7 Günde tam 7 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo vermek için aylarca uğraşmaya gerek yok. Bir hafta boyunca kuzu pirzola ve köfte yiyerek forma girmeniz mümkün
Yaza girmeye sayılı günler kala fazla kilolar can sıkıyor. Zaman daraldıkça stres de artıyor. Ancak yapacağınız şok diyetle 7 günde 7 kilo vererek formunuza kavuşmanız mümkün. İşte yemeniz gerekenler...

Sabah kahvaltısı:

1 dilim kepek ekmek, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı(şekersiz). Bir hafta boyunca kahvaltı böyle yapılacak.

1. GÜN ÖĞLE:
2 adet lop yumurta, domates, salatalık.
AKŞAM:

5 adet ızgara köfte, limonlu yeşil salata.

2. GÜN ÖĞLE:
1 adet simit, 1 bardak tuzsuz ayran.
AKŞAM:

Yarım porsiyon haşlanmış tavuk, yeşil salata.

3. GÜN ÖĞLE:

200 gr. yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yeşil salata.
AKŞAM:

2 büyük dilim ızgara et, yeşil salata.

4. GÜN ÖĞLE:

200 gr. haşlanmış patates ile hazırlanmış salata.
AKŞAM:

5 adet kuzu pirzola, yeşil salata.

5. GÜN ÖĞLE:
2 adet yumurta ile hazırlanmış menemen, limonlu yeşil salata.
AKŞAM:

1.5 porsiyon haşlanmış yağsız makarna, 1 kase yağsız yoğurt.

6. GÜN ÖĞLE:

2 adet haşlanmış sosis, yeşil salata.
AKŞAM:

2 adet biber dolma (pirinç ile yapılmış), 2 çorba kaşığı yağsız yoğurt.

7. GÜN ÖĞLE:

100 gr. beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmek, söğüş domates ve salatalık.
AKŞAM:
Şiş ızgara, yeşil salata.

DOKTORUNUZA DANIŞMALISINIZ
Şok diyetler herkese uygun olmayabilir. Önce sağlık kontrolü gerektirir. Kısa sürede hızlı kilo vermek amaç olsa da, bu diyetlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemli. Ayrıca bugün yayınladığımız 7 günde 7 kilo verdiren şok diyet listesi şeker, kalp ve böbrek hastaları için sakıncalıdır. (Takvim)

Peki verdigin kiloyu geri aliyormuyuz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.