını hiç sanmıyorum:KK61: ama irademe sahip çıkıcam ve yemiycem:stop::stop::stop:
 
mavli .!.:
HOŞGELDİN arkadaşım:KK68: kabul etmezmiyiz tabiki birlikten kuvvet doğarmış hep beraber daha kolay vericez kiloları inşallah


hilalim tebrikler:KK9:kolay gelsin bizimde yatılı misafirimiz gelicek bugün onların diyet yaptığını hiç sanmıyorum:KK61: ama irademe sahip çıkıcam ve yemiycem:stop::stop::stop:
Genişletmek için tıkla...

aynen canım sen hic iradeni bozma vücudun alışmıştır zaten yeni düzene dengesi bozulmasın inşallah hepimiz kilo vericeğğiiizzzzzzz :KK76::KK76:
 
teşekkürler mavli, hilal. bende hamilelikte 18 kilo kadar aldım şimdi 62 kiloyum 54 e falan inmek istiyorum.boyum 167 yaşım 31 yiyip içmem kaçamaklar dışında iyidir sağlıklı yerim tabi kilo alıyor insan yağlı süt bol meyve sabah çıtır ekmek yağa banmasını kek çikolata pek severim.hareketsizlik var onun için veremiyorum egzersiz yapsam biraz diyet yapsam göbek ve kilo sorunum olmayacak biliyorum düzensizlik var bir başlıyorum bir bırakıyorum inşallah sizle beraber düzene girecek böyle gram gram gittiğini görünce sizlerden çok seviniyorum ne güzel hafiflemek şekilli bir vücuda sahip olmak insanın kendine güveninin gelmesi.az sonra köye gideceğiz onun için tam günlüğüme pazartesi başlayacağım.sizleri çok sevdim..hoşçakalın...
 
GÜNAYDIIIIIN:21::21::KK68: SABAH TARTIM 66 Oleeeeey:KK6::KK6::KK9::KK9:ELHAMDÜLİLLAH
ilkkk .!.:
teşekkürler mavli, hilal. bende hamilelikte 18 kilo kadar aldım şimdi 62 kiloyum 54 e falan inmek istiyorum.boyum 167 yaşım 31 yiyip içmem kaçamaklar dışında iyidir sağlıklı yerim tabi kilo alıyor insan yağlı süt bol meyve sabah çıtır ekmek yağa banmasını kek çikolata pek severim.hareketsizlik var onun için veremiyorum egzersiz yapsam biraz diyet yapsam göbek ve kilo sorunum olmayacak biliyorum düzensizlik var bir başlıyorum bir bırakıyorum inşallah sizle beraber düzene girecek böyle gram gram gittiğini görünce sizlerden çok seviniyorum ne güzel hafiflemek şekilli bir vücuda sahip olmak insanın kendine güveninin gelmesi.az sonra köye gideceğiz onun için tam günlüğüme pazartesi başlayacağım.sizleri çok sevdim..hoşçakalın...
Genişletmek için tıkla...
Rabbim evladına sağlık versin canım boyuna göre kilon çok değilmiş tabi insan kendi fazlalıklarını daha iyi biliyor yemek yemeyi özellikle kahvaltıda keyif yapmayı aralarda da aburcuburu bende çok severim o yüzdende kilo alıyoruz ya benim boy 1,60 yaş 34 bekarım yani bebiş falanda yok bu kilo bana çok fazla:cry:
keyifle yediğimiz şeylerden tamamen mahrum etmiyeceğiz kendimizi ama ölçüyü kaçırmıycaz bundan sonra .......mesela dün bizim misafirlerimiz vardı öğünlerim şaştı onlarla beraber yediklerinden yedim ama sabah tartıldım kilo vermemişimdir diye kilo verdiğimi görünce acayip sevindim:KK73::KK73::KK73:
bizde seni çok sevdik pazartesi olsunda bize katıl iyi pazarlar canım:KK37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X