68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

<div class="bbWrapper">Ha<br /> <blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36623965" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36623965" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36623965">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Günaydın kızlar. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk54.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK54:" title="KK54 :KK54:" data-shortname=":KK54:" /><br /> Kötü diyetin sonucu olarak bu hafta 68.5 çıktım. Malesef<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk110.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":110:" title="110 :110:" data-shortname=":110:" />Sanırım bir yerde yanlış yapıyorum. Ya da daha çok kasmam gerek. </span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hande noldu bizeya bence nazar değdi .bende pazartesi 95.7 geliyordum şimdiise 96.4 kilo mu aldım .offf ya dikkat etmedim ya bu aralar .ondan olsa gerek .hande ben eskisi gibi ramazanda dikkatt ettiğim gibi yapıcam ve her hafta kilo vericem <br /> .geçen hafta pazartesi 96,9 haftaiçi 95.7 şimdi ise 96.4 .sadece eğer verdiysem 500 gr vermişim .ama böyle nasıl ulaşıcağızki hedefimize .bundan sonra bayramda olsa .seyran da olsa . Unlu yağlı şekerli ürünlere hayır ( dondurma hariç) :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36623983" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36623983" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36623983">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Merhaba umarım ilk diyetiniz başarılı olur. Sİze katkı sağlayacağını düşündüyseniz bizim başlığa menülerinizi sporlarınızı pazartesi de önceki hafta kilo verip vermediğinizi yazabilirsiniz. Bol sağlıklı diyetler.</span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>cok sagol hnd :) pazartesılerı kılo paylasımı yapacagım. ıns kayde deger bır seyler cıkar ortaya,sabırsızlanıyorum gormek ıcın <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk49.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK49:" title="KK49 :KK49:" data-shortname=":KK49:" /> benım basenlerle basım dertte anneye cekım malesef . bu benım kaderım olmamalı ama <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> <br /> basen ıcın spor onerılerı varsa alabılırım arkadaslar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk46.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK46:" title="Emir Bebek :KK46:" data-shortname=":KK46:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36624018" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36624018" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36624018">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">mervecim denedin mi bu tarifi nasıl <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk39.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK39:" title="KK39 :KK39:" data-shortname=":KK39:" />? Biraz çok karışık ama metabolizmanı hızlandırıcı özelliği olabilir hem sürekli sıvı tüketimine teşvik eder aç hissetmezsin belki. Ben denemedim yeşil çayla bile pek aram yok</span></b> . </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>hayattan soğudum resmen <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> 1 bardağı zor içtim ama annem fena değil dedi bilemiyorum ya <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> istersen bi dene yeşik çay tadı hiç gelmiyor tarçın koydum o beni rahatsız etti yarın tarçınsız denicem :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36620349" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36620349" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36620349">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">bence yarın kilo bildirimi yapsan iyi olur. Bilelim canım kilonu verdiklerini aldıysan da yine verebilirsin. Ben de çok iyi gitmiyorum ama yılmıycam<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk20.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK20:" title="KK20 :KK20:" data-shortname=":KK20:" />. </span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> geçti artık bugün :) yarın bildiririm büyük bi ihtimal :) sabah aç karnına :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36623965" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36623965" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36623965">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Günaydın kızlar. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk54.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK54:" title="KK54 :KK54:" data-shortname=":KK54:" /><br /> Kötü diyetin sonucu olarak bu hafta 68.5 çıktım. Malesef<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk110.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":110:" title="110 :110:" data-shortname=":110:" />Sanırım bir yerde yanlış yapıyorum. Ya da daha çok kasmam gerek. </span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>yılmak yok :) başaracaksınnnnn</div>

<div class="bbWrapper">arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.<br /> sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.<br /> ara ogun erık yedım<br /> öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)<br /> ıkındı yeşil çay <br /> aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..<br /> 8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)<br /> bırazdan bısıklet surecegım <br /> ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .<br /> <br /> yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ?</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 619409" data-quote="neyzen firdevs" data-source="post: 36631948" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36631948" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36631948">neyzen firdevs .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.<br /> sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.<br /> ara ogun erık yedım<br /> öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)<br /> ıkındı yeşil çay<br /> aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..<br /> 8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)<br /> bırazdan bısıklet surecegım<br /> ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .<br /> <br /> yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b><span style="color: #0080ff">Canım ne güzel spor yapmışsın. tebrik ederim darısı başımıza. menün de güzel bol sebze yemişsin.beğendim</span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 354510" data-quote="mervem94" data-source="post: 36630419" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36630419" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36630419">mervem94 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hayattan soğudum resmen <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK43:" title="KK43 :KK43:" data-shortname=":KK43:" /> 1 bardağı zor içtim ama annem fena değil dedi bilemiyorum ya <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK43:" title="KK43 :KK43:" data-shortname=":KK43:" /> istersen bi dene yeşik çay tadı hiç gelmiyor tarçın koydum o beni rahatsız etti yarın tarçınsız denicem :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> <b><span style="color: #0080ff">Canım ben bu çayı denemiycem. Yediklerimi azaltmam gerek önce. Midemi alıştıramadım bir türlü az yemeye .Birazdn yeşil çay içicem bu akşam 6 da kestim yemeği.</span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 609966" data-quote="papatyazeyno" data-source="post: 36624848" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36624848" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36624848">papatyazeyno .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ha<br /> <br /> Hande noldu bizeya bence nazar değdi .bende pazartesi 95.7 geliyordum şimdiise 96.4 kilo mu aldım .offf ya dikkat etmedim ya bu aralar .ondan olsa gerek .hande ben eskisi gibi ramazanda dikkatt ettiğim gibi yapıcam ve her hafta kilo vericem<br /> .geçen hafta pazartesi 96,9 haftaiçi 95.7 şimdi ise 96.4 .sadece eğer verdiysem 500 gr vermişim .ama böyle nasıl ulaşıcağızki hedefimize .bundan sonra bayramda olsa .seyran da olsa . Unlu yağlı şekerli ürünlere hayır ( dondurma hariç) :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b><span style="color: #0080ff">Zeynepcim ya bu hafta sıkı diyet yapalım mı ? fazlasıyla sıkı ve düzenli akşamları falan 6 da keselim mi?</span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 619409" data-quote="neyzen firdevs" data-source="post: 36631948" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36631948" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36631948">neyzen firdevs .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.<br /> sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.<br /> ara ogun erık yedım<br /> öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)<br /> ıkındı yeşil çay<br /> aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..<br /> 8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)<br /> bırazdan bısıklet surecegım<br /> ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .<br /> <br /> yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><span style="color: #b300b3">merhaba neyzen iyi başlamışsın ben öğlenki çorbanın yanonda patates kavurması anlamadım kızartmamı o. Bide canım sana tavsiyem srbze yemeklerini de çok yeme 1 porsiyono geçme yani yemek tabağın ortasında küçük bir ada ksdar olsun vede pişirirken yağını ölçerek mesela 1 kilo sezeden yapılan yemeğe 1 yk zeytin yağı gibi .çünkü içinde yağ ne kadar çok olursa vucudumuzada o kadaeı girer vede eğer vucud onu yakamazsa depo yapar .o depo yağlarsanda bende çok var :)</span></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 609966" data-quote="papatyazeyno" data-source="post: 36632979" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36632979" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36632979">papatyazeyno .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <span style="color: #b300b3">merhaba neyzen iyi başlamışsın ben öğlenki çorbanın yanonda patates kavurması anlamadım kızartmamı o. Bide canım sana tavsiyem srbze yemeklerini de çok yeme 1 porsiyono geçme yani yemek tabağın ortasında küçük bir ada ksdar olsun vede pişirirken yağını ölçerek mesela 1 kilo sezeden yapılan yemeğe 1 yk zeytin yağı gibi .çünkü içinde yağ ne kadar çok olursa vucudumuzada o kadaeı girer vede eğer vucud onu yakamazsa depo yapar .o depo yağlarsanda bende çok var :)</span> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>çok haklısınnn canım çok fazla yağ olunca depo ediyor..</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36632686" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36632686" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36632686">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Zeynepcim ya bu hafta sıkı diyet yapalım mı ? fazlasıyla sıkı ve düzenli akşamları falan 6 da keselim mi?</span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Evet hande benimde çok ihtiyacım var vede şu anda uyguluyorum eşimle çay *içiyoruz o maç +çekirdek çitliuo elimi dahi sürmedim o kilo yapan yiyeceğe . Evet yarın bütün yediklerimizi içtiğimiz su ayran meyve saati satine yazarsak daha çok dikkat ederiz ve düzensiz yemeğide bırakırız bide ben bu hafta vütün öğünleri yemedim galiba öğün atlanakta bana iyi gelmiyo insülin direnci yapıyo vucudum galiba bu haftada ikimizde gğnde 3 öğün aynı hergün aynı saatlerde yemeye özen gösterlim bakalım nolcuk denemekten bişey olmaz.hande bide sana bim in süs biberi turşusunuda öneririm . Bağırsakları çok güzel çalıştırıyo :) :) :) &quot;)</div>

<div class="bbWrapper">Bu günki yediklerim sabah<br /> Mimik kuzuyu doktora götürdüğüm için sabah<br /> Çeyrek simid<br /> Eve geldiktrn sonra 10.30 gibi 1 kase soğuk ayran çorbası<br /> Domates salayslık acı yeşil biber<br /> <br /> Öğle 13 gibi<br /> 1 şeftali 1 kepçe ayran çorbası<br /> 3 salatalık<br /> <br /> Akşam 19<br /> 1 buçuk porsiyon eetli yeşil fasulue<br /> Domates salatalık acı biber turşusu 3 batdak ayran<br /> 20.30 gibi 15 adet üzüm şimdise çay ( şekersiz) bu gün çok şey yemişim detaylu yazınca fark ettim. artık yediklerimizi hande merve neyzen böyle detaylı yaxalım aklımızda tutabilirsel okey</div>

<div class="bbWrapper"><b><span style="color: #0080ff">Günaydın kızlaarrr<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk25.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK25:" title="KK25 :KK25:" data-shortname=":KK25:" /> dünkü menümü paylaşayım sizlerle. <br /> Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri 2 zeytin biraz salatalık<br /> Öğlen Şekersiz Kahve ile bir dilim kakolu kek (dışardayken kaçtı düzensiz oldu)<br /> Akşam 1 porsyon tavuk gögüs eti 3 yk bulgur pilavı 3 yk yeşil salata ayran<br /> Akşam maç izlerken 1 avuç leblebi yedim.<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk35.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK35:" title="KK35 :KK35:" data-shortname=":KK35:" /><br /> <br /> Su 2lt Spor 4 km yürüyüş<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk23.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK23:" title="KK23 :KK23:" data-shortname=":KK23:" /></span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 609966" data-quote="papatyazeyno" data-source="post: 36633057" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36633057" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36633057">papatyazeyno .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Evet hande benimde çok ihtiyacım var vede şu anda uyguluyorum eşimle çay *içiyoruz o maç +çekirdek çitliuo elimi dahi sürmedim o kilo yapan yiyeceğe . Evet yarın bütün yediklerimizi içtiğimiz su ayran meyve saati satine yazarsak daha çok dikkat ederiz ve düzensiz yemeğide bırakırız bide ben bu hafta vütün öğünleri yemedim galiba öğün atlanakta bana iyi gelmiyo insülin direnci yapıyo vucudum galiba bu haftada ikimizde gğnde 3 öğün aynı hergün aynı saatlerde yemeye özen gösterlim bakalım nolcuk denemekten bişey olmaz.hande bide sana bim in süs biberi turşusunuda öneririm . Bağırsakları çok güzel çalıştırıyo :) :) :) &quot;) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b><span style="color: #0080ff">Zeynep o zaman salıdan salıya dikkat edelim bakalım ne olcak.Yapabildiğimizin en iyisini yapalım. <br /> Turşu çok severim ama tuzlu olması yüzünden yedikten sonra bol bol su tüketmek gerek. Haklısın düzenli yazma konusunda ve ben bu hafta az sebze yedim hep koştururken aralarda yemek yedim kendime şöyle salatalı keyifli uzun bi ziyafet çekesim var. Ama bugün de evde misafir var. Taşınma işleri nasıl gidiyor?</span></b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36637294" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36637294" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36637294">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Günaydın kızlaarrr<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk25.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK25:" title="KK25 :KK25:" data-shortname=":KK25:" /> dünkü menümü paylaşayım sizlerle. <br /> Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri 2 zeytin biraz salatalık<br /> Öğlen Şekersiz Kahve ile bir dilim kakolu kek (dışardayken kaçtı düzensiz oldu)<br /> Akşam 1 porsyon tavuk gögüs eti 3 yk bulgur pilavı 3 yk yeşil salata ayran<br /> Akşam maç izlerken 1 avuç leblebi yedim.<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk35.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK35:" title="KK35 :KK35:" data-shortname=":KK35:" /><br /> <br /> Su 2lt Spor 4 km yürüyüş<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk23.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK23:" title="KK23 :KK23:" data-shortname=":KK23:" /></span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>günlük yediklerin gayet güzelkek dıında tabi dısarıda olunca ister istemez birazcık kaçıyo <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK50:" title="KK50 :KK50:" data-shortname=":KK50:" /> ama sporunsüper<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk71.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK71:" title="KK71 :KK71:" data-shortname=":KK71:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 160002" data-quote="hnd_" data-source="post: 36637335" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=36637335" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-36637335">hnd_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><span style="color: #0080ff">Zeynep o zaman salıdan salıya dikkat edelim bakalım ne olcak.Yapabildiğimizin en iyisini yapalım. <br /> Turşu çok severim ama tuzlu olması yüzünden yedikten sonra bol bol su tüketmek gerek. Haklısın düzenli yazma konusunda ve ben bu hafta az sebze yedim hep koştururken aralarda yemek yedim kendime şöyle salatalı keyifli uzun bi ziyafet çekesim var. Ama bugün de evde misafir var. Taşınma işleri nasıl gidiyor?</span></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><span style="color: #ff0080">tabi çok iyi olur o zaman haftaya salıya kadar ağzımıza ne girdiyse hepsındn haberdar oluyoruz .benim taşınma işi bıraz daa uzun sürücek gibi bu sefer başka bi ev tuttuk şimdide oranın boşalmasını bekliyoruz oda aftaya boşalcakmış daha temizlencekte taınıcaz</span></div>

<div class="bbWrapper">handeciğim unutmadan sana bi sorayım dedim forumları gezerken rastladım jillıan mıchaels 30 day shred diye egzersiz varmış 1 ayda br beden inceltiyomuş kafamız aysaydı biraz beraber günlük yapardık</div>

<div class="bbWrapper">bugunun motıvasyon fotosuda<script class="js-extraPhrases" type="application/json"> { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded. Please try again later.", "lightbox_start_slideshow": "Start slideshow", "lightbox_stop_slideshow": "Stop slideshow", "lightbox_full_screen": "Full screen", "lightbox_thumbnails": "Thumbnails", "lightbox_download": "Download", "lightbox_share": "Share", "lightbox_zoom": "Zoom", "lightbox_new_window": "New window", "lightbox_toggle_sidebar": "Toggle sidebar" } </script> <div class="bbImageWrapper js-lbImage" title="10313233_459736237462499_4183268834538624139_n.webp" data-src="https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/10313233_459736237462499_4183268834538624139_n-webp.1226848/" data-lb-sidebar-href="" data-lb-caption-extra-html="" data-single-image="1"> <img src="" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" style="" alt="10313233_459736237462499_4183268834538624139_n.webp" title="10313233_459736237462499_4183268834538624139_n.webp" width="500" height="333" /> </div> benden gelsin</div>

<div class="bbWrapper">ben şimdi o sol taraftakı gibiyim</div>