Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_AYNURA_ .!.:

Menümü de koyayım şuraya aus demişken

10.00 2yumurta
2çeri domates
1salatalık
Lor
Dereotu+maydanoz
Yeşil çay
1ısırık dietik yulaflı çikolatadan(yeni aldım bauntyden iyidir.kahvaltıda çayla alırım.miktar sabahkl fotoda var)


17.30 kreşten koştur koştur geldim ve 17.30da bitmişdi artık yemeyim.acıkmasam iyidir
2kepçe yeşllikli yoğurt çorbası
2salam(et yerine yedim.aslında çok nadir alırız eve bu defa da bitmedi bi türlü)
Yeşillik salata
Lor

3litre su tamamdır
2yeşil çay.birini de içerim...

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten şu salamlar bitsin evinizde ... işlenmiş et ...

Menü güzel ... çeri muhabbeti yapılmış bugün takımda ? sende kilosu kaça rekor banu da 10 tl ile ... bende en son 9 a aldım ..

_AYNURA_ .!.:

Güzelmiş...benim de bu durumlarda tek silahım tok olmam...bi de leptini düşünmem...yoksa amman bi lokmadan bi şey olmaz der yerdim yarısını...ama çok tokum...nefsim bile istemiyo

Genişletmek için tıkla...

Leptin mantığını oturtman cidden senin fren sistemin oldu ... çok da mantıklı leptin 1 lokma ile yıkılabilir o yüzden en güzel durma mantığı ...

Ausencia .!.:

Gerçekten şu salamlar bitsin evinizde ... işlenmiş et ...

Menü güzel ... çeri muhabbeti yapılmış bugün takımda ? sende kilosu kaça rekor banu da 10 tl ile ... bende en son 9 a aldım ..

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Bu hafta çok üzgünüm aslında...ne güzel verecektim 1.1kiloyu...doğrultacaktım kaptanın hedefini...ama işte yasak yemesemde garip garip şeyler oldu...geç saatte yemeler falan...yarını iple çekiyorum...bir şeye seviniyorum ki e herşeyden birşey öyreniyoruz...kendimi keşiftyim şu an

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Leptin mantığını oturtman cidden senin fren sistemin oldu ... çok da mantıklı leptin 1 lokma ile yıkılabilir o yüzden en güzel durma mantığı ...

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

Selamlar herkese =)

90+ emziren anne diyeti

Bugünki menüm

Sabah 1 dl ekmek, peynir zeytin salatalık

Ara 2 kare bitter, 2si bir arada kahve

Öğle 1 kase çorba, ton balıklı salata

Akşam 4 çilek, 10 tane kadar fıstık

1 kase çorba, 1 kurabiye yedim. Salatalık yerim belki birazdan. Kurabiye dediğim Osmaniye de kömbe deniyor. Annem lere götürmek için de aldım. Yarın yola çıkıyoruz. Ankara 7 saat falan sürüyor ada81 sen mi sormuştun canım. Söylemiş miydim =) otobüsle 8. inşallah çabuk geçer, bir an önce kavuşuruz. Ailesini kaybetmiş olanlara Rabbim sabır versin, ahirette kavuştursun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Aminnnnn .

Sana da hayırlı yolculuklar olsun ... gittiğin yere de 90 + anne diyetini yanına almayı unutma :)

Menün senin kilona göre az .. o yüzden eller kömbeye , çikolataya gidiyor .

Ama kötü mü ? hayıt tabii ki de .

Ausencia .!.:

Bu hafta ki bugün ve yarın ki menünle ... ben güzel sonuç alacağına eminim ...

Tabii hafta sonundan sıkı tutmak en iyisi ... bu stresi yaşamaya değmiyor biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bakaaarlaaar niiiil bakaaarlaaar




Bende sevmem de ... işe yarıyor .. zehir de değil ..

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

ay çok güzel olmuş elinize sağlık ahuu



ayyy okurken boğazıma sarılmışlarda sıkıyolar gibi hisse kapıldım,kolay gelsin,bitmeyen iş yapmışlar



kaçamaklar motiveyi tutuyor,made in nehir nilsevdim bu lafı



ben hiç yemedim avakado,neye benziyo tadımerak ettim acıcık

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Ayy bende hiç avokado yemedim merakta etmedim

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Aminnnnn .

Sana da hayırlı yolculuklar olsun ... gittiğin yere de 90 + anne diyetini yanına almayı unutma :)

Menün senin kilona göre az .. o yüzden eller kömbeye , çikolataya gidiyor .

Ama kötü mü ? hayıt tabii ki de .

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Aminnnnn .

Sana da hayırlı yolculuklar olsun ... gittiğin yere de 90 + anne diyetini yanına almayı unutma :)

Menün senin kilona göre az .. o yüzden eller kömbeye , çikolataya gidiyor .

Ama kötü mü ? hayıt tabii ki de .

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

Kaptanım ben kafa olarak devamlı yemeyi çıkarmak istiyorum aklımdan. İnşallah nasip olur. Az yiyip doyunca da abartmayayım deyip kalkmak istiyorum. Elhamdülillah başardım bu hafta biraz

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

Amin, Alıcam inşallah canım, kızkardeşimle yürüyüş de yaparım bol bol. Bi de kutlama yapıcaz ama bi günlük. Ve 98i görürsem tabi ki =) aslında onu gaza getirmek için yapıcam. Çünkü benim öyle her 10 kiloda birşey yapayım isteğim yok ama o istiyordu. Sağlıklı birşeyler düşünüyorum ben bakalım. Bir de elbise aldım ona m beden. Spor bişey. Zayıflayınca giysin, şimdiden heves etsin diye

Bitter çiko ara öğün olarak 2 kare fazla mı kaptanım yoksa sık olduğu için mi diyorsun. Haftada 2 oluyor bazen

Genişletmek için tıkla...

Sherrysherrylady .!.:

MENÜ 19.04.2017

kahvaltı
az peynir
mantarlı omlet
maydonoz

ögle
ton balıklı salata
1 peksimet
1 portakal
ara
türk kahvesi, az kuruyemiş,1 hurma

akşam
zeytinyaglı kabak yemeği
dereotlu yoğurt
su : 2000 ml

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

Kaptanım ben kafa olarak devamlı yemeyi çıkarmak istiyorum aklımdan. İnşallah nasip olur. Az yiyip doyunca da abartmayayım deyip kalkmak istiyorum. Elhamdülillah başardım bu hafta biraz

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

canım tekrar baktım yok kalkmış video, sana mail ile atmaya çalışırım, bana özelden mail adresini at canım

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Kaptanım aman Begüş duymasın azıcık stresli cumadan

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

BU Cuma onun şovu olacaaaak ..hissediyorummmm

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

İnşallah bende kutumda büyük hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Seni zaten kesin listesine aldımmm ...koruma güzelleri bakalım begüm mücverim ne zaman gelecek oraya

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Canım sık olduğu için evet ..
Kutlamayı da abartma :)))





Şerim nasılsın güzelim ?



Hamdolsun canım ... ya bunu söyleme nedenim 90 lı kilolarda bu az yemeye alışan bünye ... 70 80 lerde duraksamaya girince (ki girmeyedebilir , bende girmedi mesela ) elinde azaltacak , yeni uygulamaya sokacak bir silahın olsun diye .
Vücut kendini daha baştan kıtlığa sokmasın diye .

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

1

Haklısın canım sen her ihtimali düşünüyorsun. Bu haftalık böyle gibi aslında, şu 98 i bi görsem göremedim ona uğraşıyorum. Sonra biraz artırıp devam ederim. Dediğin gibi daha ileriki zamanlarda da günde 2-3 dl ekmeğe düşerim heralde

Tamam abartmam kutlamayı =) zaten bir kere taviz ver. Verdiğini kat kat alıyorsun hemen

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Suan çok gerginim yemek yedim doymadım aklıma sürekli yeme istegim geliyo

Genişletmek için tıkla...

Huuu huuuuu aklına neee gelioooor mücverimmmm .....

Ausencia .!.:

Huuu huuuuu aklına neee gelioooor mücverimmmm .....

Genişletmek için tıkla...