- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
iyi akşamlar semizotu severler :)) 
Allahtan omuz
Afiyet olsun şerim ...semiz kardeşim ... :)
su 1000 ?
100 yazınca çok gelmedi gözüme bildiğin 1 lt işte içiver canım ya su önemli ...
kahvaltıyı sevmedim , yeşillikler aradı gözlerim ...
Sabah 1 dlm de yeterli olurmuş morvamp:)) ve gün içinde hiç yoğurt yok ...peynir yok ....süt yok ... bunlar önemli ..hele ki yoğurt mutlaka diyetin olmazsa olmazı
Afiyet olsun ececim , kuralcısın sen ben ... net kısa öz ... liste verin dayanabildiğim kadar yaparımcı
deli fişek terazi daktır neler eklerdi kimbilir portakal diyetine 
Afiyet olsun canım ... yarındı değil mi diş ? hadi kurtul inşallah son bir gece
Wooow şaşmaz bir 4 gün menüsü daha
ya onun bir adı vardı daktırım demişti , streptokok mu ne ? yusufta da bu sene 2 kez oldu ... antibiyotiksiz geçmedi .
Bu arada aynı gün traş olmuş kuzular
Adacım beyaz bayrak çekmişsin ... deneseydin çok isterdim ... inan sonucuna değecekti ama sen bilirsin tabii ... çünkü yarını atlarsın 3 ve 4 çok güzel ...
Ben beğendim ..evet kızarmış patlıcan vs ... ama kötü değil ... sen bu kiloda iken bu menülerle de verirsin daha .. yeter ki fazla ekleme yapma canım .
Eşin adına çook sevindim . 120 çok fazla ... ki muhtemelen göbek bölgesi yağıdır .
Dur şimdi hele bir diyete alışsın ..dozu yavaş yavaş ver :) spor sonra ...
Senin menüde de akşam o keke eşlik etmesen iyi olur tabii de ... niyetlenmişsin bir kere ... listede olsan sopa gelirdi kesin :)))
Gayet güzel ..klasik pamuk menüleri ... bir sabah simit eklenmiş ki ..ona da az demişsin ... bence 58 lerde gelecek pamuğummmm
sende artıları temizleyeyim derken 58 lere geleceksin tatlım ...
sporda var ...daha ne olsun ..
Fiyakalı menü adı ile ahum gelmiş ... güzel ahum ... sporda eklenince daha şahane olacak tabiii
görürsün canım ... bende nerelerden geldim buraya biliyorsun .
Sabır .
Güzel olmuş kozacım .. yaşın genç ..metabolizmanda hızlıdır ... cızları cozları kestiğinde dahi güzel kilo vereceğine eminim .
Kimin omuz açıkta kalmis
Allahtan omuz
Afiyet olsun şerim ...semiz kardeşim ... :)
su 1000 ?
100 yazınca çok gelmedi gözüme bildiğin 1 lt işte
içiver canım ya su önemli ...kahvaltıyı sevmedim , yeşillikler aradı gözlerim ...
Sabah 1 dlm de yeterli olurmuş morvamp:)) ve gün içinde hiç yoğurt yok ...peynir yok ....süt yok ... bunlar önemli ..hele ki yoğurt mutlaka diyetin olmazsa olmazı
Afiyet olsun ececim , kuralcısın sen ben ... net kısa öz ... liste verin dayanabildiğim kadar yaparımcı
deli fişek terazi daktır neler eklerdi kimbilir portakal diyetine Afiyet olsun canım ... yarındı değil mi diş ? hadi kurtul inşallah son bir gece
Menüm
Sabah
2 yumurta
Öğlen
Ton balıklı salata yoğurt
Akşam
Sebze çorbası yoğurt
Su 3 lt
Spor 100 dk yürüyüş
Ausencia
@Ahu060812
Wooow şaşmaz bir 4 gün menüsü daha
Boğazım kabarmış
Ama antibiyotik kullanmak istemiyorum
Yurumuycem bantta usurum çünkü
Çocuklar trasa gitti baba ile gelince yemek ,banyo yatış bende uyurum sanırım donuyorum şuan
Donuyorum boğazım bembeyaz olmuş
ya onun bir adı vardı daktırım demişti , streptokok mu ne ? yusufta da bu sene 2 kez oldu ... antibiyotiksiz geçmedi .
Bu arada aynı gün traş olmuş kuzular
Bugun menu
2 haslanmis yumurta / roka salatasi
Yesil cay
Öğle
Tonbalik ve salata
Aksam
Kabak corba ve yogurt
3 lt su icildi...
Adacım beyaz bayrak çekmişsin ... deneseydin çok isterdim ... inan sonucuna değecekti ama sen bilirsin tabii ... çünkü yarını atlarsın 3 ve 4 çok güzel ...
Sabah 2 yumurta ve yulaf kepeğiyle krep peynir zeytin yeşillik
Ara 2 kayısı, 1 incir tarçınlı süt
Öğle peynirli salata, kıymalı patlıcan yemeği (patlıcanlar fırında kızardı,1 dl ekmek
Ara 7 üzüm, bir kase yoğurt
Akşam 1.5 kase bol sebzeli mercimek çorbası, 1 kaşık makarna
Su 3 litre
Spor 35 dakika tempolu yürüyüş, daha yaparsam yazarım canım @Ahu060812
Ben beğendim ..evet kızarmış patlıcan vs ... ama kötü değil ... sen bu kiloda iken bu menülerle de verirsin daha .. yeter ki fazla ekleme yapma canım .
selam canlar.. hayirli aksamlar herkese..
gecmisi okumaya sohbetlere katilmak istiyorum ama masallahiniz var yetisemiyorum
neyse once menumu paylasayim sonrada donup gecmisi okuyayim insallah..
sabah,
3 kasik yulaf
1 kasik kuru uzum
2 tane ceviz
3 yemek asigi yogurtnan karistirp yedim ( gercekten cok tok tutuyor boyle)
ogle, esim oglen kalkinca anca normal kahvalti yaptik:)
1 dilim kepek ekmegi
mantarli sebzeli omlet
bir kac zeytin
domates, salata
ara sekersiz turk hahvesi
aksam 5 gibi
1 kepce yogurt corbasi ve yarim bol salatali durum
su 1,5 simdiye kadar 2,5 yaparim insallah yatana kadar
spor simdiye kadar yok ama az sonra cocuklari yatirip platesimi yapicam insallah
buarada kaptanim benim esim 120 kilo nihayet onuda diyet yapmaya ikna ettim ama azsonra beraber son kez kahveyle birlikte 1 dilim ispanakli kek yiyecez ve oda diyete baslayacak insallah.
birde spora ikna edebilsem isi geregi hic hareket yokta kendilerinde
Eşin adına çook sevindim . 120 çok fazla ... ki muhtemelen göbek bölgesi yağıdır .
Dur şimdi hele bir diyete alışsın ..dozu yavaş yavaş ver :) spor sonra ...
Senin menüde de akşam o keke eşlik etmesen iyi olur tabii de ... niyetlenmişsin bir kere ... listede olsan sopa gelirdi kesin :)))
Menü
Kahvaltı
Az simit
Az peynir
3 zeytin
Öğle
Yoğurt
Salata
Zyt taze fasulye
Ara kuru mescit az
Akşam
1 haşlanmış baget
Karnabahar az
Bol salata
Yoğurt
Su 2lt
Zencefil 2
Sade Türk kahvesi 1
Oğlum telefon u istiyor görüşürüz canlar
Gayet güzel ..klasik pamuk menüleri ... bir sabah simit eklenmiş ki ..ona da az demişsin ... bence 58 lerde gelecek pamuğummmm
sende artıları temizleyeyim derken 58 lere geleceksin tatlım ...
sporda var ...daha ne olsun ..
Fiyakalı menü adı ile ahum gelmiş ... güzel ahum ... sporda eklenince daha şahane olacak tabiii
görürsün canım ... bende nerelerden geldim buraya biliyorsun .
Sabır .
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah-Öğle gibi oldu (11.45):
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Salatalık, zeytin, peynir
1 kupa süt
Ara: Türk kahvesi
Muz
Sade maden suyu
Akşam:
1 kase domates çorbası
Karışık yapraklardan yaprak sarma(lahana,pazı)
Ara:
1 elma
Yeşilçay
Su: Saymadım tam 2 lt olmuştur
Spor: 550 ip atlama
Güzel olmuş kozacım .. yaşın genç ..metabolizmanda hızlıdır ... cızları cozları kestiğinde dahi güzel kilo vereceğine eminim .
Ama gerçekten çok zor böyle günlerde...ben fasfoodu çok severim...
evlaaattt
kaptanum
davetiye çıkarmışsın resmen okudum 
