7 Günlük Simit diyeti

1.GÜN Sabah: 1/2 Simit (Pastane simidi olmayacak) 1 dilim kadar dil peyniri, Açık, şekersiz çay Ara öğün: 1 adet meyve Öğle: 1 adet patatesten yapılma 1 porsiyon patates salatası.. ( 1 adet patates, domates ve salatalık ile hazırlayabilirsiniz.) 1 bardak ayran Ara öğün: 2 adet kuru kayısı Akşam: 1 porsiyon ızgarada balık Gece: 1 adet meyve
2.GÜN Sabah: 1 adet meyve, 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz açık çay Ara öğün: 2 adet ceviz, 2 ceviz Öğle: 1 adet küçük sokak simidi ve 1 bardak ayran Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: 4 yemek kaşığı kadar kabak, 4 kaşık kaymaksız yoğurt ve sınırsız salata Gece: 2 adet kuru kayısı
3.GÜN Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak şekersiz açık çay Ara öğün: 1 adet meyve Öğle: 1 adet sokak simidi ve 1 bardak ayran Ara öğün: 2 adet ceviz 1 bardak yağsız süt Akşam: 1 kase mercimek çorba, 1 porsiyon beyaz peynirli yeşil salata, 1 dilim ekmek Gece: 10 badem
4.GÜN Sabah: 1 bardak light sütle hazırlanmış şekersiz, sade müsli, içerisine 2 adet ceviz koyabilirsiniz. Ara öğün: 3 adet kuru erik Öğle: 1/2 sokak simidi, 1 bardak ayran Ara öğün: 1 adet yeşil elma ve 1 bardak ayran Akşam: 1 porsiyon derisiz ızgara tavuk, sınırsız yeşil salata (Az yağ koyun, bol limonlu) Gece: 1 bardak şekersiz süt
5.GÜN Sabah: 1/2 Simit (Pastane simiti olmayacak) 1 dilim kadar dil peyniri Ara öğün: 1 bardak süt Öğle: 1/2 simit, sınırsız yeşil salata Ara öğün: 2 adet diyet bisküvi Akşam: 6 adet az yağlı kıyma ile hazırlanmış köfte, 1 kase mercimek çorbası, sınırsız yeşil salata Gece: 1 bardak süt
6.GÜN Sabah: 1/2 Simit (Pastane simiti olmayacak) şekersiz açık çay Ara öğün: 5 adet fındık Öğle: 5 kaşık makarna ve sınırsız salata Ara öğün: 1 bardak ayran Akşam: 1 porsiyon ızgarada balık, sınırsız yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 top sade dondurma ya da 1 adet meyve
7.GÜN Sabah: 5 adet badem, 2 adet kuru kayısı, 1 bardak yağsız süt Ara öğün: 1 adet elma Öğle: 1 sokak simidi, sınırsız yeşil salata Ara öğün: 1 bardak ayran, 2 ceviz Akşam: 1 porsiyon ızgara et, sınırsız yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 top meyveli dondurma ya da 1 adet meyve Not: 1 ayda 6 kilo verdiren simit diyeti programına sadık kalır ve egzersiz ya da yürüyüş yaparak bu diyeti desteklerseniz, çok daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo vermek için önemli olan kafanızda bu işi bitirmenizin ve azimli olmanız gerektiğini unutmayın.. - See more at: http://www.diyetliyiz.com/2013/11/1-ayda-6-kilo-verdiren-simit-diyeti.html#sthash.jgpzae9V.dpuf

simite bayılırım =) listeme ekliyorum bu diyeti

Paylaşım icin teşekkürler güzelmiş